睡覺多夢(mèng)可能是過度勞累、精神壓力大、環(huán)境因素、神經(jīng)衰弱、抑郁癥等原因引起的，如果伴有其他不適建議及時(shí)就醫(yī)。
1、過度勞累：
如果在白天時(shí)從事重體力勞動(dòng)會(huì)造成機(jī)體過度勞累，給身體帶來較大負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步會(huì)導(dǎo)致睡眠系統(tǒng)紊亂，可能會(huì)引起多夢(mèng)、四肢沉重，一般適當(dāng)休息后可以緩解。
2、精神壓力大：
當(dāng)精神長(zhǎng)時(shí)間處于高壓力狀態(tài)，會(huì)造成神經(jīng)興奮度增高，進(jìn)一步會(huì)引起做夢(mèng)，建議在平時(shí)注意釋放壓力，可以通過戶外散步、冥想等方式減壓。
3、環(huán)境因素：
如果處于嘈雜的睡眠環(huán)境當(dāng)中，比如周圍比較吵鬧，受到聲音刺激，可造成大腦思維活躍，進(jìn)而引起多夢(mèng)，建議保持睡眠環(huán)境的安靜來改善。
4、神經(jīng)衰弱：
該病會(huì)造成患者神經(jīng)功能異常，導(dǎo)致注意力不集中，同時(shí)還會(huì)伴有多夢(mèng)、易疲勞等癥狀，可以遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、維生素B1片、谷維素片等藥物緩解。
5、抑郁癥：
抑郁癥會(huì)導(dǎo)致大腦皮層處于一種持續(xù)活躍的狀態(tài)，所以也會(huì)引起多夢(mèng)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等藥物改善。
平時(shí)要注意養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，作息要有規(guī)律，避免熬夜。
