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• 頸椎病如何預防

  首先注意平常的姿勢，比如我們工作環(huán)境或者生活環(huán)境比較狹小的時候，在空間里面不要長時間的把身子給卷曲起來，另外適當?shù)刈鲱i背部肌肉的放松，比如拿兩個啞鈴，可以適當?shù)赝下柤?，這樣可以練頸背部的肌肉?；蛘甙褍蓚€手放在后面，經(jīng)常練練后面也是非常有幫助的。再一個游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動，如果有頸肩部的不適癥狀的時候，可以到醫(yī)院來就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。

  

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  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學中心

  2019-05-13 3108次

• 頸椎病應該如何預防？

  在現(xiàn)在社會，頸椎病的發(fā)生率是比較高的。人們長期的這種低頭看手機，或者伏案工作比較多。缺少適當?shù)念i部的活動，也是非常有危害性的。我們主要的這樣一個預防，第一、不要長期的低頭做一件事情或者是伏案工作，或者是看手機。第二個、適當?shù)幕顒宇i部，比如說抬頭、仰天抬頭或者是眺望遠方，或者還有一個動作，你可以把兩個手放在后面，往后做個對抗的運動，把頸部的肌肉給它練習一下。再一個，還可以頸部的一個適當?shù)姆潘桑@個對于頸椎病的預防都是有非常好的幫助的。再一個，如果發(fā)現(xiàn)持續(xù)的或者頑固性的肩、背部的這種疼痛，及時的就診。

  

  01:15
  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學中心

  2019-10-14 3325次

• 如何預防頸椎病引起的暈倒
  患者可以采取如下幾種方式來預防頸椎病發(fā)病過程中所引起的暈倒，也就是暈厥的現(xiàn)象。1.此類患者一定要首先針對頸椎病進行徹底的治療。比如患者在某段時間內(nèi)需要采取持續(xù)的住院治療，繼而使頸椎病的病情獲得明顯的控制。2.此類患者在相關癥狀獲得緩解之后，一定要在醫(yī)生的指導下做充分的功能鍛煉。除此以外，患者還要定期地進行一系列的有氧鍛煉，像平路慢跑，以加速體內(nèi)的血液循環(huán)，防止產(chǎn)生大腦的血供不足。3.此類患者一定要防止長時間的坐立低頭，而且一旦發(fā)生了頭暈的情況，要及時的采取臥床休息的方式。最后，此類患者在步行的過程當中，一定不要過于著急的扭轉(zhuǎn)頭部活動。因為這種活動有可能會導致患者暈厥。
  語音時長 01:30”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-17 1534次

• 如何預防頸椎病？
  ?頸椎病常見于長期保持一個姿勢，而導致的勞損，如低頭工作，看電視，玩手機，還有頭顱部有外傷以及慢性炎癥的刺激，還有就是頸椎的退行性病變，比如年紀較大的患者容易出現(xiàn)情緒不好，也可以誘發(fā)加重頸椎病。所以建議平時注意避免長時間保持一個姿勢，睡覺時不要枕太高的枕頭，保持正常的生活作息規(guī)律，心情愉快，適當?shù)倪M行體育鍛煉，就可以預防頸椎病的發(fā)生。
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  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院

  2018-08-25 1310次

• 頸椎病會引起暈倒嗎
  頸椎病也有可能會引起暈倒的，比如交感神經(jīng)型頸椎病，主要就是由于頸椎結(jié)構(gòu)紊亂，刺激交感神經(jīng)所引起的，就會引起頭痛，頭暈，惡心，嘔吐，如果比較嚴重的話就有可能會引起暈倒。椎動脈型頸椎病會引起頭部的血液供應減少，也有可能會導致暈倒。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-29 3602次

• 頸椎病如何預防
  頸椎病常高發(fā)于低頭工作者，如編程員，駕駛員，教師，裁縫等，頸椎病屬于現(xiàn)代病，建議長期低頭者可以定時活動脖頸，每次2~3分鐘，宜多食高蛋白高鈣食物，如雞肉，魚肉，鴨肉，奶制品，牛肉，蝦類等，多吃新鮮蔬菜水果.
  倪文杰 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2018-12-13 1503次

• 如何預防頸椎病引起的暈倒
  患者可以采取如下幾種方式來預防頸椎病發(fā)病過程中所引起的暈倒，也就是暈厥的現(xiàn)象。1.此類患者一定要首先針對頸椎病進行徹底的治療。比如患者在某段時間內(nèi)需要采取持續(xù)的住院治療，繼而使頸椎病的病情獲得明顯的控制。2.此類患者在相關癥狀獲得緩解之后，一定要在醫(yī)生的指導下做充分的功能鍛煉。除此以外，患者還要定期
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-25 84次

• 如何預防頸椎病
  預防頸椎病的方法主要包括：1、注意位置的變化：避免因長期維持某些姿勢而引起的頸部緊張累積；2、加強頸部肌肉鍛煉：進行頸部運動等；3、選擇合適的枕頭：選擇柔軟的材料、彈性并調(diào)整人體的曲線；4、避免將頸部暴露在冷空氣中：減少吹風機的空調(diào)時間、；5、保持積極的生活狀態(tài)：下班后適當運動。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 1992次