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概述:

由于人體脊柱有一定的生理性彎曲,總共有四個生理彎曲,頸曲、腰曲凸向前,胸曲、骶曲凸向后,所以俯臥會讓頭頸部處于扭轉狀態(tài),使頸部一直處于緊張狀態(tài),會引起頸部肌肉、韌帶、頸肩關節(jié)的勞損,以及退行性改變,一旦發(fā)生退行性改變將不可逆,所以一般頸椎病患者都采取以下兩種睡眠姿勢:

1、仰臥:可以配合枕頭,讓頸椎保持正確的生理彎曲的狀態(tài),并且會讓頸部肌肉處于放松狀態(tài)。

2、側臥:頭肩部微微向后,雙髖雙膝呈現屈位,可以保證頸部肌肉以及全身肌肉的自然松弛。

常見的頸椎?。?/h3>

1、頸椎退行性改變;

①椎間盤變性;

②血腫;

③骨刺形成;

④骨質增生;

2、發(fā)育異常引起的頸椎椎管狹窄:多在矢狀位的直徑過寬,椎管內有較大的代償間隙;

3、勞損:由于長期的不正確姿勢導致損傷,不可逆;

①睡眠姿勢的錯誤:長期不正確的睡眠姿勢會導致頸椎肌肉、韌帶關節(jié)的平衡失調;

②工作時不正確的姿勢:一般指工作強度不大,平時經常低頭工作的辦公族,長時間低頭導致的頸部肌肉勞損,包括學生等等;

③鍛煉不當:正常的鍛煉可以有助于身體的健康,超出人體所能承受的極限會導致肌肉損傷等;

4、先天性發(fā)育異常;

頸椎病的早期治療:

早期頸椎病一般表現胃頸肩部酸痛發(fā)緊,頭疼,熏暈、上肢局部麻木感、如不嚴重,需要注意以下幾點:

1、注意適當休息:

①保證睡眠充足

②工作一會需要起身活動活動,一般45分鐘為一個周期

③避免精神過度緊張

④保持情緒的舒暢

2、積極進行康復鍛煉:

①鍛煉頸肩部肌肉

②強化頸椎的生理彎曲

③加強頸肩部生物的結構穩(wěn)定性

3、可使用熱敷:

①促進頸部的血液循環(huán)

②緩解頸部神經肌肉緊張狀態(tài)

以上內容僅供參考

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