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為你推薦

• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運動的角度上，建議做減肥運動的時候達(dá)到有氧運動。騎自行車可以達(dá)到有氧運動的量是每次運動時間不少于三十分鐘或者每天總體運動時間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運動不超兩小時。同時建議這種運動每天都做，一周至少堅持做五次，才可以有效達(dá)到減肥的運動量。達(dá)到減肥效果的運動量叫有氧運動，就是每天運動三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅持運動五次，如果體力好時間充足，每周運動七次也可以。運動時要注意避免一次運動時間過長，比如一天運動六小時，一周只運動一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運動，每周至少運動五次才能做到有效減肥，總之減肥運動要做到有氧運動，有氧運動要每天都做，持之以恒，才能達(dá)到好的減肥效果。

  

  01:49
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 14814次

• 腰椎管狹窄能騎自行車嗎

  腰椎管狹窄主要見于老年人，它是一種老年人多發(fā)的、常見的疾病。它的主要癥狀是間歇性跛行，往往病人來了會說我走路，走一段就不行了，但是我騎車沒有明顯的不舒服。所以腰椎管狹窄是可以騎自行車的。但是我們在臨床上，經(jīng)常勸病人少騎車，因為椎管狹窄多見于老年人，往往七八十歲了，反應(yīng)減緩了，并且下肢有明顯的感覺運動的不協(xié)調(diào)，騎車可能會造成跌倒和其他的風(fēng)險的增加，造成更危險的、更嚴(yán)重的損傷。

  

  01:23
  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-10-17 5134次

• 騎自行車損傷腿關(guān)節(jié)嗎
  一般來講，適當(dāng)?shù)尿T自行車并不會損傷到腿上的關(guān)節(jié)，適當(dāng)?shù)尿T自行車也就是說能夠滿足日常的生活需要就可以了，這種情況下，對于調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力具有積極的作用，能夠有效的促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的增生，促進(jìn)損傷關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)，所以關(guān)節(jié)軟骨分泌的關(guān)節(jié)滑液也是比較多的。另外，適當(dāng)?shù)尿T自行車對于關(guān)節(jié)囊以及周圍的韌帶的力量的加強(qiáng)也是有積極的作用的，所以能夠加強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。但是如果騎自行車過度，甚至是競技性的體育運動，那么會損傷到腿的關(guān)節(jié)，大部分情況下是慢性勞損，比如出現(xiàn)半月板、交叉韌帶的損傷，也有可能會出現(xiàn)滑膜炎以及骨性關(guān)節(jié)炎等等。如果方法不正確，還有可能會導(dǎo)致急性損傷，甚至出現(xiàn)韌帶的斷裂以及骨折。
  語音時長 01:13”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-10-27 2435次

• 骨折能騎自行車嗎
  骨折之后肯定是不能騎自行車的，不管哪個地方的骨折，尤其是四肢的骨折，骨盆以及脊柱的骨折是更不能騎自行車的。如果騎自行車會引起骨折斷端錯位更加明顯，引起血管神經(jīng)的損傷，還會導(dǎo)致局部的疼痛加重。對于骨折需要積極的進(jìn)行固定，如果具有手術(shù)指征需要進(jìn)行手術(shù)治療。手術(shù)之后還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行固定，避免骨折斷端的錯位。骨折一般三個月之內(nèi)還是不能騎自行車的，否則有可能會導(dǎo)致骨折部位再次受到創(chuàng)傷。一般對于脊柱的骨折，三個月之后可以適當(dāng)?shù)尿T自行車，對于四肢的骨折一般需要3到6個月的時間才可以騎自行車，但最主要的還是看骨折恢復(fù)的具體程度。
  語音時長 01:16”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-05-24 8992次

• 騎自行車可以瘦腿嗎騎多久能達(dá)到瘦腿效果
  騎自行車一般是可以瘦腿的，騎2-3個月左右可達(dá)到瘦腿效果，具體時間因人而異。如果是脂肪型腿部肥胖，騎自行車需堅持2到3個月，能減少脂肪堆積，起到瘦腿效果。如果屬于肌肉型腿部肥胖，不能騎自行車來瘦腿，可選擇醫(yī)美整形方法幫助瘦腿，如注射瘦腿針。
  于冬梅 副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2022-09-30 2005次

• 騎自行車可以瘦腿嗎騎多久能達(dá)到瘦腿效果
  騎自行車可以瘦腿的，需騎2個月左右能達(dá)到瘦腿效果。騎自行車要起到瘦腿效果，相對見效較慢，需長期堅持才能起到作用。如果想快速瘦腿，可選擇去正規(guī)醫(yī)院注射瘦腿針來幫助改善，在進(jìn)行注射后可讓腿部肌肉逐漸萎縮變小。
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-09-30 1203次

• 每天騎自行車半小時能瘦腿嗎
  一般患者每天騎自行車半小時能瘦腿，但是通過騎自行車瘦腿需要長時間堅持，并且日常也要嚴(yán)格控制總熱量的攝入。騎自行車時能夠充分的鍛煉到大腿以及小腿的肌肉群，并且在騎行的過程中也能夠加快身體各個部位的消耗，雖然騎自行車能夠瘦腿，但是這種方法必須要長時間堅持，而且運動完之后也要做拉伸運動，避免形成肌肉腿。騎
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-05-10 965次

• 痔瘡能騎自行車嗎
  痔瘡患者，通常是能騎自行車的，但是避免長時間騎行。痔瘡是臨床上一種常見的肛門疾病，是直腸下端的肛墊出現(xiàn)了病理性肥大。根據(jù)發(fā)生部位的不同，痔可分為內(nèi)痔、外痔和混合痔。痔瘡的具體發(fā)病機(jī)制尚未完全明確，可能與多種因素有關(guān)，比如久坐，受涼等。痔瘡患者在平時是可以適當(dāng)騎自行車的，但需要避免長時間騎行，長時間騎
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-04-08 376次