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• 如何全身減脂

  全身減脂的方法：第一，就是運(yùn)動(dòng)，加上這個(gè)飲食的控制，運(yùn)動(dòng)的要達(dá)到一定的時(shí)間，正常的運(yùn)動(dòng)要達(dá)到四十分鐘，正常運(yùn)動(dòng)達(dá)到四十分鐘以上，才能夠消耗脂肪。所以說(shuō)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一定要夠長(zhǎng)，一般但我們建議的運(yùn)動(dòng)，要達(dá)到一個(gè)小時(shí)。第二，就是飲食的控制，要少吃含有高鹽高油高脂的種食物，盡量吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白的食物，還有這種蔬菜類(lèi)的，這種水果類(lèi)的食物，這樣能夠起到明確的減脂的方式，一般一般的就是管住嘴、邁開(kāi)腿，方能起到一個(gè)比較好的效果。第三，就是減重手術(shù)，減重手術(shù)主要是通過(guò)，這個(gè)手術(shù)的方式把胃，他這個(gè)容積縮小這樣的話，你吃進(jìn)去的食物就會(huì)變少了，從而起到控制熱量，從而起到全身減脂的目的。具體選擇哪種方式，建議你的醫(yī)生的共同商量決定，如果是自己能夠自律性比較好的建議，通過(guò)非手術(shù)的手段進(jìn)行減脂，但是如果是說(shuō)是你，已經(jīng)合并很多疾病了，可以考慮這種減重手術(shù)。

  

  01:42
  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-04 21160次

• 后交叉韌帶重建術(shù)后如何康復(fù)訓(xùn)練

  交叉韌帶分為前交叉韌帶和后交叉韌帶，一般后交叉韌帶術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練要偏向于保守，而前交叉韌帶術(shù)后的康復(fù)偏向于激進(jìn)一點(diǎn)。我們通常是后交叉韌帶損傷以后，如果已經(jīng)重建，我們應(yīng)該在半個(gè)月之內(nèi)給他在一定范圍內(nèi)給予制動(dòng)，然后2到3個(gè)月之內(nèi)還不能讓他進(jìn)行負(fù)重的鍛煉，或者是過(guò)度的屈伸活動(dòng)，對(duì)他有一定的影響。手術(shù)以后，早期內(nèi)應(yīng)該給他堅(jiān)強(qiáng)的一個(gè)固定，并在膝關(guān)節(jié)后方，靠近小腿近端的地方，給予墊塊，或者是用衣服或者毛巾折成墊塊來(lái)支撐膝關(guān)節(jié)，避免他往后沉。

  

  01:16
  王北岳 副主任醫(yī)師南京軍區(qū)總醫(yī)院

  2019-02-22 34721次

• 關(guān)節(jié)間隙變窄如何拉開(kāi)
  對(duì)于關(guān)節(jié)間隙變窄，可以選擇一些措施，使其拉開(kāi)。通?？梢赃x擇外用支架，在關(guān)節(jié)兩端的骨質(zhì)上各打一枚到兩枚的螺釘，安放外固定支架。利用外固定支架，將關(guān)節(jié)間隙撐開(kāi)，就可以達(dá)到效果。另外還要注意，如果一些關(guān)節(jié)間隙變窄非常的嚴(yán)重，這個(gè)時(shí)候就可以選擇手術(shù)進(jìn)行修復(fù)。通?？梢愿鶕?jù)患者的病情，進(jìn)行人工關(guān)節(jié)置換，這樣可以緩解關(guān)節(jié)間隙變窄的病理狀態(tài)，能夠緩解一系列的癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2021-12-10 2519次

• 肌腱黏連多久能拉開(kāi)
  肌腱黏連多久能拉開(kāi)，需要根據(jù)患者進(jìn)行功能鍛煉的情況來(lái)決定，如果患者可以有效的進(jìn)行功能鍛煉，最快三天便可以拉開(kāi)，但如果患者不能進(jìn)行有效的功能鍛煉，很可能在一個(gè)月以上仍無(wú)法拉開(kāi)。肌腱黏連常是手術(shù)或損傷所導(dǎo)致，所以在可以開(kāi)始進(jìn)行功能鍛煉時(shí)，患者必須要忍著痛進(jìn)行功能鍛煉，否則很有可能會(huì)無(wú)法拉開(kāi)黏連的肌腱，如果再進(jìn)行一段時(shí)間的功能鍛煉后，仍無(wú)法拉開(kāi)黏連的肌腱，必要時(shí)可以進(jìn)行手術(shù)治療來(lái)松解黏連的肌腱。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2020-04-11 9000次

• 韌帶拉開(kāi)是什么感覺(jué)
  韌帶拉開(kāi)的時(shí)候會(huì)有一種疼痛的感覺(jué)，有一種撕裂的感覺(jué)，在進(jìn)行韌帶拉開(kāi)的時(shí)候一定要注意避免過(guò)度，循序漸進(jìn)，否則有可能會(huì)導(dǎo)致韌帶的撕裂傷甚至拉斷，從而會(huì)導(dǎo)致局部的疼痛，腫脹以及活動(dòng)受限等等。在拉開(kāi)之后要逐漸的進(jìn)行康復(fù)功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-04 2803次

• 韌帶怎么練才能拉開(kāi)
  韌帶感覺(jué)到僵硬，應(yīng)該是不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢(shì)導(dǎo)致的。首先要避免久坐，避免彎腰，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，定時(shí)改變姿勢(shì)。使用活血的中藥熱敷燙洗，然后進(jìn)行韌帶的牽拉功能鍛煉。一定要注意循序漸進(jìn)，避免過(guò)度，否則容易導(dǎo)致韌帶的損傷。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-20 3201次

• 韌帶很硬多久能拉開(kāi)
  韌帶作為連接骨骼的重要結(jié)締組織，其硬度和拉伸時(shí)間因人而異，受個(gè)體柔韌性、訓(xùn)練頻率及強(qiáng)度等多重因素影響。一般而言，韌帶拉開(kāi)的時(shí)間大致在4至6周之間。對(duì)于柔韌性較好的人來(lái)說(shuō)，韌帶相對(duì)柔軟，更易于拉伸，通常僅需4周左右的時(shí)間，便可通過(guò)適當(dāng)?shù)睦煊?xùn)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-18 0次

• 關(guān)節(jié)間隙變窄如何拉開(kāi)
  關(guān)節(jié)間隙變窄如果不嚴(yán)重是能夠通過(guò)牽引拉開(kāi)的，但是如果嚴(yán)重的話就需要進(jìn)行手術(shù)治療了。關(guān)節(jié)間隙變窄說(shuō)明關(guān)節(jié)內(nèi)部有了退變和脫落，是關(guān)節(jié)炎表現(xiàn)的一種。一般出現(xiàn)這種狀況建議到醫(yī)院拍片，通過(guò)X光片觀察關(guān)節(jié)間隙的現(xiàn)狀，做出對(duì)應(yīng)的治療。關(guān)節(jié)發(fā)生病變大都是由于關(guān)節(jié)受累所導(dǎo)致，所以必須暫時(shí)避免過(guò)重的勞累和鍛煉，如羽毛球
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-11 15655次