來(lái)大姨媽在臨床上指來(lái)月經(jīng)，來(lái)月經(jīng)一般需要注意些飲食、個(gè)人衛(wèi)生、避免性生活等，有利于身體健康。
1、飲食：
月經(jīng)期間身體一般比較虛弱，而且還會(huì)伴有腹部疼痛，在此期間避免吃生冷食物，比如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等，可以吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，比如雞蛋、瘦肉等，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能夠補(bǔ)充能量，可以緩解身體虛弱的情況。
2、個(gè)人衛(wèi)生：
在月經(jīng)期間需要勤更換衛(wèi)生巾以及內(nèi)褲，還要保持外陰部位的清潔，否則容易發(fā)生局部感染。
3、避免性生活：
月經(jīng)期間一般屬于特殊時(shí)期，宮頸口處于開放的狀態(tài)，在這種情況下同房可能會(huì)有病原體入侵，嚴(yán)重時(shí)可能造成子宮或者盆腔感染。
除了需要注意以上幾種，還需要保證充足的睡眠，盡量以多休息為主，避免劇烈運(yùn)動(dòng)以及重體力勞動(dòng)，以免出現(xiàn)月經(jīng)量增多或者月經(jīng)期延長(zhǎng)的情況。
