該如何預(yù)防這種情況的發(fā)生：
第一，晚上睡覺前不要吃太多的東西，到了晚上全身機(jī)能開始下降，胃部器官都開始逐步休息，強(qiáng)行食用大量食物的話就會(huì)導(dǎo)致胃部負(fù)擔(dān)加大。
第二，不要睡的太早，人每天的休息時(shí)間是固定的，如果睡的太早，到了半夜達(dá)到自己正常的睡眠時(shí)間，人就會(huì)醒來。
第三，不要有太大的精神負(fù)擔(dān)，人如果在白天想太多的事，心理壓力太大的話，就很容易在夜間失眠。
第四，找一個(gè)好的睡眠環(huán)境，假如你的房間里有電腦、空調(diào)或者電子產(chǎn)品運(yùn)行的話，半夜醒來的幾率會(huì)大大增加。
第五，調(diào)理好自己的身體，經(jīng)常半夜醒來有一個(gè)重要的原因就是身體過于虛弱，體虛很容易影響睡眠質(zhì)量。
第六，戴眼罩。有很多人對(duì)光線特別敏感，稍微有點(diǎn)光都會(huì)把他弄醒，因此帶一個(gè)眼罩就不容易被外部的光線所影響，半夜就不容易醒來。
第七，醫(yī)院檢查，如果情況比較嚴(yán)重的話，完全可以去權(quán)威醫(yī)院尋醫(yī)檢查，看是不是身體出了問題，然后對(duì)癥下藥，根治半夜醒來的問題。
