為你推薦

• 減肥能瘦臉嗎

  減肥是可以瘦臉的，因?yàn)闇p肥是全身性的運(yùn)動(dòng)，全身從上到下會(huì)同步瘦的。通常在減肥的時(shí)候，臉部也會(huì)跟著比如肚子、大腿這種易積攢脂肪的地方一起來變瘦的。有些人可能因?yàn)楣趋辣容^寬大或者是咬肌比較肥大而造成臉比較寬，通過運(yùn)動(dòng)感覺臉盤還很大，瘦不下去，就可以通過瘦臉針或者一些面部輪廓的手術(shù)，達(dá)到塑造臉型的效果。但是這些情況并不是適合于所有的人，需要根據(jù)情況，具體來進(jìn)行分析，不能一概而論。如果有這種需求的男士或者女士，應(yīng)該到醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行咨詢。

  

  01:23
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-15 6126次

• 跑步能瘦臉嗎

  跑步能夠瘦臉嗎，就是問通過運(yùn)動(dòng)減肥，能達(dá)到在全身變瘦的情況下，是否能夠達(dá)到瘦臉的作用。這個(gè)只能說，不是那么很有針對(duì)性的作用。你可能通過運(yùn)動(dòng)減肥，只能讓局部的脂肪、淺層的脂肪，可能會(huì)體積有所減小，但是能否達(dá)到瘦臉的目的，還是值得打一個(gè)問號(hào)的，也就是說跑步與瘦臉，應(yīng)該是不相關(guān)的方式，可能達(dá)不到瘦臉的目的。

  

  01:19
  李仁清 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-05-06 43164次

• 每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)會(huì)瘦嗎
  每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)會(huì)不會(huì)瘦，需要根據(jù)攝取的熱量是否小于消耗的熱量來計(jì)算，如果每天暴飲暴食，那么攝取的熱量大于你消耗的量，這樣是不會(huì)瘦下來的。如果每天攝入的量很少，每天在運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，攝取的熱量小于你消耗的熱量，這樣才能瘦下來，但是這樣的話，有可能會(huì)導(dǎo)致身體變差。因此每個(gè)人，一定要找到適合自己的健康的減肥方法，才會(huì)在不知不覺中瘦下來，而且不容易反彈，總的口訣為，管住嘴邁開腿，第一，控制熱量與脂肪，要小心熱量高的食物，膳食中減少，肥肉的攝入，減少動(dòng)物內(nèi)臟的攝入，減少堅(jiān)果的攝入，增加蛋白質(zhì)類魚類和家禽等瘦肉的攝入。第二飲食要清淡，少吃鹽，閑東西吃得越多，口味就越好，那些經(jīng)過加工的醬汁類，食物含有豐富的糖鹽面粉它會(huì)增加你的熱量攝入，所以要少吃。第三，要適量吃這些纖維多的蔬菜水果和全麥面包熱量小，容易保護(hù)要平衡膳食，每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)注意定時(shí)吃，不可濫吃，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，每頓飯的時(shí)間不少于二十分鐘，然后增強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，最好一周內(nèi)大于五天時(shí)間，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每次維持在四十分鐘以上，這樣才能起到健康減肥的效果。
  語音時(shí)長 2:43”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-11-30 20691次

• 每天競走半小時(shí)會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷嗎
  每天競走半小時(shí)，如果方法得當(dāng)，是不會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生損傷的。每天競走半小時(shí)時(shí)，要注意走路的姿勢與頻率，要以適合自己的鍛煉量進(jìn)行，然后循序漸進(jìn)的進(jìn)行，不要鍛煉量過大超過自身的耐受程度，這樣就有可能對(duì)膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生損傷，競走前，要注意做好熱身運(yùn)動(dòng)，比如進(jìn)行韌帶的拉伸。鍛煉中要注意保護(hù)自己，避免受傷。鍛煉后要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些放松活動(dòng)，平時(shí)要注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，一些對(duì)膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生損傷，過度磨損的動(dòng)作要盡量避免，比如爬樓爬山，平時(shí)要注意避免膝關(guān)節(jié)受風(fēng)受涼，多進(jìn)食高鈣高蛋白的食物。
  語音時(shí)長 01:20”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2022-09-23 1750次

• 經(jīng)期可以慢跑半小時(shí)嗎
  病情分析：經(jīng)期不可以慢跑半小時(shí)，慢跑也屬于劇烈運(yùn)動(dòng)，容易引起子宮收縮，導(dǎo)致月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長，嚴(yán)重會(huì)因?yàn)槭а^多，引發(fā)貧血癥狀。意見建議：做好經(jīng)期衛(wèi)生，不要著涼，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，均衡營養(yǎng)飲食，多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜。不要吃辛辣刺激性的食物和寒涼食物，保證充足睡眠，保持心情舒暢，月經(jīng)完全結(jié)束之前不要坐浴，禁止性生活。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-05-31 4502次

• 經(jīng)常扭腰可以瘦腰嗎
  適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行扭腰是可以瘦腰的，它能夠有效的促進(jìn)腰部脂肪的燃燒，能夠鍛煉腰部的肌肉纖維，達(dá)到塑造腰部外觀美型的效果。但是進(jìn)行扭腰的時(shí)候一定要積極的注意避免過度，在扭腰之前要進(jìn)行充分熱身。否則有可能會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉的扭傷。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-02 5004次

• 每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)會(huì)瘦嗎
  每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)會(huì)不會(huì)瘦，需要根據(jù)攝取的熱量是否小于消耗的熱量來計(jì)算，如果每天暴飲暴食，那么攝取的熱量大于你消耗的量，這樣是不會(huì)瘦下來的。如果每天攝入的量很少，每天在運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，攝取的熱量小于你消耗的熱量，這樣才能瘦下來，但是這樣的話，有可能會(huì)導(dǎo)致身體變差。因此每個(gè)人，一定要找到適合自己的健康的減肥方
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 569次

• 每天騎自行車半小時(shí)能瘦腿嗎
  騎自行車作為一種有氧運(yùn)動(dòng)，能夠有效促進(jìn)腿部肌肉的鍛煉和脂肪的燃燒，從而達(dá)到瘦腿的效果。然而，這一效果的實(shí)現(xiàn)并非一蹴而就，而是需要長時(shí)間的堅(jiān)持和合理的運(yùn)動(dòng)方式。騎自行車時(shí)，大腿和小腿的肌肉群得到充分鍛煉，有助于增強(qiáng)肌肉力量和緊實(shí)度。同時(shí)，隨著
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2025-01-11 0次