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問(wèn)睡覺(jué)多夢(mèng)易醒是什么原因

男, 31歲

2021-06-30 2741次

病情描述:

睡覺(jué)多夢(mèng)易醒是什么原因

醫(yī)生回答

病情分析:

睡覺(jué)多夢(mèng)易醒主要與白天精神壓力大、高警覺(jué)性相關(guān)。夢(mèng)境是潛意識(shí)對(duì)于欲望的滿足,當(dāng)潛意識(shí)在現(xiàn)實(shí)生活中受到壓抑時(shí),就會(huì)反復(fù)通過(guò)夢(mèng)境進(jìn)行宣泄,警覺(jué)性也會(huì)隨之升高,容易被驚醒,無(wú)法維持足夠的深睡眠。

意見(jiàn)建議:

出現(xiàn)上述癥狀的人群不必過(guò)度緊張,應(yīng)保持情緒穩(wěn)定,以免出現(xiàn)循環(huán),白天應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),有助于緩解精神壓力,加深夜間睡眠深度。每晚定時(shí)上床睡覺(jué),睡前不要飲用興奮性飲料,例如酒精,咖啡,濃茶等等,盡量保證睡眠質(zhì)量,如果癥狀未見(jiàn)好轉(zhuǎn),請(qǐng)及時(shí)就診心理科或者精神科。

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