半夜1點(diǎn)多總醒可能是饑餓、環(huán)境嘈雜、天氣還冷、生物鐘紊亂、焦慮癥等原因引起的，建議到正規(guī)的醫(yī)院做相關(guān)檢查，明確原因后及時(shí)治療。
1、饑餓：
如果沒(méi)有吃晚飯，人體儲(chǔ)存的熱量被消耗，就容易半夜餓醒。這屬于正常的生理現(xiàn)象，每天晚上合理膳食，能夠避免此種現(xiàn)象發(fā)生。
2、環(huán)境嘈雜：
如果睡眠環(huán)境比較嘈雜，容易在睡夢(mèng)中驚醒，如果不良的睡眠環(huán)境持續(xù)不改變，則會(huì)導(dǎo)致每天半夜1點(diǎn)多總是醒，并且會(huì)伴隨入睡困難的情況。應(yīng)該及時(shí)改善睡眠環(huán)境，以免影響身體健康。
3、天氣寒冷：
白天和晚上的溫差比較大，如果晚上開(kāi)窗睡覺(jué)，可能會(huì)因?yàn)榘胍?點(diǎn)多天氣過(guò)于寒冷而被凍醒。通過(guò)多蓋些被子或者開(kāi)空調(diào)能夠使癥狀得到改善。
4、生物鐘紊亂：
如果平時(shí)作息不規(guī)律，可能會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂，可表現(xiàn)為半夜1點(diǎn)多就醒。應(yīng)該及時(shí)調(diào)整作息，不要熬夜，保證充足的睡眠。
5、焦慮癥：
此疾病的發(fā)生與負(fù)性生活事件、壓力過(guò)大等因此有關(guān)，會(huì)導(dǎo)致患者產(chǎn)生強(qiáng)烈或持續(xù)的擔(dān)憂(yōu)和恐懼，可引起睡眠困難、多夢(mèng)易醒、心率加快等癥狀。可以遵醫(yī)囑服用地西泮片、阿普唑侖片、艾司唑侖片等藥物進(jìn)行治療。
在日常生活中睡覺(jué)前不要喝濃茶、咖啡等飲品，也應(yīng)該保持良好的心情，不要給自己太大的壓力。
