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• 高血壓平時(shí)應(yīng)注意什么

  高血壓患者平時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：一，飲食多以清淡為主，多食用一些新鮮的蔬菜和水果，平衡營養(yǎng)的攝入。二，適當(dāng)量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)于高血壓是一個(gè)不錯(cuò)的方式，除了促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，降低膽固醇外，還能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，防止便秘，改善睡眠。三，戒煙。過量長(zhǎng)期的吸煙也會(huì)引起高血壓，煙內(nèi)含有尼古丁，會(huì)使中樞神經(jīng)興奮，和交感神經(jīng)興奮時(shí)心率加快，同時(shí)亦使得腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，使小動(dòng)脈縮窄導(dǎo)致血壓升高。四，保持心態(tài)平和。良好的心態(tài)，對(duì)身體的健康也是非常重要的，怒氣傷肝，恐傷腎，憂傷心，喜傷肺，情緒要平和，不要大悲大怒，使自己的心情處于平和的狀態(tài)。如果已經(jīng)得了高血壓，也不要自行盲目用藥，建議大家在醫(yī)生的指導(dǎo)下，正確規(guī)范服用藥物。

  

  01:33
  林娟 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-04-28 3578次

• 高血壓飲食注意事項(xiàng)

  高血壓患者應(yīng)該平日以清淡飲食為主，包括少吃低鹽、低脂的飲食，低熱量的飲食。因?yàn)槿绻f你吃了很多熱量比較高的飲食，又不運(yùn)動(dòng)的話，這樣的話熱量蓄積增加，就會(huì)導(dǎo)致血脂異常，導(dǎo)致患者肥胖，而且血壓就不容易控制。低鈉飲食可以幫助控制血壓。有時(shí)候臨床上吃一些水果，包括香蕉，倒是有一些可以有降低血壓的作用。所以含鉀類的一些食物，可以幫助更好地控制血壓。還有吃芹菜，或者清淡蔬菜類，多吃蔬菜也幫助更好地控制血壓。

  

  01:19
  王力增 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2018-10-23 47863次

• 高血壓應(yīng)注意什么飲食
  高血壓注意的飲食原則是低脂，低鹽，低膽固醇的飲食方式。低鹽，每日食鹽的攝入量最好不要超過五到六克，而要少吃動(dòng)物的內(nèi)臟，肥肉，魚子，蛋黃等，這些富含膽固醇比較高的食物。合理的飲食對(duì)于高血壓患者來說，控制病情具有一定輔助治療的作用，因此一定要做到減少鈉鹽，減少脂肪攝入，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)，補(bǔ)充鈣和鉀，多吃蔬菜，水果，戒煙戒酒，科學(xué)飲食的原則上，進(jìn)行長(zhǎng)期的體育鍛煉，保持平和樂觀的心態(tài)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:06”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-20 3439次

• 高血壓飲食保健應(yīng)注意什么
  高血壓患者除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相應(yīng)的降壓藥物控制血壓以外，還可以在生活飲食上做出相應(yīng)的調(diào)理，同樣也有利于輔助治療高血壓，比如平常要以清淡飲食為主，每天食鹽攝入量最好控制在3克以內(nèi)，多吃含有維生素，纖維素，優(yōu)質(zhì)蛋白比較多的食物，比如新鮮的蔬菜水果，五谷雜糧，少吃油炸食品，尤其是一些含有高脂肪，高膽固醇的食物，應(yīng)該避免食用，如肥肉，動(dòng)物內(nèi)臟。而且還要注意盡量的不要暴飲暴食，一定要飲食有規(guī)律，平常還可以適當(dāng)吃一些洋蔥，海帶，紫菜，這些都有利于降壓。除了這些，高血壓患者還要每天適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，可以參加一些舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣也有利于消化，而且也能夠有利于血壓的控制。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-12-27 1073次

• 高血壓應(yīng)注意什么飲食
  高血壓患者平時(shí)在飲食上，以低鹽，低脂，高鈣，高鉀，的食物為主。比如豆制品、奶制品、花生、核桃、海帶、紅棗、木耳等，多吃新鮮的水果和蔬菜。比如西瓜、西紅柿、蘋果、香蕉、獼猴桃、芹菜等。少吃含膽固醇高的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉。忌煙酒，忌咖啡、濃茶。
  賈樹寶 副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2018-12-27 2402次

• 高血壓飲食應(yīng)注意什么
  高血壓患者飲食應(yīng)該注意低鹽低脂，清淡飲食，平時(shí)不能吃得太咸，也不能吃得太油膩，也不能吃得太辛辣，要多吃含鉀豐富的食物，多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，比如魚肉，瘦肉，牛肉，土豆，玉米，香蕉，葡萄，西瓜等等。希望我的解答對(duì)你有幫助。
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2018-12-11 2003次

• 高血壓飲食應(yīng)注意什么
  首先要控制體重指數(shù)，減少鈉鹽的攝入，在平時(shí)的烹飪過程中，每人每日食鹽量不能超過六克。多吃蔬菜、水果，如冬瓜、土豆、藕、洋蔥、木耳等食物補(bǔ)中益氣，也有降壓的作用。飲食中脂肪含量應(yīng)該控制在25%以下，吃低熱食物，魚蝦類禽類和大豆類，盡量不要吃甜食。平時(shí)也可以吃山藥，蓮子，芹菜，百合等，增強(qiáng)體質(zhì)，豐富營養(yǎng)
  冉旭 主任醫(yī)師中山市中醫(yī)院

  2018-12-17 9476次

• 高血壓應(yīng)怎樣注意飲食
  高血壓患者通常應(yīng)注意減少鈉鹽攝入、增加鉀攝入、控制脂肪攝入、適量進(jìn)食蛋白質(zhì)、增加膳食纖維攝入等飲食，建議積極配合。1、減少鈉鹽攝入：患者平時(shí)需要減少鈉鹽攝入，以免增加身體的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血壓持續(xù)上升。2、增加鉀攝入：可以多吃一些富含鉀的食物，含有鉀元素的食物可以促進(jìn)鈉的排出，有助于降低血壓，常見的食物包
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-08-23 0次