概述
睡覺做夢(mèng)比較多的原因，可能與思想壓力大、疲勞、精神受到刺激有關(guān)系也可能是隨著年齡增長(zhǎng)，更年期內(nèi)分泌紊亂等導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)，或者睡前服用興奮神經(jīng)的藥物導(dǎo)致的。另外，打鼾也會(huì)影響睡眠，打鼾會(huì)導(dǎo)致腦部缺氧，不能深度睡眠，可以多夢(mèng)失眠，頭暈頭痛，記憶力下降，白天精神不振?；颊呖梢猿怨染S素，銀杏葉片，或者安神補(bǔ)腦液。一定注意調(diào)整心態(tài)，避免不良習(xí)慣。
對(duì)癥用藥建議：做夢(mèng)是一種正常的必不可少的生理和心理現(xiàn)象，人在入睡后一小部分腦細(xì)胞仍在活動(dòng)，多夢(mèng)睡眠不好是由于神經(jīng)衰弱引起，可以口服谷維素片，維生素片，安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，也可以在睡前做一下適當(dāng)?shù)姆潘?。如果做?mèng)只要不影響第二天工作，生活就是正常的，沒有必要關(guān)注。另外一個(gè)原因，也可能是腦血管痙攣引起的典型表現(xiàn)，這種痙攣之后常伴有頭痛。
飲食注意：睡覺前，建議喝一杯溫牛奶加上一些蜂蜜就可以起到很好的鎮(zhèn)靜作用，這對(duì)于睡眠質(zhì)量有莫大的幫助。注意睡前兩三個(gè)小時(shí)禁止吃大量的食物，也減少抽煙或飲茶。睡前避免服用可樂、巧克力、茶等。飲食要有規(guī)律,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯。飲食宜清淡,少食油炸以及烈酒等刺激性食物,多食水果,纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境，有利于減輕大腦興奮狀態(tài)。
