晚上睡覺老做夢易醒一般多見于不寐疾病中心脾兩虛證或者睡前情緒影響。心脾兩虛者，飲食不當(dāng)，更傷脾胃，使氣血愈虛，食積內(nèi)停，而見虛實(shí)夾雜，加重睡覺做夢易醒。
晚上睡覺老做夢易醒是什么原因
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-3113949次
心脾兩虛證常見的臨床表現(xiàn)為不易入睡，多夢易醒，心悸健忘，神疲食少，伴頭暈?zāi)垦?，面色少華，四肢倦怠，腹脹便溏；舌淡苔薄，脈細(xì)無力。 需要補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。常選用歸脾湯。 本方由人參、黃芪、白術(shù)、茯神、酸棗仁、龍眼肉、木香、炙甘草、當(dāng)歸、遠(yuǎn)志、生姜、大棗組成。
睡前的情緒如果太激動(dòng)或者悲傷等，需要平復(fù)心情后在入睡，不需要特殊處理，睡前聽一些輕音樂或者白噪音等緩解情緒。
從事適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)或體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，持之以恒，促進(jìn)身心健康。其次養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。晚餐要清淡，不宜過飽，更忌濃茶、咖啡及吸煙。 睡前避免從事緊張和興奮的活動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)就寢的習(xí)慣。另外，要注意睡眠環(huán)境的安寧，床鋪要舒適，臥室光線要柔和，并努力減少噪音，去 除各種可能影響睡眠的外在因素。
以上內(nèi)容僅供參考
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王燕
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張宇實(shí)
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