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• 頸椎病怎么鍛煉好

  在頸椎病出現(xiàn)以后，我們可以進(jìn)行頸部的米字操，用頸部來(lái)畫(huà)米字的方法，進(jìn)行頸椎病的預(yù)防和鍛煉。同時(shí)我們應(yīng)該在生活過(guò)程當(dāng)中，注意避免一些姿勢(shì)，比如說(shuō)低枕平臥，或在伏案工作的時(shí)候低頭太久，再比如我們現(xiàn)在，手機(jī)應(yīng)用比較頻繁的時(shí)候，一定要減少長(zhǎng)期低頭伏案看手機(jī)，這樣的一些不良姿勢(shì)。

  

  01:01
  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-12 5322次

• 頸椎病的早期怎樣治療最好

  早期治療，如果說(shuō)不是很?chē)?yán)重的疾病，神經(jīng)根型頸椎病的話，早期怎么治療呢，就是說(shuō)牽引也好理療也好口服藥物也好，都可以用上，早期把那個(gè)病情控制好不讓它加重，通過(guò)牽引給椎間盤(pán)一個(gè)空間，然后進(jìn)行休息不要再加重它不要再刺激神經(jīng)，它慢慢神經(jīng)水腫消退了癥狀緩解了，可以恢復(fù)正常生活，這是一個(gè)比較好的一個(gè)治療的方案，對(duì)脊髓型頸椎病那就沒(méi)什么好說(shuō)的了，可以再觀察一下，但是基本上早晚還是要手術(shù)的，早點(diǎn)把手術(shù)做掉主要是因?yàn)椴∪?，?duì)這個(gè)認(rèn)識(shí)不足或者對(duì)這個(gè)疾病，不建議你去那些外面的一些按摩，還是正規(guī)到醫(yī)院里面進(jìn)行相關(guān)的治療，最好的還是通過(guò)鍛煉恢復(fù)

  

  01:50
  陳克冰 副主任醫(yī)師中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院

  2018-06-11 8416次

• 頸椎病怎么鍛煉最好的方法
  對(duì)于頸椎病患者的鍛煉方法，在辦公室很常用米字法，就是寫(xiě)一個(gè)大米的米，但有一定的禁忌癥，實(shí)際上，頸椎病主要還是鍛煉肌肉強(qiáng)度，比如低頭不能過(guò)于低，然后往后伸，伸的時(shí)候可以?xún)蓚€(gè)手抱頭進(jìn)行對(duì)抗，也可以往側(cè)面、左側(cè)、右側(cè)，這四個(gè)方向進(jìn)行活動(dòng)對(duì)抗，這是辦公室最常用的一種方法。但是有時(shí)候在晨練的時(shí)候，或者在公園看到有人經(jīng)常旋轉(zhuǎn)，其實(shí)這個(gè)動(dòng)作也是可以做的，但是要盡量速度慢一點(diǎn)。如果確診有頸椎病或者有手麻癥狀的時(shí)候，是禁忌做這個(gè)動(dòng)作的。這個(gè)動(dòng)作在旋轉(zhuǎn)的時(shí)候，實(shí)際上會(huì)加速小關(guān)節(jié)的退變，所以旋轉(zhuǎn)最好慢做，或者經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生看完以后再?zèng)Q定能不能做這個(gè)動(dòng)作，臨床上我認(rèn)為米字法是鍛煉頸椎病最好的辦法，可以采納。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-25 9728次

• 頸椎病的最好鍛煉方法
  不是任何一種鍛煉對(duì)每一個(gè)人都適宜，也不是每一種鍛煉都能對(duì)人體產(chǎn)生必要的幫助。比如跑步、走路、跳舞等對(duì)人的肺功能改善有益，但卻對(duì)脊柱關(guān)節(jié)有疾病的人有害。因?yàn)榕懿阶呗返然顒?dòng)屬于需要承擔(dān)體重的活動(dòng)，這類(lèi)活動(dòng)過(guò)程中肌肉關(guān)節(jié)都需要承擔(dān)體重，跑步走路等對(duì)頸椎基本沒(méi)有鍛煉的作用。對(duì)于頸椎病人來(lái)說(shuō)正確的鍛煉重要性不亞于任何治療，長(zhǎng)期的有針對(duì)性的鍛煉能明顯減輕頸椎病復(fù)發(fā)的幾率及復(fù)發(fā)的癥狀。仰臥于床面將上背部抬起鍛煉要點(diǎn)：將軀體抬起在空中停留約五秒鐘后再放下來(lái)，休息八秒鐘后再次抬起，感覺(jué)到微疲倦期停止，不可貪多以免過(guò)勞鍛煉導(dǎo)致勞損反而得不償失。雙手十指交叉合攏，將其舉過(guò)頭頂然后將頭后仰，同時(shí)雙手逐漸用力向前推五到十秒，如此連續(xù)五到八次即可。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:47”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2018-08-20 25008次

• 頸椎病怎么鍛煉最好
  病情分析：頸椎病的患者主要是由于長(zhǎng)時(shí)間低頭造成的脊柱變形或者是由于在平時(shí)頸部經(jīng)常受風(fēng)寒，這樣就會(huì)造成疾病，所以在平時(shí)要保持良好的作息習(xí)慣。意見(jiàn)建議：首先在平時(shí)要及時(shí)做眼保健操，另外也要多對(duì)頸部進(jìn)行按摩，建議去專(zhuān)業(yè)的按摩店來(lái)進(jìn)行按摩，這樣可以有利于病情的恢復(fù)，平時(shí)注意要服用頸復(fù)康顆粒。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-05-10 2304次

• 頸椎病鍛煉方法
  頸椎病鍛煉方法有2種，第一是用頭部做米字操，即用頭畫(huà)“米”字，首先頭部從下向上抬起，從右向左轉(zhuǎn)脖子，之后從左下方到右上方畫(huà)一撇，再?gòu)挠疑戏降阶笙路疆?huà)一捺。動(dòng)作要領(lǐng)是活動(dòng)要慢，主要起到放松頸部肌肉的作用。第二是頭部做鴨子探水的動(dòng)作，患者模仿鴨子的動(dòng)作，將頭部向前劃出波浪形，這個(gè)動(dòng)作也可以緩解頸椎肌肉的緊張。
  徐偉 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-30 8401次

• 頸椎病的最好鍛煉方法
  頸椎病是常見(jiàn)的骨科疾病，癥狀主要表現(xiàn)為頸背疼痛、四肢無(wú)力、手指發(fā)麻、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐甚至視物模糊、吞咽困難等。頸椎病疼痛會(huì)使活動(dòng)受限，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。那么頸椎病的最好鍛煉方法是什么呢？
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-07-18 3906次

• 頸椎病的最好鍛煉方法
  概述頸椎病是常見(jiàn)的骨科疾病，癥狀主要表現(xiàn)為頸背疼痛、四肢無(wú)力、手指發(fā)麻、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐甚至視物模糊、吞咽困難等。頸椎病疼痛會(huì)使活動(dòng)受限，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。那么頸椎病的最好鍛煉方法是什么呢？頸椎病的鍛煉方法：頸椎病進(jìn)行鍛煉的目的主要是增強(qiáng)頸椎周?chē)∪獾牧α?，緩解肌肉疲勞，使肌肉可以?/div>

  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-06-22 734次