對于頸椎病的患者，正確的睡姿是平臥休息，并且在平臥睡覺時睡枕一定不易過高，一般睡枕在5到8厘米就可以，避免長時間的側臥。
因為長時間側臥以后，很容易導致頸椎出現(xiàn)側屈，從而就會導致側方的椎動脈和神經根受到壓迫，從而就會導致病人頸椎病引起的臨床癥狀加重。
并且在長時間側躺時，還容易導致一側的肌肉筋膜過度的受力牽拉以后引起肌肉筋膜僵硬，松弛度減弱的情況。而這種情況也容易加重病人的頸椎病癥狀，所以說頸椎病的病人正確的睡姿是平臥睡覺，并且在睡覺時睡枕不易過高。
頸椎病正確睡姿
王富主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院 骨科
2021-07-15 11492次
00:00
01:15
醫(yī)生主講實錄
以上內容僅供參考
為你推薦
-
頸椎病患者的正確睡姿是什么樣的沒有特別的要求，有人說頸椎枕，但頸椎枕它是把上面這個枕頭，卡在這個頸項部，實際上睡起來也很難受。實際上我倒是覺得，第一個、枕頭不要太高。你把頭這種屈曲的，過度的屈曲，可能會影響頸部的不適。再一個、適當?shù)陌迅叨龋貏e低也不是很好的。一個枕頭什么最好呢，應該是跟肩部，一個肩部寬度的這種枕頭是最好的。你仰臥和側臥都是比較好。另外一個，枕頭像蕎麥枕，少用這種海綿枕。同時有一個塑形，這種對頸椎還是非常好的。另外其他的特別的睡姿，沒有特別的要求，還是根據(jù)自己的情況。有一點，不要屈曲著頭然后看電視，時間長了，你不但會引起來脖子的不舒服，甚至可以引起來眼部的不適，眼花或者是頭暈等等一些癥狀。
01:22
丁宇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學中心
2019-10-14 7108次
-
脊柱側彎正確睡姿脊柱側彎的正確睡姿，有些在特殊的人群里面，可能需要特殊的睡姿，比如說小朋友，我們不建議剛出生的嬰兒，我們不建議他俯臥位，為什么他可能導致吐奶的時候，導致吸入性的窒息，對于某些特殊的人群，心臟病的人群或者是孕婦，可能不推薦他向左側臥位，避免血管的壓迫，避免心臟的壓迫，但是對于脊柱側彎的患者來說，是沒有特殊的要求的或者是說沒有特殊的體位，要嚴格規(guī)定怎么睡才好，沒有正確的睡姿，想怎么睡怎么睡，怎么睡舒服怎么睡，睡覺是大家天生的權利，怎么舒服怎么來。
01:09
尹剛輝
副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院
2019-03-12 185724次
-
頸椎病正確睡姿對于頸椎病的患者，正確的睡姿是平臥休息，并且在平臥睡覺時睡枕一定不易過高，一般睡枕在5到8厘米就可以，避免長時間的側臥。因為長時間側臥以后，很容易導致頸椎出現(xiàn)側屈，從而就會導致側方的椎動脈和神經根受到壓迫，從而就會導致病人頸椎病引起的臨床癥狀加重。并且在長時間側躺時，還容易導致一側的肌肉筋膜過度的受力牽拉以后引起肌肉筋膜僵硬，松弛度減弱的情況。而這種情況也容易加重病人的頸椎病癥狀，所以說頸椎病的病人正確的睡姿是平臥睡覺，并且在睡覺時睡枕不易過高。語音時長 01:15”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-06-05 12043次
-
頸椎病的正確睡姿?由于電腦，手機在人們工作生活中普及，低頭族越來越多，所以頸椎病的患者也越來越多。那么掌握良好的睡姿，有助于頸部放松休息，就非常必要。由于頸椎有正常的生理弧度，主要起減震的作用，所以如果選擇合適的枕頭，保持正確睡姿，符合頸椎的生理弧度，就會使頸椎充分放松，緩解頸部不舒服的癥狀。睡覺時要選擇稍硬的床墊，這樣腰背部肌肉會得到充分的支撐，有助于肌肉放松休息。1、正確的仰睡姿勢一般我們都會以為睡覺時腿伸直會比較好，其實最好在膝關節(jié)下的墊一枕頭，保持下肢一定的曲度。2、正確的側睡姿勢同樣側睡時，頭部較肩部微微向后，雙髖及雙膝略屈，更能保持肌肉的自然松弛。3、選擇一款符合頸部曲度的枕頭也非常重要，需要選擇符合頸椎的生理弧度，就會使頸椎充分放松，緩解頸部不舒服的癥狀。語音時長 1:37”
崔慶元
主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院
2018-08-07 11443次
-
得了頸椎病的正確睡姿是什么頸椎正常時是前凸的曲線，如枕頭過高，曲度會變直，所以建議患者平時睡覺時，枕頭跟肩膀高度一致，這樣側躺時脖子也不會向左側或者右側過度傾斜。平躺時高度也合適，不枕枕頭，側躺時頸部會向一側傾斜，而導致肌肉的疲勞。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2018-11-21 2303次
-
治療頸椎病的睡姿病情分析：頸椎病的患者最佳的睡覺姿勢是仰臥睡姿，而仰臥休息時枕頭從整個頭部墊到脖子，千萬要避免墊到肩膀或者后腦的一半的位置。仰臥的睡姿能夠更好的保持脊柱的自然的狀態(tài)。意見建議：建議患者除了睡眠調整緩解癥狀外，同時可以配合針灸，熱敷以及按摩等方法進行調理，同時可以服用活血化瘀類的中藥進行治療。一定要避免受涼、受寒以及長期的低頭工作。要保持良好的睡姿以及坐姿。
王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
2020-04-26 1802次
-
頸椎病的正確睡姿由于人體脊柱有一定的生理性彎曲，總共有四個生理彎曲，頸曲、腰曲凸向前，胸曲、骶曲凸向后，所以俯臥會讓頭頸部處于扭轉狀態(tài)，使頸部一直處于緊張狀態(tài)，會引起頸部肌肉、韌帶、頸肩關節(jié)的勞損，以及退行性改變，一旦發(fā)生退行性改變將不可逆，所以一般頸椎病患者都采取以下兩種睡眠姿勢：1、仰臥：可以配合枕頭，讓頸椎保
劉燊仡
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院
2018-09-21 7404次
-
睡姿不好睡成了頸椎病睡姿不好導致頸椎病是由于睡覺的時候，由于枕頭過高或者過低，有的可能是不枕枕頭，這樣就會導致頸椎部位肌肉肌腱韌帶等軟組織并沒有充分的處于放松狀態(tài)。時間長久之后就會導致頸椎部位形成勞損，逐漸產生炎癥病灶，將會對周圍的軟組織產生刺激，導致退變加速，并且容易導致疼痛，以及活動不利的癥狀加重。隨著時間的延長，
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-01-25 236次
