1、運動不宜過于劇烈；
2、少吃熱量過于高的食物；
3、中午一定注意休息；
4、晚餐盡可能少吃，三餐不宜過飽，盡量少攝取脂肪含量多的食物；
5、情緒波動不宜過大，保持心情愉快；
6、起床時宜緩慢，可以先半坐1—3分鐘后，在直立起床；
7、每天可以喝酸奶或脫脂牛奶，保持營養(yǎng)均衡；
8、正確食用調(diào)料，盡量避免升壓調(diào)理，如小茴香、醬油等；
9、禁止強行擴張血管；
高血壓患者注意事項
潘永源主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院內(nèi)分泌科
2018-09-2018266次
概述：
高血壓分級情況見下表：
正常情況下血壓較高水平范圍：
收縮壓在120~139mmHg,舒張壓在80~90mmHg
高血壓患者治療：
原發(fā)性高血壓治療：
1、目的以及治療原則
(1) 目的：使患者血壓達標，最大限度降低高血壓患者的心腦血管導(dǎo)致的發(fā)病率以及死亡率。挽救他們的生命。
(2) 原則：
a. 改變生活習(xí)慣：a) 控制體重；b)減少鈉鹽攝入量；c)補充鉀鈣；d)降低脂肪攝入量；e) 多做有氧運動；f) 戒煙、戒酒；g)控制情 緒，保持良好精神狀態(tài)；h) 少熬夜；
b. 血壓控制
c. 多重因素綜合考慮聯(lián)合治療。
2、降壓藥物治療（根據(jù)患者的危險因素、靶器官病變程度進行針對性治療，優(yōu)先選擇長效制劑，聯(lián)合用藥、個體化治療方案）如下：
(1)利尿藥，如氫氯噻嗪、螺內(nèi)酯等；
(2)β受體阻滯劑，如倍他樂克等；
(3)鈣離子通道阻滯劑，如硝苯地平、苯磺酸氨氯地平等；
(4)血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，如卡托普利、依那普利等；
(5)血管緊張素Ⅱ受體阻滯劑，如纈沙坦、坎地沙坦酯片等；
繼發(fā)性高血壓治療：手術(shù)治療、降壓治療、藥物治療；
以上內(nèi)容僅供參考
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高血壓注意事項高血壓的注意事項，就是要避免任何會導(dǎo)致血壓升高的生活方式，高血壓的注意事項，就是要避免任何會導(dǎo)致高血壓。高血壓的注意事項，就是要避免任何可能導(dǎo)致，血壓升高的事情發(fā)生。這些事情包括什么呢？第一，包括要充足的睡眠，不能說是天天晚上熬夜玩游戲，一天到晚昏昏沉沉的，這樣血壓肯定會高，也不能總是喝酒抽煙，這樣也會導(dǎo)致血壓升高。第二，要保持心情的輕松愉悅，如果總是很緊張很焦慮的話血壓也會高。第三，飲食上面一定要注意，要吃得清淡要限鹽限脂，低油的飲食，這樣的話是治療高血壓的非常基礎(chǔ)，也是我們最需要關(guān)注的，也是最容易辦到的，同時也是最容易的遺忘的注意事項。第四，運動，一般是建議病人做有氧的運動，打個比方，你要跑步的話，要跑一公里的話，就會出現(xiàn)一些非常難受的，就會覺得疲乏無力，這樣的話就建議您跑800米，不要達到極限的運動量，要適可而止。但是要有氧運動，不建議病人做劇烈的運動，比如說去跑競賽，劇烈的羽毛球比賽，我們要輕松的有氧運動，比較適合高血壓的患者。第五，情緒方面的控制，也非常非常的重要，如果說是經(jīng)常是因為一些瑣事，總是發(fā)脾氣總是情緒不好，從而導(dǎo)致晚上睡不著覺，這樣的話也會導(dǎo)致血壓的升高，我們一定要避免這樣的事情發(fā)生。
02:16
艾虎
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-10-15 25649次
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高血壓注意事項心腦血管疾病具有發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、復(fù)發(fā)率高，并發(fā)癥多，“四高一多”的特點，高血壓就是其中之一，那么高血壓注意事項是什么呢？高血壓患者需要注意戒煙戒酒，低鹽低脂低糖飲食，一定要限制食鹽的攝入量，少吃肥肉、動物內(nèi)臟、動物油、蝦頭、魚子、蟹黃等食物，還有肥胖的人不僅容易發(fā)生高血壓，而且在發(fā)生高血壓的基礎(chǔ)上，還容易出現(xiàn)冠心病等其他心血管疾病，所以一定要減肥控制體重，平時適當運動，建議進行有氧運動，比如慢跑、慢走，打打太極拳、八段錦、五禽戲等等。保持情緒的平穩(wěn)，避免生氣、焦慮、緊張，因為長期緊張、焦慮、生氣也是誘發(fā)高血壓的危險因素之一。高血壓患者用藥物降壓最基礎(chǔ)也是最重要的就是要平穩(wěn)降壓。血壓忽高忽低比高血壓本身的危害性更大。目前臨床中治療高血壓的藥分為五大類，比如說CCB鈣通道阻滯劑就是常用的一大類高血壓藥，代表藥物有立方非洛地平緩釋片（Ⅱ）確保藥物24小時接近恒速釋放，降壓效果明顯，降壓作用平穩(wěn)。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫(yī)師或藥師。更多問題，歡迎關(guān)注評論留言。
02:01
唐國棟
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2021-06-22 18876次
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高血壓患者注意事項第一個，是不要忘記服藥，要按時按規(guī)律的服藥，而且不要隨便的換藥，不要隨便的撤藥，也不要隨便的加量。第二個，是要監(jiān)測血壓的變化，發(fā)現(xiàn)血壓高或低，記錄在本子上，及時的讓醫(yī)生幫助你去調(diào)整。第三個，飲食上就是要注意低脂、低鹽、低膽固醇的飲食，盡量以清淡易消化的飲食為主。第四個，是要適當?shù)倪\動，每天一個小時的有氧運動。第五個，是要保持愉快的身心。第六個，是要保證足夠的睡眠。第七個，是要遠離煙酒，多注意辛辣刺激性食物的攝入。語音時長 1:17”
馮澤瑞
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-10-12 1772次
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高血壓患者飲食注意事項高血壓患者除了正規(guī)的藥物治療以外，在飲食上要做到清淡飲食，也有利于血壓的控制?？梢远喑砸恍┖c鹽，脂肪，熱量比較少的食物，盡量避免吃一些肥肉，動物的內(nèi)臟，這樣才能夠使我們的飲食比較健康。而且飲食上要限制鈉鹽的攝入，尤其是一些比較咸的食物，吃了太多會導(dǎo)致血壓的升高，嚴重的還會導(dǎo)致其它心血管疾病的出現(xiàn)。每天食鹽的攝入量應(yīng)該控制在五克以內(nèi)。對于像一些含鹽比較多的食物，比如火腿腸，還有腌制的咸雞蛋，咸菜以及加工的罐頭等，這些最好都要少吃，這樣才能夠達到飲食清淡的目的，才有利于病情的控制。除了在飲食上注意以外，平常也要注意情緒的調(diào)節(jié)，比如避免一些情緒激動，焦慮，緊張，這樣對于血壓的控制也是有利的。語音時長 01:25”
馮澤瑞
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-08-07 1716次
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高血壓患者飲食注意事項是什么首先要限制鈉鹽的攝入，飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃咸食，吃鹽過多，會使血管和血壓升高，每天吃鹽應(yīng)以5克以下為宜。少吃甜食，甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進動脈。少吃動物脂肪，動物含膽固醇量高，可加速動脈硬化，動物肝，腦，心等應(yīng)少吃。戒煙戒酒。宜多吃含鉀食物。
李博
主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院
2018-11-15 2402次
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高血壓患者夏天有哪些注意事項夏天千萬不要坦胸露腹，天氣再熱也要把被單蓋在胸腹部，以免受涼而生病，入睡后人體的血液循環(huán)減慢，抵抗力減弱，開著電風(fēng)扇吹風(fēng)很容易受涼，引起周圍血管收縮，血壓在不知不覺中升高。 夏天天氣比較炎熱，人們不停地出汗，睡床不干燥，加上空氣濕度又大，由于人出汗時毛孔是張開的，真菌以及一些細菌容易侵襲人體，使高血壓患者抵抗力下降，夏天也不要用涼水去抹席子。
李娜
主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院
2018-11-26 2403次
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高血壓患者晨起注意事項早晨醒來不要急于起床，可以先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當?shù)膹埩Γ赃m應(yīng)起床時的體位變化，避免引起頭暈。然后慢慢坐起，稍微活動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓就不會有大的波動。另外過熱、過涼的水都會刺激皮膚感受器，引起周圍血管的收縮，進而影響血壓，所以每天早上洗漱的時
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-12-06 285次
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高血壓患者晨起注意事項高血壓患者在早晨起床時，需要格外注意自身的身體狀況，以避免因血壓波動而帶來的健康風(fēng)險。以下五大注意事項，可幫助患者平穩(wěn)度過清晨這一血壓波動的高危時段。1、緩慢起床：早晨是血壓波動較大的時段，患者醒來后不應(yīng)立即起床，而應(yīng)先在床上靜臥幾分鐘，再
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2025-02-08 0次
