問跑步能降血壓?jiǎn)?/span>
病情描述:
跑步能降血壓?jiǎn)?
答醫(yī)生回答
病情分析:
你好,跑步是可以降血壓的。
對(duì)于高血壓患者來說,跑步就是一種普遍有效的有氧降壓運(yùn)動(dòng)。
慢跑可以減肥,能增強(qiáng)心肺功能,降低血脂,促進(jìn)血液循環(huán),擴(kuò)張血管,降低血壓,減少高血壓合并心,腦,腎病變的發(fā)病率。高血壓患者慢跑時(shí)的最高心率每分鐘可以達(dá)到120-136次,長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉,可使血壓平穩(wěn)下降,脈搏平穩(wěn),消化功能增強(qiáng),癥狀減輕。跑步時(shí)間可由少逐漸增多,以15-30分鐘為宜,速度要慢,不要快跑。
慢跑經(jīng)濟(jì)有效,而且不需要任何器材,也不需要任何技巧,只要一雙運(yùn)動(dòng)鞋足矣。而慢跑就是適合大部分高血壓患者的運(yùn)動(dòng),特別適宜中輕度高血壓患者,想要通過運(yùn)動(dòng)保健的高血壓患者,如果能堅(jiān)持慢跑,一定可以使病情得到控制,保持心理健康。
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芹菜真的能降血壓?jiǎn)?/div>芹菜含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P,鈣,鐵,磷等礦物質(zhì)含量也多,此外還有蛋白質(zhì)、甘露醇和食物纖維等成分。葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內(nèi)酯和揮發(fā)油,芹菜含芹菜素有降壓作用,臨床對(duì)于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。所以芹菜有輔助降血壓、降血脂、防治動(dòng)脈粥樣硬化的食療作用;但不能代替降壓藥物。
01:06三七粉能降血壓?jiǎn)?/div>三七粉性溫,具有散瘀止血、消腫定痛的功效。屬于止血藥中的化瘀止血藥。臨床常用來治療咯血、吐血、便血、外傷出血等出血癥,以及胸腹刺痛、跌撲腫痛等淤血癥。那么三七粉能降血壓?jiǎn)??現(xiàn)代藥理研究表明,三七提取物確實(shí)具有降壓的作用。除此之外對(duì)心血管系統(tǒng)還具有抗心律失常、強(qiáng)心、降低膽固醇、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善腦缺血等作用。三七粉雖然毒性較低,但考慮其藥理作用廣泛,成分復(fù)雜,如單純需要降血壓,則不建議使用三七粉,高血壓患者應(yīng)該在醫(yī)師指導(dǎo)下合理使用降壓藥,或配伍中藥治療。另外需要注意三七粉對(duì)于孕婦也應(yīng)慎用。如需了解更多用藥知識(shí),可以咨詢醫(yī)師或藥師,在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:15跑步能降血壓?jiǎn)?/div>跑步能降血壓,也是要因人而異的,但是可以適當(dāng)?shù)木徑庋獕哼^高的作用。對(duì)于高血壓患者來說,是一種普遍的有效的有氧降壓運(yùn)動(dòng),慢跑可以減肥,能夠增強(qiáng)心肺功能,降低血脂,促進(jìn)血液循環(huán),擴(kuò)張血管,降低血壓,減少高血壓合并心腦腎病變的發(fā)病率。高血壓患者慢跑時(shí)的最高心率每分鐘可達(dá)120到136次,長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉可以使血壓平穩(wěn)下降,脈搏平穩(wěn),消化功能增強(qiáng),癥狀減輕。跑步時(shí)間可由少逐漸增多,以十五到三十分鐘為宜,速度要慢,不要快跑。高血壓患者最終還是需要堅(jiān)持有規(guī)律的服用降壓藥物來平穩(wěn)地控制血壓水平。語音時(shí)長(zhǎng) 1:30”高血壓跑步能降血壓?jiǎn)?/div>高血壓患者平常參加體育鍛煉,跑步是可以起到降壓效果的。跑步的時(shí)候心率會(huì)加快,心臟的收縮功能得以加強(qiáng),特別是心臟的舒張度加大,血液循環(huán)就會(huì)加快,呼吸,血流量就會(huì)增加,血壓便會(huì)下降。跑步時(shí)全身的血管擴(kuò)張,收縮功能得以加強(qiáng),緩沖血液流動(dòng)能力得到充分的發(fā)揮,血管所受的壓力也減小,血壓表現(xiàn)為下降。跑步的時(shí)候會(huì)有大量的汗液排出,而汗水,實(shí)際上是血液中的水分,從而使全身的血液總量減少,血管所需要容納的血液量減少,壓力也會(huì)有所下降。更重要的是,跑步產(chǎn)生以上的作用可以在體內(nèi)持續(xù)存在十個(gè)小時(shí)左右,從而對(duì)持續(xù)降壓,穩(wěn)定降壓都能夠起到積極的作用,所以說高血壓患者平常比較適合參加跑步鍛煉。語音時(shí)長(zhǎng) 01:24”高血壓跑步能降血壓?jiǎn)?/div>亚洲色图官网,性xxxxfreexxxxx欧美丶,亚洲综合影院,欧美激情护士 日韩欧美中文字幕制服| 日本不卡中文字幕| 亚洲国产婷婷综合在线精品| 美国十次综合导航| 亚洲成av人片在线观看无码| 国产精品国产三级国产| 国产亚洲一区二区在线观看| 成人免费在线视频观看| 国产成人精品一区二区三区网站观看| 亚洲综合视频在线| 91视视频在线直接观看在线看网页在线看| 日韩vs国产vs欧美| 欧美亚洲免费在线一区| 美国av一区二区| 成人黄色软件下载| 国产精品久久久久久久久动漫| 一区二区三区四区在线| 国产一区二区三区不卡在线观看| 日本亚洲最大的色成网站www| 国产精品三级av| 日韩一区国产二区欧美三区| 色综合中文综合网| 欧美视频在线观看一区| 亚洲欧美经典视频| 国产精品1区2区| 色婷婷激情久久| 不卡的av中国片| 欧美午夜精品久久久| 亚洲午夜久久久久久久久电影网| 国精产品一区一区三区mba桃花| 欧美国产精品一区二区| 亚洲自拍偷拍综合| 蜜桃视频在线观看一区二区| 久久久久久亚洲综合影院红桃| 99精品偷自拍| 五月天丁香久久| 国产精品福利一区二区三区| 国产精品一区二区三区乱码| 国产成人av电影在线| 精品视频999| 精品久久久久久久人人人人传媒| 欧美一区二区三区免费大片| 国产成人av一区二区| 中文字幕一区二区三区四区不卡| 中文在线免费一区三区高中清不卡| 久久精品一区二区三区不卡牛牛| 国产日韩视频一区二区三区| 欧美少妇xxx| 不卡免费追剧大全电视剧网站| 国产经典欧美精品| 欧美a级理论片| 亚洲国产精品一区二区尤物区| 亚洲毛片av在线| 国产精品素人视频| 成人激情校园春色| 亚洲综合图片区| 日本不卡不码高清免费观看| 久久综合九色综合欧美亚洲| 国产精品色在线观看| 欧美日韩国产首页在线观看| 日韩亚洲欧美一区二区三区| 日韩一区二区免费高清| 精品女同一区二区| 丁香啪啪综合成人亚洲小说| 欧美一级在线观看| 在线综合+亚洲+欧美中文字幕| 日韩中文欧美在线| 一区二区三区四区国产精品| 日韩在线一区二区| 国产一区在线精品| 成人v精品蜜桃久久一区| 日韩精品中文字幕在线不卡尤物| 狠狠色丁香久久婷婷综合_中| 99久久99久久久精品齐齐| 欧美图片一区二区三区| 国产清纯在线一区二区www| 国产精品一卡二卡在线观看| 色av成人天堂桃色av| 精品伊人久久久久7777人| 久久久综合激的五月天| 91久久国产最好的精华液| 91精品国产色综合久久| 成人动漫在线一区| 国产精品影视在线| 懂色av一区二区在线播放| 一区二区国产视频| 亚洲国产精品久久久久婷婷884| 国产在线看一区| 亚洲精品一区二区三区蜜桃下载| 免费人成黄页网站在线一区二区| 免费在线看成人av| 99re在线视频这里只有精品| 精品国产网站在线观看| 日本乱码高清不卡字幕| 成人午夜激情在线| 欧美日韩精品系列| 成+人+亚洲+综合天堂| 国产呦萝稀缺另类资源| 亚洲青青青在线视频| 91免费观看视频在线| 日韩欧美的一区| av一区二区三区黑人| 欧美日韩精品二区第二页| 成人免费看黄yyy456| 日韩成人免费电影| 一本色道久久综合亚洲aⅴ蜜桃| 欧美麻豆精品久久久久久| 国产欧美视频一区二区| 五月天激情综合网| www.色综合.com| 欧美午夜片在线看| 日本一二三四高清不卡| 国产成人免费xxxxxxxx| 欧美日韩国产另类一区| 日韩限制级电影在线观看| 成人精品国产福利| 风间由美一区二区av101| 欧美国产综合色视频| 欧美另类videos死尸| 在线亚洲+欧美+日本专区| 调教+趴+乳夹+国产+精品| 欧美日韩国产综合草草| 91亚洲午夜精品久久久久久| 日韩黄色小视频| 欧美亚日韩国产aⅴ精品中极品| 欧美中文字幕一区二区三区| 精品一区二区三区av| 91精品国产免费久久综合| 欧美一区二区三区在线观看| 欧美成人性战久久| 日韩精品一二三区| 亚洲乱码国产乱码精品精可以看| 成人性生交大合| 美女精品自拍一二三四| 青青草成人在线观看| 一区二区三区在线观看欧美| 欧美视频在线观看一区二区| 国内精品第一页| 欧美午夜精品理论片a级按摩| 亚洲欧洲综合另类在线| 在线精品观看国产| 亚洲综合免费观看高清在线观看| 综合久久久久久| 久久人人超碰精品| 国产精品久久99| 亚洲婷婷综合久久一本伊一区| 精品国内二区三区| 91精品中文字幕一区二区三区| 成人激情免费电影网址| 色94色欧美sute亚洲线路一ni| 欧美成人三级电影在线| 无码av免费一区二区三区试看| 久久不见久久见免费视频7| 日韩一区二区三区精品视频| 精品视频123区在线观看| 国产老女人精品毛片久久| 狠狠色丁香婷综合久久| 国产精品99久久久久久宅男| 久久嫩草精品久久久精品一| 午夜精品福利一区二区三区av| www.日本不卡| 5月丁香婷婷综合| 99riav一区二区三区| 日韩三级电影网址| 欧美日韩不卡视频| 国产麻豆精品95视频| 精品1区2区3区| 色婷婷亚洲综合| 2022国产精品视频| 午夜精品视频在线观看| 久久这里只精品最新地址| 国产日韩欧美麻豆| 亚洲一区二区三区中文字幕在线| 亚洲丰满少妇videoshd| 日本二三区不卡| 激情图区综合网| 亚洲色图视频网站| 精品伊人久久久久7777人| 亚洲国产色一区| 91免费在线视频观看| 国产日韩欧美综合一区| 日韩理论电影院| 99久久er热在这里只有精品15| 国产精品每日更新在线播放网址| 综合久久久久久久| 亚洲精品一卡二卡| 久久国产精品一区二区| 91精品欧美综合在线观看最新| 欧美三级资源在线| 99久久精品免费| 美国欧美日韩国产在线播放| 欧美sm美女调教| 国产精品免费人成网站| 韩国av一区二区三区在线观看| 国产一区激情在线| 韩国一区二区视频| 91农村精品一区二区在线| 欧美人妖巨大在线| xf在线a精品一区二区视频网站| 国产精品国产三级国产普通话三级|一般來說,高血壓病的患者是不適宜進(jìn)行跑步的,跑步是無法降低血壓的,反而還有可能增加危險(xiǎn),如果確實(shí)是有高血壓,建議去醫(yī)院心內(nèi)科就診,正規(guī)治療,長(zhǎng)期堅(jiān)持服藥,積極控制血壓。醋能降血壓?jiǎn)?/div>醋不但是調(diào)味品,還有好多其它的功效。一,醋可以消除疲勞,適量飲醋可以很好的消除疲勞,尤其是保健醋效果更好,水果醋里含有礦物質(zhì)鉀,可以幫助身體排出過剩的鈉,達(dá)到預(yù)防高血壓的目的。二,醋可以調(diào)解血液的酸堿平衡。三,醋可以幫助消化,利于吸收,能幫助人有效的攝入鈣質(zhì)。跑步能降血壓?jiǎn)?/div>一般情況下跑步能降血壓,但只是起到輔助手段,并不能徹底根治。患者可以適當(dāng)進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng),對(duì)身體可以起到積極作用。跑步為運(yùn)動(dòng)的一種,高血壓的患者適當(dāng)跑步可以改善體內(nèi)的氧化還原狀態(tài)和血管壁的功能,長(zhǎng)期的體育活動(dòng)可以使心率減慢,心輸出量增加,使血漿中的兒茶酚胺水平降低,外周血管舒張,外周血管阻力下降,血壓也大蒜能降血壓?jiǎn)?/div>大蒜不能降血壓,大蒜沒有降血壓的作用。大蒜是比較常見的食物,大蒜里面包含蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、礦物質(zhì)等,日常適當(dāng)?shù)某砸恍┐笏?,可以給身體提供多種營(yíng)養(yǎng)成分,有利于身體健康。但是臨床和相關(guān)研究并沒有發(fā)現(xiàn)大蒜具有降血壓的作用,所以血壓高的患者不要相信任何民間偏方。高血壓是流動(dòng)的血液對(duì)血管壁的壓力值持健康自測(cè)健康自測(cè)大全 健康早知道
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