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• 預防肩關(guān)節(jié)損傷的方法

  預防肩關(guān)節(jié)損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進行充分的準備活動。一般我們要進行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進入針對性的鍛煉，第一做幾節(jié)活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴胸，肩部的肩關(guān)節(jié)繞環(huán)等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習，使肌肉韌帶軟組織達到一定的熱度，再開始進行一個關(guān)節(jié)的鍛煉，這樣就可以有效地預防，肩關(guān)節(jié)的損傷。

  

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  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 2744次

• 肩關(guān)節(jié)損傷癥狀有哪些

  肩關(guān)節(jié)的損傷癥狀有哪些。首先我們肩關(guān)節(jié)的損傷，大致可以分為：第一，屬于肩袖的損傷，它的癥狀主要是反復發(fā)作的肩痛，嚴重的夜間影響睡眠，夜間痛較嚴重，主要承重部位在肩關(guān)節(jié)的前上方，與肩關(guān)節(jié)的活動呈正相關(guān)。第二，就是二頭肌的長頭損傷，長頭肌腱損傷，這個他主要是肩關(guān)節(jié)前方疼痛，主要是肩關(guān)節(jié)前方的疼痛，關(guān)節(jié)的活動會受限。第三，屬于肩關(guān)節(jié)的上盂唇撕裂性損傷，肩關(guān)節(jié)會出現(xiàn)交鎖、彈響、摩擦的感覺，肩關(guān)節(jié)在某個部位，它可能處于特定部位時的疼痛。

  

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  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 3990次

• 肩關(guān)節(jié)損傷怎么按摩
  肩關(guān)節(jié)損傷這在臨床當中是比較常見的，大部分情況下是急性外傷也有一部分是慢性勞損，急性外傷是占有比較多的成分的。對于肩關(guān)節(jié)的急性外傷常常是由急性暴力引起的，尤其是高處墜落傷以及嚴重的交通事故，也有可能是摔倒之后肩關(guān)節(jié)著地導致了肩關(guān)節(jié)的損傷。對于這種類型的損傷需要積極的去完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征需要積極的進行手術(shù)治療，手術(shù)之后需要適當?shù)墓潭?-8周的時間。如果損傷程度不嚴重積極的進行保守處理就可以了，一般也要適當?shù)倪M行固定3-4周的時間。不管損傷程度是輕是重都不要進行推拿按摩，否則有可能會導致局部的損傷更加嚴重，在按摩的時候局部的疼痛是加重的，腫脹是明顯的，所以對于肩關(guān)節(jié)急性損傷不要進行按摩。
  語音時長 01:14”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-09-22 2271次

• 肩關(guān)節(jié)損傷怎么鍛煉
  如果病人出現(xiàn)了肩關(guān)節(jié)部位損傷的情況，在損傷修復以后，會出現(xiàn)損傷的組織與周圍的組織產(chǎn)生粘連、攣縮，就會導致肩關(guān)節(jié)部位活動時有明顯的發(fā)軸、僵硬和活動不靈活的情況，所以在出現(xiàn)這種情況以后，平時一定要加強肩關(guān)節(jié)部位的功能鍛煉，從而牽拉開粘連，攣縮的韌帶和關(guān)節(jié)囊，從而恢復正常的肩關(guān)節(jié)功能。這種情況可以行患側(cè)肢體爬墻的運動，并且在工作中可以手按桌面行身體下沉的運動，并且可以行患側(cè)肢體回環(huán)的運動，從小范圍逐漸擴大到大的范圍，從而恢復正常的肩關(guān)節(jié)功能。
  語音時長 01:16”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-17 2349次

• 肩關(guān)節(jié)跌打損傷怎么按摩
  病情分析：肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)跌打損傷，急性期不能按摩，能夠加重皮下出血，加重腫脹的程度，24小時之內(nèi)應該先做冷敷處理，促進毛細血管的收縮，減輕腫脹疼痛，48小時之后，可以通過外貼藥物局部理療的方法進行治療。意見建議：肩部損傷最常見的就是肩袖損傷，要根據(jù)損傷的程度進行治療，癥狀輕的可以通過外貼活血化瘀的膏藥，配合理療儀烤電等辦法緩解癥狀，嚴重的肩袖損傷，需要做關(guān)節(jié)鏡的修復手術(shù)。
  蘇振波 主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

  2020-10-27 1704次

• 跌打損傷多久可以按摩
  病情分析：急性的跌打損傷，建議72小時以后，因為在急性期，由于急性損傷導致皮下血管破裂，會引起出血。如果進行按摩，會導致出血的癥狀加重，會引起腫脹比較嚴重一些。在局部的淤血癥狀和腫脹減輕以后，比如72小時以后可以進行熱敷，按摩。意見建議：局部受到外傷，導致軟組織損傷以后，在急性階段一般是用冰塊進行冷敷。平常要注意關(guān)節(jié)部位的防護，避免過度的運動。
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-07-01 3105次

• 肩關(guān)節(jié)損傷怎么康復
  關(guān)節(jié)損傷的患者康復鍛煉是非常重要的一環(huán)，在治療的后期要采取充足的功能鍛煉，以保證肩關(guān)節(jié)功能的恢復，具體的措施有如下幾個。第一、一定不能夠過早的去除肩關(guān)節(jié)的外固定裝置，需要在醫(yī)生允許去除之后，才能夠做肩關(guān)節(jié)的比較大范圍的活動。第二、肩關(guān)節(jié)可以自由活動之后，患者不要著急做一些劇烈的或者是肩關(guān)節(jié)大幅度的活
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-25 251次

• 肩關(guān)節(jié)損傷怎么康復
  肩關(guān)節(jié)損傷之后首先要注意休息，然后要判斷損傷的具體情況，以便于對癥處理。比如如果是軟組織損傷，可以在受傷的急性期冷敷，在恢復期熱敷，配合消腫止痛的藥物，慢慢的恢復就可以。如果有肩關(guān)節(jié)脫位等損傷，還需要進行復位。對于其他的損傷，也需要采取相對
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次