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為你推薦

• 頸椎病怎么鍛煉好

  在頸椎病出現(xiàn)以后，我們可以進(jìn)行頸部的米字操，用頸部來畫米字的方法，進(jìn)行頸椎病的預(yù)防和鍛煉。同時(shí)我們應(yīng)該在生活過程當(dāng)中，注意避免一些姿勢，比如說低枕平臥，或在伏案工作的時(shí)候低頭太久，再比如我們現(xiàn)在，手機(jī)應(yīng)用比較頻繁的時(shí)候，一定要減少長期低頭伏案看手機(jī)，這樣的一些不良姿勢。

  

  01:01
  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-12 5322次

• 頸椎病的早期怎樣治療最好

  早期治療，如果說不是很嚴(yán)重的疾病，神經(jīng)根型頸椎病的話，早期怎么治療呢，就是說牽引也好理療也好口服藥物也好，都可以用上，早期把那個(gè)病情控制好不讓它加重，通過牽引給椎間盤一個(gè)空間，然后進(jìn)行休息不要再加重它不要再刺激神經(jīng)，它慢慢神經(jīng)水腫消退了癥狀緩解了，可以恢復(fù)正常生活，這是一個(gè)比較好的一個(gè)治療的方案，對脊髓型頸椎病那就沒什么好說的了，可以再觀察一下，但是基本上早晚還是要手術(shù)的，早點(diǎn)把手術(shù)做掉主要是因?yàn)椴∪?，對這個(gè)認(rèn)識不足或者對這個(gè)疾病，不建議你去那些外面的一些按摩，還是正規(guī)到醫(yī)院里面進(jìn)行相關(guān)的治療，最好的還是通過鍛煉恢復(fù)

  

  01:50
  陳克冰 副主任醫(yī)師中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院

  2018-06-11 8416次

• 頸椎病的最好鍛煉方法
  不是任何一種鍛煉對每一個(gè)人都適宜，也不是每一種鍛煉都能對人體產(chǎn)生必要的幫助。比如跑步、走路、跳舞等對人的肺功能改善有益，但卻對脊柱關(guān)節(jié)有疾病的人有害。因?yàn)榕懿阶呗返然顒訉儆谛枰袚?dān)體重的活動，這類活動過程中肌肉關(guān)節(jié)都需要承擔(dān)體重，跑步走路等對頸椎基本沒有鍛煉的作用。對于頸椎病人來說正確的鍛煉重要性不亞于任何治療，長期的有針對性的鍛煉能明顯減輕頸椎病復(fù)發(fā)的幾率及復(fù)發(fā)的癥狀。仰臥于床面將上背部抬起鍛煉要點(diǎn)：將軀體抬起在空中停留約五秒鐘后再放下來，休息八秒鐘后再次抬起，感覺到微疲倦期停止，不可貪多以免過勞鍛煉導(dǎo)致勞損反而得不償失。雙手十指交叉合攏，將其舉過頭頂然后將頭后仰，同時(shí)雙手逐漸用力向前推五到十秒，如此連續(xù)五到八次即可。
  語音時(shí)長 1:47”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2018-08-20 25008次

• 頸椎病最好的鍛煉方法
  根據(jù)問題所詢問的具體情況分析，在臨床中，出現(xiàn)頸椎病的癥狀大多是由于頸椎部位的慢性損傷，或者是由于長時(shí)間的不良的低頭姿勢所引起。所以，在進(jìn)行頸椎病的鍛煉時(shí)，一般推薦需要保持頸椎長時(shí)間仰頭姿勢的體育或者鍛煉方法。醫(yī)生一般會推薦放風(fēng)箏或者游泳等體育鍛煉方法，因?yàn)樵谶M(jìn)行放風(fēng)箏或者游泳時(shí)，頭部以及頸椎是需要長時(shí)間的保持仰頭的姿勢，可以有效地緩解和避免長時(shí)間的低頭姿勢，可以有效地緩解因?yàn)轭i椎病引起的頸肩部肌肉痙攣和疼痛的癥狀。頸椎病在臨床中，主要是由于慢性損傷引起了頸椎椎管狹窄或者生理曲度僵直，甚至反弓，從而引起了頸椎附近的脊髓、神經(jīng)根、椎動脈等重要組織受到壓迫。在臨床表現(xiàn)中，可以出現(xiàn)頸肩部肌肉痙攣和疼痛、四肢的放射性疼痛、感覺異常、頭暈、頭痛、眩暈等一系列復(fù)雜的癥狀表現(xiàn)。針對頸椎病的治療，關(guān)鍵在于預(yù)防和延緩癥狀加重。如果出現(xiàn)了相應(yīng)的癥狀以后，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的脊柱科就診咨詢，通過詳細(xì)的體格檢查，并且完善頸椎核磁共振檢查，明確了具體的病情程度以后，以便于采取針對性的治療和鍛煉的方法。
  語音時(shí)長 02:17”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-04-21 5418次

• 頸椎病怎么鍛煉最好的方法
  病情分析：鍛煉頸椎比較好的方法就是利用下巴寫米字。首先要把頭抬起使頸椎指向正前方，然后再頸椎用力帶動下巴寫米字，這樣可以很好的鍛煉到頸椎肌肉活動頸椎。除了這個(gè)方法之外，還可以以頸椎為軸，頭盡量向后扭動左右各一次。意見建議：建議頸椎病患者在鍛煉頸椎時(shí)不要力度過大，還有在鍛煉過程當(dāng)中一定要把速度放慢，速度過快并不能很好達(dá)到鍛煉作用，還容易使頸椎受傷。
  劉建國 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-06-30 2503次

• 頸椎病鍛煉方法
  頸椎病鍛煉方法有2種，第一是用頭部做米字操，即用頭畫“米”字，首先頭部從下向上抬起，從右向左轉(zhuǎn)脖子，之后從左下方到右上方畫一撇，再從右上方到左下方畫一捺。動作要領(lǐng)是活動要慢，主要起到放松頸部肌肉的作用。第二是頭部做鴨子探水的動作，患者模仿鴨子的動作，將頭部向前劃出波浪形，這個(gè)動作也可以緩解頸椎肌肉的緊張。
  徐偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-30 8401次

• 頸椎病的最好鍛煉方法
  概述頸椎病是常見的骨科疾病，癥狀主要表現(xiàn)為頸背疼痛、四肢無力、手指發(fā)麻、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐甚至視物模糊、吞咽困難等。頸椎病疼痛會使活動受限，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。那么頸椎病的最好鍛煉方法是什么呢？頸椎病的鍛煉方法：頸椎病進(jìn)行鍛煉的目的主要是增強(qiáng)頸椎周圍肌肉的力量，緩解肌肉疲勞，使肌肉可以分
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-06-22 734次

• 頸椎病的鍛煉方法
  頸椎病一般可以通過低頭運(yùn)動、仰頭運(yùn)動、左偏運(yùn)動、右偏運(yùn)動等方法來鍛煉。1、低頭運(yùn)動：病人坐在椅子上，雙眼平視前方，慢慢將頭低下，使下頜盡量的貼向胸部，保持姿勢2~3分鐘，然后慢慢將頭恢復(fù)到原來的位置。2、仰頭運(yùn)動：病人仍然坐在椅子上，雙眼平視前方，慢慢仰頭朝向天花板仰視，保持姿勢2~3分鐘，然后慢慢
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-18 1323次