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• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現(xiàn)手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進(jìn)行緩解：第一，在特別疼時(shí)，要注意保持制動和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強(qiáng)度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關(guān)節(jié)以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經(jīng)常運(yùn)動相關(guān)，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動后，容易出現(xiàn)手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關(guān)，乳酸積累可以導(dǎo)致肌肉的酸痛，短時(shí)間內(nèi)是可以恢復(fù)的。

  

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  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-25 4253次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復(fù)好，你再一次這種動作或者這種受傷機(jī)制再次發(fā)生，導(dǎo)致這個(gè)修復(fù)，不但不會長，而且還會加重，時(shí)間越長，積累的越重就會反反復(fù)復(fù)痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時(shí)候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復(fù)時(shí)間，肌肉我們組織的損傷，修復(fù)是需要時(shí)間的，讓它修復(fù)好之后，我們在逐漸加強(qiáng)練習(xí)，在這個(gè)過程中按摩或者熱敷理療增加他血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

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  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 49785次

• 腰部肌肉酸痛如何緩解
  腰部出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，很大一部分原因由于長期的久站，或者是長期久坐、勞累過度等一些情況而引發(fā)出現(xiàn)的腰部酸痛。出現(xiàn)腰部酸痛的情況，其實(shí)最簡單的方法就是嚴(yán)格的臥床休息。當(dāng)發(fā)生了腰部肌肉酸痛的情況，首先建議患者嚴(yán)格的臥床休息，然后最好是睡一些硬板床，這樣可以讓腰椎充分的得到休息。另外，并配合著給予腰部熱敷，就是用一些熱水袋或者是一些熱毛巾敷在腰部上就可以，然后這樣可以很好的促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解疼痛。另外也可以進(jìn)行按摩，就是將雙手搓到發(fā)熱，然后放在腰部上，這樣可以很好的緩解疼痛。
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  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-06-12 5797次

• 腰部肌肉酸痛怎么回事
  腰部肌肉出現(xiàn)酸痛，這主要是腰部的肌肉出現(xiàn)了勞損或者是輕微拉傷引起的，伴有受涼的狀態(tài)，導(dǎo)致局部形成無菌性炎癥病灶，炎性新陳代謝產(chǎn)物刺激到周圍的肌肉神經(jīng)末梢就會出現(xiàn)酸痛的情況。這種情況首先應(yīng)當(dāng)避免久坐以及久站的情況，因?yàn)檫@些動作會導(dǎo)致局部的肌肉處于疲勞狀態(tài)，導(dǎo)致勞損的進(jìn)一步加重，并且要注意避免彎腰抬重物以避免抬重物時(shí)閃腰，這些動作有可能會導(dǎo)致受到拉傷的肌肉進(jìn)一步受到牽拉，導(dǎo)致癥狀加重。并且一定要注意保暖不能受涼，因?yàn)槭軟鲋髸?dǎo)致血循環(huán)減慢，炎性新陳代謝產(chǎn)物堆積刺激到周圍的末梢神經(jīng)之后就會導(dǎo)致癥狀進(jìn)一步的加重。要口服鹽酸乙哌立松片，這是屬于肌肉松弛劑，能夠有效的讓緊張的肌肉變松弛，能夠促進(jìn)它的恢復(fù)?？梢钥诜钛?，消腫止痛的中成藥來增加局部的血液循環(huán)，促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物吸收。一般經(jīng)過以上治療，3到5天的時(shí)間，癥狀就會得到明顯好轉(zhuǎn)。
  語音時(shí)長 1:19”
  劉繼健 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-05 15950次

• 腰部肌肉酸痛
  正常情況下，腰部周圍肌肉起著維持腰椎穩(wěn)定的作用，并使骨盆處于合適的位置。但是不健康的生活方式、工作方式，如長時(shí)間在電腦前工作、學(xué)習(xí)、游戲，長時(shí)間保持一個(gè)姿勢玩手機(jī)等，使腰部周圍某些肌肉的力量減弱，使另外一些肌肉的負(fù)擔(dān)加重。長此以往，這些肌肉就會過度使用、產(chǎn)生疲勞，出現(xiàn)腰部肌肉酸痛的現(xiàn)象。一般對于經(jīng)常
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 1723次

• 左胸上方偶爾陣痛什么原因
  左胸上方偶爾陣痛可能由多種原因引起，包括心臟問題、肌肉骨骼問題、消化系統(tǒng)問題以及心理因素等。心臟問題是最常見的原因之一，如心絞痛，通常是由于心臟的冠狀動脈供血不足引起的，可能會伴有壓迫感。肌肉骨骼問題，如肋間神經(jīng)痛或肌肉拉傷，也會導(dǎo)致胸痛。
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-12-04 0次

• 左腰部長肉瘤，會陣痛。
  您好，腰部長包塊，可能為脂肪瘤，粉瘤或腫瘤性病變。一般腰部長病變，首先完善體表彩超檢查，不要擠壓刺激包塊，建議盡早完善檢查，行手術(shù)治療。
  徐軍輝 主治醫(yī)師湖北省第三人民醫(yī)院

  2019-12-20 2205次

• 女性左胸肋骨里面陣痛
  考慮還是受涼勞損筋膜炎，不放心拍片看看，
  童一舟 副主任醫(yī)師玉山縣人民醫(yī)院

  2020-03-18 1300次