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為你推薦

• 高血壓注意事項(xiàng)

  高血壓的注意事項(xiàng)，就是要避免任何會(huì)導(dǎo)致血壓升高的生活方式，高血壓的注意事項(xiàng)，就是要避免任何會(huì)導(dǎo)致高血壓。高血壓的注意事項(xiàng)，就是要避免任何可能導(dǎo)致，血壓升高的事情發(fā)生。這些事情包括什么呢？第一，包括要充足的睡眠，不能說是天天晚上熬夜玩游戲，一天到晚昏昏沉沉的，這樣血壓肯定會(huì)高，也不能總是喝酒抽煙，這樣也會(huì)導(dǎo)致血壓升高。第二，要保持心情的輕松愉悅，如果總是很緊張很焦慮的話血壓也會(huì)高。第三，飲食上面一定要注意，要吃得清淡要限鹽限脂，低油的飲食，這樣的話是治療高血壓的非?；A(chǔ)，也是我們最需要關(guān)注的，也是最容易辦到的，同時(shí)也是最容易的遺忘的注意事項(xiàng)。第四，運(yùn)動(dòng)，一般是建議病人做有氧的運(yùn)動(dòng)，打個(gè)比方，你要跑步的話，要跑一公里的話，就會(huì)出現(xiàn)一些非常難受的，就會(huì)覺得疲乏無力，這樣的話就建議您跑800米，不要達(dá)到極限的運(yùn)動(dòng)量，要適可而止。但是要有氧運(yùn)動(dòng)，不建議病人做劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如說去跑競(jìng)賽，劇烈的羽毛球比賽，我們要輕松的有氧運(yùn)動(dòng)，比較適合高血壓的患者。第五，情緒方面的控制，也非常非常的重要，如果說是經(jīng)常是因?yàn)橐恍┈嵤拢偸前l(fā)脾氣總是情緒不好，從而導(dǎo)致晚上睡不著覺，這樣的話也會(huì)導(dǎo)致血壓的升高，我們一定要避免這樣的事情發(fā)生。

  

  02:16
  艾虎 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-15 26128次

• 高血壓注意事項(xiàng)

  心腦血管疾病具有發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、復(fù)發(fā)率高，并發(fā)癥多，“四高一多”的特點(diǎn)，高血壓就是其中之一，那么高血壓注意事項(xiàng)是什么呢？高血壓患者需要注意戒煙戒酒，低鹽低脂低糖飲食，一定要限制食鹽的攝入量，少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物油、蝦頭、魚子、蟹黃等食物，還有肥胖的人不僅容易發(fā)生高血壓，而且在發(fā)生高血壓的基礎(chǔ)上，還容易出現(xiàn)冠心病等其他心血管疾病，所以一定要減肥控制體重，平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，建議進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、慢走，打打太極拳、八段錦、五禽戲等等。保持情緒的平穩(wěn)，避免生氣、焦慮、緊張，因?yàn)殚L(zhǎng)期緊張、焦慮、生氣也是誘發(fā)高血壓的危險(xiǎn)因素之一。高血壓患者用藥物降壓最基礎(chǔ)也是最重要的就是要平穩(wěn)降壓。血壓忽高忽低比高血壓本身的危害性更大。目前臨床中治療高血壓的藥分為五大類，比如說CCB鈣通道阻滯劑就是常用的一大類高血壓藥，代表藥物有立方非洛地平緩釋片（Ⅱ）確保藥物24小時(shí)接近恒速釋放，降壓效果明顯，降壓作用平穩(wěn)。想要了解更多用藥知識(shí)，一定要咨詢醫(yī)師或藥師。更多問題，歡迎關(guān)注評(píng)論留言。

  

  02:01
  唐國(guó)棟 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-06-22 19071次

• 冬季高血壓患者注意事項(xiàng)
  ?第一個(gè)，晚餐要減量，特別是老人要對(duì)晚餐比較講究，以清淡為主，飲食中不可多吃，有些老年高血壓患者對(duì)晚餐并不在乎，有時(shí)候毫無顧忌地大吃大喝，導(dǎo)致胃腸功能負(fù)擔(dān)加重，影響睡眠不利于血壓下降，因此晚餐宜吃一些易消化的食物，血液不足，可使夜間血稠度增加，有可能會(huì)促成血栓的形成。第二個(gè)，睡覺要心情平靜，人的喜怒哀樂都容易引起神經(jīng)中樞的興奮紊亂，使人難以入，導(dǎo)致失眠。因此睡前要盡量避免大喜大怒，要使情緒平穩(wěn)安定。第三個(gè)，睡前燙腳按時(shí)就寢，特別是冬季，養(yǎng)成了上床用溫水燙腳的習(xí)慣，用溫水洗個(gè)澡，促進(jìn)全身血管擴(kuò)張，頭部相對(duì)平容易睡入睡，以上習(xí)慣都有利于血壓的調(diào)節(jié)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-07 2289次

• 高血壓患者的注意事項(xiàng)
  高血壓患者注意事項(xiàng)主要包括合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡，自我管理，按時(shí)就醫(yī)。對(duì)于高血壓患者飲食一般建議低鈉高鉀飲食，首先要控制能量的攝入，同時(shí)也要限制脂肪的攝入，一般建議食鹽控制在每天6克以下。適量運(yùn)動(dòng)，一般建議患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意避免過量或太強(qiáng)太累，要采取循序漸進(jìn)的方式來增加活動(dòng)量。同時(shí)要注意周圍環(huán)境氣候，避免過熱及過涼，穿著舒適吸汗的衣服，同時(shí)也應(yīng)該注意在饑餓時(shí)或飯后一小時(shí)不宜立即運(yùn)動(dòng)。戒煙限酒，因?yàn)槲鼰煏?huì)導(dǎo)致高血壓，與吸煙相比，飲酒對(duì)身體的利弊存在爭(zhēng)議，因此少量飲酒有益。心理平衡，高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張焦慮，情緒不穩(wěn)，這些又都是使血壓升高的誘因，因此我們要注意。同時(shí)還要加強(qiáng)自我管理，注意監(jiān)測(cè)血壓，定時(shí)服用藥物，若血壓升高時(shí)，按時(shí)就醫(yī)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:50”
  李鶴 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-09 1331次

• 高血壓患者飲食注意事項(xiàng)是什么
  首先要限制鈉鹽的攝入，飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃咸食，吃鹽過多，會(huì)使血管和血壓升高，每天吃鹽應(yīng)以5克以下為宜。少吃甜食，甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進(jìn)動(dòng)脈。少吃動(dòng)物脂肪，動(dòng)物含膽固醇量高，可加速動(dòng)脈硬化，動(dòng)物肝，腦，心等應(yīng)少吃。戒煙戒酒。宜多吃含鉀食物。
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2018-11-15 2602次

• 高血壓患者夏天有哪些注意事項(xiàng)
  夏天千萬不要坦胸露腹，天氣再熱也要把被單蓋在胸腹部，以免受涼而生病，入睡后人體的血液循環(huán)減慢，抵抗力減弱，開著電風(fēng)扇吹風(fēng)很容易受涼，引起周圍血管收縮，血壓在不知不覺中升高。 夏天天氣比較炎熱，人們不停地出汗，睡床不干燥，加上空氣濕度又大，由于人出汗時(shí)毛孔是張開的，真菌以及一些細(xì)菌容易侵襲人體，使高血壓患者抵抗力下降，夏天也不要用涼水去抹席子。
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-26 2403次

• 高血壓患者注意事項(xiàng)
  1、運(yùn)動(dòng)不宜過于劇烈；2、少吃熱量過于高的食物；3、中午一定注意休息；4、晚餐盡可能少吃，三餐不宜過飽，盡量少攝取脂肪含量多的食物；5、情緒波動(dòng)不宜過大，保持心情愉快；6、起床時(shí)宜緩慢，可以先半坐1—3分鐘后，在直立起床；7、每天可以喝酸奶或脫脂牛奶，保持營(yíng)養(yǎng)均衡；8、正確食用調(diào)料，盡量避免升壓調(diào)理
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-09-20 15526次

• 高血壓患者晨起注意事項(xiàng)
  早晨醒來不要急于起床，可以先在床上仰臥，活動(dòng)一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)?shù)膹埩?，以適應(yīng)起床時(shí)的體位變化，避免引起頭暈。然后慢慢坐起，稍微活動(dòng)幾次上肢，再下床活動(dòng)，這樣血壓就不會(huì)有大的波動(dòng)。另外過熱、過涼的水都會(huì)刺激皮膚感受器，引起周圍血管的收縮，進(jìn)而影響血壓，所以每天早上洗漱的時(shí)
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-06 285次