腰椎管狹窄癥是可以通過(guò)牽引，按摩及藥物治療來(lái)達(dá)到恢復(fù)的。平時(shí)生活中進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，休息與功能鍛煉疼痛嚴(yán)重者，臥床休息后來(lái)減輕癥狀，癥狀緩解后應(yīng)佩戴腰圍下床，而功能鍛煉中以腰背肌鍛煉為主，以調(diào)節(jié)新陳代謝及鞏固療效為目的。
推拿可以舒筋，可以活血化瘀，消腫止痛，也是十分建議的。另外熱敷、超短波等等也是可以達(dá)到輔助治療的。
腰椎管狹窄癥功能鍛煉
未東興副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 骨科
2018-11-04 2618次
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腰椎管狹窄術(shù)后鍛煉方法腰椎管狹窄術(shù)后鍛煉的方法：第一，就是指的肌肉鍛煉，目的是預(yù)防病人因長(zhǎng)時(shí)間臥床，導(dǎo)致的腰背部的肌肉萎縮，形成慢性的疼痛。第二，是直腿抬高鍛煉，主要鍛煉的是腘繩肌和股四頭肌，病人平臥于床上，雙腿交替抬高、放下、反復(fù)進(jìn)行，抬腿時(shí)盡量使下肢與身體成直角。側(cè)臥時(shí)梨狀肌舒縮鍛煉，病人側(cè)臥于床上，可以使單邊腿抬起，盡量使兩腿之間的角度為直角，兩腿交替進(jìn)行，可以使得下肢的外展肌群，和臀部的肌肉得到鍛煉。第三，就是飛燕式的，腰背肌的背伸鍛煉，俯臥位使腹部著床，四肢、頭部抬起，像飛燕一樣，可以有效地鍛煉腰背肌的功能。
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丁凡
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-11-11 4328次
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腰椎管狹窄的最好鍛煉方法腰椎管狹窄多見(jiàn)于老年人。它是一種不可避免的腰椎的退行性改變。當(dāng)我們的年齡到了七十歲左右，腰椎管狹窄的發(fā)生率大概在三分之一以上。這個(gè)時(shí)候，我們就要保護(hù)好自己的腰椎少負(fù)重、不受涼，一個(gè)姿勢(shì)特別是坐位的姿勢(shì)，不良的姿勢(shì)時(shí)間不要太長(zhǎng)，可以經(jīng)常走一走。對(duì)于已經(jīng)有腰椎不穩(wěn)的病人，對(duì)有明顯的滑脫的患者，我們建議可以拄拐杖，戴腰圍進(jìn)行保護(hù)，減少癥狀的發(fā)生，延緩疾病的進(jìn)程。
01:13
張毅
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2019-10-17 40147次
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腰椎管狹窄癥怎么鍛煉鍛煉方法如下：第一，飛燕式背肌拉伸鍛煉，患者可俯臥在床上，四肢和頭向后抬起，像燕子飛翔的姿勢(shì)，此方法不僅可加強(qiáng)背部肌肉力量，長(zhǎng)期堅(jiān)持還可有效緩解病灶不適感。第二，梨狀肌舒縮鍛煉，患者可臥于床上，然后將上側(cè)的腿抬高，抬腿的過(guò)程中盡量使兩腿之間的角度呈直角狀態(tài)，兩腿交替進(jìn)行，此方法可以有效的訓(xùn)練腰部和臀部的肌肉群，進(jìn)而有效緩解患者的不適感。第三，拱橋式背肌鍛煉，病人臥于床上，然后雙腳掌兩個(gè)肘部以及后背著床，其他部位與床分離，起來(lái)就像拱橋一樣，此方法可同時(shí)鍛煉頸椎腰椎的肌肉群，并能保護(hù)脊柱受力不受到椎間盤(pán)的壓迫。第四，直腿抬高鍛煉，患者可平躺在床上，雙腿抬高再放下，這樣反復(fù)訓(xùn)練，抬腿時(shí)要注意盡量與身體形成直角，如此也可以達(dá)到增強(qiáng)肌肉力量的目的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:44”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2018-10-29 3240次
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腰椎管狹窄怎么鍛煉腰椎管狹窄的患者在臨床上比較常見(jiàn)的鍛煉，可以選擇小飛燕的鍛煉，患者采用仰臥位，將四肢，頭部向上抬起，離開(kāi)床面來(lái)進(jìn)行功能的鍛煉。也可以選擇拱橋式的背伸肌功能鍛煉，患者仰臥在床上屈腿，屈膝，將腹部供起，像拱橋一樣進(jìn)行鍛煉。除了上述的鍛煉方法，患者也可以進(jìn)行直腿抬高的功能鍛煉，患者躺在床上，兩腿伸直交替抬高，放下，反復(fù)進(jìn)行。如果目前腰椎管狹窄的情況不嚴(yán)重，癥狀也不嚴(yán)重，也可以進(jìn)行慢走或者是選擇游泳的鍛煉。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2021-03-21 1311次
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腰椎管狹窄癥的功能鍛煉有哪些病情分析：腰椎管狹窄癥的患者，其功能鍛煉包括平板支撐、游泳、抱膝滾腰等。其功能鍛煉主要增加腰部肌肉的力量、緩解腰椎退變。要注意鍛煉的強(qiáng)度要從少量逐步提高，不要暴力或者過(guò)度。意見(jiàn)建議：建議遵醫(yī)囑，及時(shí)配合治療。平常生活中，要注意保暖，避免著涼，遠(yuǎn)離受涼受潮的環(huán)境等。不可久坐，避免腰部負(fù)重等，同時(shí)要避免受到外傷。常進(jìn)行腰椎各個(gè)方向的活動(dòng)，保持對(duì)腰椎的生理性應(yīng)力刺激，同時(shí)增強(qiáng)對(duì)腰肌和腹肌力量的鍛煉。
殷立東
主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第二〇三醫(yī)院
2023-10-18 601次
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腰椎管狹窄如何鍛煉建議要鍛煉腰背肌。腰背肌比較基礎(chǔ)的兩個(gè)鍛煉方式，一個(gè)叫小燕飛，患者在床上或墊子上采取一個(gè)俯臥位，以腹部為支點(diǎn)，頭、上肢和下肢都離開(kāi)床，從側(cè)位看像燕子在飛翔。這個(gè)動(dòng)作要注意飛起來(lái)后堅(jiān)持?jǐn)?shù)3-5個(gè)數(shù)，臨床上有時(shí)會(huì)見(jiàn)到病人想飛30秒甚至30秒以上，反而加重對(duì)肌肉的損傷。還有一個(gè)動(dòng)作叫五點(diǎn)支撐，五點(diǎn)支撐是仰臥位，屈膝屈肘，頭、胳膊肘、雙腳為支點(diǎn)，身體的其他部位離開(kāi)床面，從側(cè)面看特別像一個(gè)拱橋。
奚輝峰
主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院
2018-11-22 3002次
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腰椎椎管狹窄癥腰椎椎管狹窄癥主要是由于腰椎椎間盤(pán)退變、椎體之間松動(dòng)不穩(wěn)導(dǎo)致腰椎退變，造成腰椎椎管神經(jīng)根通道以及椎間孔隧道的變形或狹窄。引起馬尾神經(jīng)和神經(jīng)根受壓，從而產(chǎn)生相應(yīng)的臨床癥狀者均稱(chēng)為腰椎椎管狹窄癥，又稱(chēng)為腰椎椎管狹窄綜合征。這種病多見(jiàn)于中老年人，約有80%發(fā)生于五十到七十歲的中老年人，男性較女性多見(jiàn)，體力
高鵬驥
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2022-01-29 177次
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腰椎椎管狹窄的自我鍛煉方法對(duì)于病人出現(xiàn)了腰椎椎管狹窄的情況，自我鍛煉的方法主要是在腰椎不受力的情況下，行腰部肌肉力量的鍛煉，從而減輕腰部椎體的受力，就會(huì)減輕椎管內(nèi)脊髓和神經(jīng)根的受壓，對(duì)于腰椎管狹窄癥狀的減輕有很好的幫助。比如說(shuō)在臥床期間，腰部椎體是不受力的，所以在臥床期間可以行平板支撐的鍛煉，俯臥撐的鍛煉以及飛燕的活動(dòng)或者行
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 176次
