當(dāng)過度用眼時可以導(dǎo)致假性近視，發(fā)生視力的下降?？梢酝ㄟ^一些方法來保護眼睛，恢復(fù)視力。
首先要保證在白天有太陽時每天有兩小時的戶外活動時間。
其次，不要過度用眼，不要長時間的看書看手機等等。每次看書超過1個小時，就要休息10分鐘，向遠處眺望，使眼睛內(nèi)部的肌肉放松。
第三，在平時要注意看書的姿勢，尤其是不要躺著看書，也不要走路的時候看書。
第四，閱讀時光線一定要合適，不能夠太亮，過于刺眼，也不能夠過暗。
怎樣保護眼睛恢復(fù)視力
尹靚瑤主治醫(yī)師
濱州市中心醫(yī)院 眼科
2020-07-31 3693次
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如何保護眼睛如何保護眼睛，這個在當(dāng)下是一個，需要引起重視的問題，因為我們過多地使用電子產(chǎn)品，很多人會產(chǎn)生不舒服的癥狀，那么我們對于電子產(chǎn)品的使用，一定要少，否則的話，除了視疲勞之外，長期地這種屏幕對眼睛的刺激，那么也會對眼睛造成一定的影響，長此以往可能對我們以后的，這種眼睛組織的病變產(chǎn)生，還是有影響的，另外就是說，那么我們現(xiàn)在這種光污染，也是比較多，我們要避免這種強光的刺激，避免強光對于眼組織，特別是眼底的損傷。另外呢，我覺得還有一個保護眼睛的，特別重要的一點就是，不要濫用眼藥，很多人覺得用一點眼藥，對眼睛是一個保護，沒有什么眼病也在用，所謂的營養(yǎng)眼睛的藥等等等等，這些都是非常不可取的，因為大部分眼藥呢，它是含有防腐劑的，如果長期使用，它必然是一種損害，另外如果說你的眼睛，不需要這些眼藥的時候，那么這個眼藥對于你來說，它就沒有什么正向作用，那么剩下的就是它的副作用了，所以濫用眼藥呢，其實我們就是一直在接受，它的副作用。所以就是說，我們一個是避免環(huán)境，還有我們的生活方式，對于眼睛的損害，另外還是避免一些盲目的這種，所謂的保護眼睛造成的損害，另外對于兒童來說，保護眼睛最好的方法，就是多進行這種戶外的活動，因為在戶外不僅是眼睛得到放松，那么日光對于兒童的這種視覺發(fā)育，也是至關(guān)重要的，那么家長不能一味地要求，孩子學(xué)很都課外班的同時，還要求孩子不近視，那么這個是一對矛盾，另外對孩子在看書的時候，要使用比較柔和的光源，那么主張是黃光源，比這種強烈的白光源，要對孩子更好一些，那么黃光源對眼睛的刺激性更小，所以在生活的方方面面，我們都是有很多需要引起注意的，保護眼睛的事項。
02:31
喬榮華
副主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院
2018-10-16 13391次
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老看手機怎么保護眼睛長時間專注的看手機會讓眼睛眨動頻率不自覺地降低，導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過快并且淚液分泌不足，難以維持眼球表面滋潤度，長此以往，容易引發(fā)干眼癥。另外，玩手機屬于近距離用眼，為了看清近景，眼睛會非常努力地去收縮睫狀肌，調(diào)節(jié)晶體的形狀，時間過長，眼睛就會過于疲勞，引起不適。要想有效的保護眼睛，有幾種方法，首先可以選擇使用不含防腐劑的海露滴眼液，能有效穩(wěn)定淚膜，提高眼表濕度，改善眼睛干澀、異物感明顯等眼睛不舒服的癥狀，讓眼睛保持滋潤，達到保護眼睛的效果。其次，盡量多眨眼，使用1-2小時手機后，休息10-15分鐘，眺望遠方景色，緩解眼睛疲勞。少接觸空調(diào)以及煙塵比較嚴(yán)重的環(huán)境，注意用眼衛(wèi)生。
01:14
崔馨
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2021-11-22 6911次
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怎樣保護眼睛恢復(fù)視力這個題目容易給人造成一種誤解，不是所有的人都能恢復(fù)視力，主要是針對假性近視人群來恢復(fù)視力，真性近視是不能恢復(fù)視力，真性近視就是散瞳驗光后所獲得的近視度數(shù)，就是真性近視，假性近視通過散瞳驗光后近視消失才叫假性近視。假性近視的形成主要是長時間近距離用眼造成睫狀肌痙攣，睫狀肌麻痹，通過一定的方法可以將假性近視恢復(fù)，主要就是減少近距離用眼，少看手機電腦，對于學(xué)生來說，學(xué)習(xí)45分鐘休息15分鐘，經(jīng)常往遠看，做眼保健操，用溫毛巾熱敷雙眼，晚上睡覺前可以點散瞳眼藥水，這些方法都可以。語音時長 1:29”
劉東寶
主任醫(yī)師沈陽市紅十字會醫(yī)院
2018-12-06 20974次
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如何保護眼睛視力關(guān)于保護眼睛的方法有很多種，不在光線過強、過暗的環(huán)境下看書，不在晃動的車船上看書，不能直視光線過強的發(fā)光體，保持正確的姿勢，保持與書一尺的距離，不能過久的接觸視頻，比如電腦、電視，做到勞逸結(jié)合。近視配鏡要做到科學(xué)配鏡，看遠配鏡，看近無需配鏡，已經(jīng)近視最好配合有效的治療手段提高自身視力，控制視力的發(fā)展。平時多做戶外運動，玩電腦和看電視時候，要控制時間。平時就是看遠、看近要適當(dāng)，減少近距離操作，避免疲勞。語音時長 1:14”
李振東
副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院
2018-11-23 11227次
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怎樣保護眼睛恢復(fù)視力病情分析：保護眼睛常用的方法為緩解眼疲勞，不要長時間的過度用眼，看書寫字時姿勢要正確，眼睛與書本有一尺的距離，拿筆的姿勢也要正確?？磿鴮W(xué)習(xí)40分鐘左右就要停下來休息10分鐘，并且要向遠處眺望，多看綠色的植物。意見建議：建議家長在發(fā)現(xiàn)孩子的出現(xiàn)瞇眼看東西的時候，就要及時的帶孩子去醫(yī)院進行散瞳驗光檢查。要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，不要熬夜，不要長時間看手機，電視，電腦。
尹靚瑤
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2020-09-02 1703次
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如何保護眼睛視力要保護眼睛的視力，不讓近視度數(shù)增長，就要注意合理用眼，勞逸結(jié)合，避免長時間的近距離用眼和看手機電視電腦等，例如每連續(xù)用眼半小時到四十分鐘左右，就應(yīng)該停下來閉目養(yǎng)神，或者看遠處十分鐘，讓眼睛得到充分的放松，這樣才能最大限度的延緩近視度數(shù)的增長。
陶遠
副主任醫(yī)師濟南市第二人民醫(yī)院
2018-12-15 3503次
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如何保護眼睛視力相對而言用眼過度情況下對眼造成損害，保護眼睛可以通過一些習(xí)慣還有短暫的休息有效地保護眼睛視力疾病非一日之患，都是日常不合理的生活習(xí)慣或者飲食習(xí)慣及居住或生活環(huán)境潛移默化的影響和干擾導(dǎo)致的，應(yīng)在日常注意保養(yǎng)自己的身體，戒除不好的生活習(xí)慣，從源頭杜絕疾病。讀寫姿勢要正確，長時間休息休息一會兒；不要在黑暗
陶遠
副主任醫(yī)師濟南市第二人民醫(yī)院
2019-02-11 8430次
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怎樣保護眼睛保護眼睛可以保持良好的用眼習(xí)慣、做眼保健操等。1、保持良好的用眼習(xí)慣：在日常生活中患者要減少看電子產(chǎn)品的時間，在用眼一段時間后要注意休息，可以閉眼休息或向遠處眺望，能夠起到緩解眼部疲勞的作用，也不要在昏暗的燈下工作和學(xué)習(xí)，還要避免強光的刺激，對保護眼睛有一定作用。2、做眼保健操：患者需要堅持做眼保健
田彥杰
主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院
2022-05-17 802次
