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• 腰椎管狹窄術(shù)后鍛煉方法

  腰椎管狹窄術(shù)后鍛煉的方法：第一，就是指的肌肉鍛煉，目的是預(yù)防病人因長(zhǎng)時(shí)間臥床，導(dǎo)致的腰背部的肌肉萎縮，形成慢性的疼痛。第二，是直腿抬高鍛煉，主要鍛煉的是腘繩肌和股四頭肌，病人平臥于床上，雙腿交替抬高、放下、反復(fù)進(jìn)行，抬腿時(shí)盡量使下肢與身體成直角。側(cè)臥時(shí)梨狀肌舒縮鍛煉，病人側(cè)臥于床上，可以使單邊腿抬起，盡量使兩腿之間的角度為直角，兩腿交替進(jìn)行，可以使得下肢的外展肌群，和臀部的肌肉得到鍛煉。第三，就是飛燕式的，腰背肌的背伸鍛煉，俯臥位使腹部著床，四肢、頭部抬起，像飛燕一樣，可以有效地鍛煉腰背肌的功能。

  

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  丁凡 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-11 4206次

• 腰椎管狹窄的最好鍛煉方法

  腰椎管狹窄多見于老年人。它是一種不可避免的腰椎的退行性改變。當(dāng)我們的年齡到了七十歲左右，腰椎管狹窄的發(fā)生率大概在三分之一以上。這個(gè)時(shí)候，我們就要保護(hù)好自己的腰椎少負(fù)重、不受涼，一個(gè)姿勢(shì)特別是坐位的姿勢(shì)，不良的姿勢(shì)時(shí)間不要太長(zhǎng)，可以經(jīng)常走一走。對(duì)于已經(jīng)有腰椎不穩(wěn)的病人，對(duì)有明顯的滑脫的患者，我們建議可以拄拐杖，戴腰圍進(jìn)行保護(hù)，減少癥狀的發(fā)生，延緩疾病的進(jìn)程。

  

  01:13
  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-10-17 39978次

• 腰椎管狹窄癥功能鍛煉
  腰椎管狹窄癥是可以通過牽引，按摩及藥物治療來達(dá)到恢復(fù)的。平時(shí)生活中進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，休息與功能鍛煉疼痛嚴(yán)重者，臥床休息后來減輕癥狀，癥狀緩解后應(yīng)佩戴腰圍下床，而功能鍛煉中以腰背肌鍛煉為主，以調(diào)節(jié)新陳代謝及鞏固療效為目的。推拿可以舒筋，可以活血化瘀，消腫止痛，也是十分建議的。另外熱敷、超短波等等也是可以達(dá)到輔助治療的。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-04 2550次

• 腰椎管狹窄癥怎么鍛煉
  鍛煉方法如下：第一，飛燕式背肌拉伸鍛煉，患者可俯臥在床上，四肢和頭向后抬起，像燕子飛翔的姿勢(shì)，此方法不僅可加強(qiáng)背部肌肉力量，長(zhǎng)期堅(jiān)持還可有效緩解病灶不適感。第二，梨狀肌舒縮鍛煉，患者可臥于床上，然后將上側(cè)的腿抬高，抬腿的過程中盡量使兩腿之間的角度呈直角狀態(tài)，兩腿交替進(jìn)行，此方法可以有效的訓(xùn)練腰部和臀部的肌肉群，進(jìn)而有效緩解患者的不適感。第三，拱橋式背肌鍛煉，病人臥于床上，然后雙腳掌兩個(gè)肘部以及后背著床，其他部位與床分離，起來就像拱橋一樣，此方法可同時(shí)鍛煉頸椎腰椎的肌肉群，并能保護(hù)脊柱受力不受到椎間盤的壓迫。第四，直腿抬高鍛煉，患者可平躺在床上，雙腿抬高再放下，這樣反復(fù)訓(xùn)練，抬腿時(shí)要注意盡量與身體形成直角，如此也可以達(dá)到增強(qiáng)肌肉力量的目的。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:44”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-10-29 3158次

• 腰椎管狹窄癥的危害有哪些
  病情分析：腰椎管狹窄癥的最主要危害是出現(xiàn)下肢疼痛、酸脹、麻木等不適，典型的稱之為間歇性跛行。隨著病情進(jìn)展，患者可能會(huì)逐漸從原先的行走一兩千米，逐漸加重至行走50、100米甚至更短就會(huì)出現(xiàn)下肢疼痛，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。意見建議：腰椎管狹窄癥，早期一般多使用口服藥物，比如活血化瘀、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)等治療改善癥狀。若持續(xù)進(jìn)展，建議盡早進(jìn)行手術(shù)治療。手術(shù)需要對(duì)椎管徹底減壓，使用脊柱內(nèi)固定以及植骨融合等處理方法治療。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2020-06-22 802次

• 腰椎管狹窄的鍛煉方法
  病情分析：腰椎管狹窄的鍛煉主要是腰背肌的鍛煉，具體方法是患者俯臥在床上，四肢向上伸展，頭努力向上抬，然后放下，反復(fù)這樣的動(dòng)作。腰椎管狹窄主要的癥狀是間歇性坡行，多見于老年人。意見建議：如果患有腰椎管狹窄，建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，一般情況下建議采取手術(shù)治療，常用的手術(shù)方式是去椎板減壓術(shù)，效果會(huì)比較好，保守治療效果欠佳，平時(shí)需要注意多休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或者行走，腰部不能受風(fēng)著涼。
  于立志 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-07-30 3302次

• 腰椎管狹窄癥的危害有哪些
  腰椎管狹窄癥的危害，主要表現(xiàn)為患者會(huì)出現(xiàn)肢體的感覺和活動(dòng)障礙。例如患者會(huì)出現(xiàn)間歇性跛行、坐骨神經(jīng)痛等癥狀。當(dāng)影響馬尾神經(jīng)的時(shí)候，還會(huì)出現(xiàn)大小便障礙，性功能障礙等。建議患者在平時(shí)要注意休息，可以應(yīng)用抗炎鎮(zhèn)痛的藥物，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物等治療；也可以
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 腰椎管狹窄癥患者可以鍛煉嗎，有哪些方式
  腰椎管狹窄癥患者可以鍛煉。比較合適的有游泳，游泳時(shí)水的浮力能減輕腰部負(fù)擔(dān)，且全身肌肉都能得到鍛煉。還有小飛燕動(dòng)作，趴在床上，雙臂放于身體兩側(cè)，雙腿伸直，同時(shí)將頭、上肢和下肢用力向上抬起，能增強(qiáng)腰部肌肉力量。另外，倒走也不錯(cuò)，倒走時(shí)腰部肌肉會(huì)有節(jié)律地收縮和舒張，有助于改善癥狀。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次