相對而言用眼過度情況下對眼造成損害，保護(hù)眼睛可以通過一些習(xí)慣還有短暫的休息有效地保護(hù)眼睛視力
疾病非一日之患，都是日常不合理的生活習(xí)慣或者飲食習(xí)慣及居住或生活環(huán)境潛移默化的影響和干擾導(dǎo)致的，應(yīng)在日常注意保養(yǎng)自己的身體，戒除不好的生活習(xí)慣，從源頭杜絕疾病。
讀寫姿勢要正確，長時(shí)間休息休息一會兒；不要在黑暗和陽光直射下閱讀，不要坐在床上、乘車、走進(jìn)書中。從桌子上打出身體，食指離筆尖一英寸，眼睛距離桌子一英尺。
做眼保健操，保持姿勢好，看電腦屏幕，一小時(shí)休息十分鐘，看看窗外的綠樹，盡量多看電腦和電視，并且有足夠的光看書時(shí)，不要留下太近的建議使用轉(zhuǎn)眼法，眼睛呼吸和冥想的方法，熨眼方法，洗眼方法綠色對眼睛有好處，看看草坪樹林；眼睛應(yīng)該與書、電腦、電視保持一定距離；電腦、電視亮度不宜過高；不要躺下來看書；通常用眼睛做一個(gè)小時(shí)做眼保健操，看遠(yuǎn)處休息十分鐘；不要用臟手揉眼睛；擦拭面巾不宜混合，以防傳染??；胡蘿卜含有維生素B，對眼睛有益；多吃動(dòng)物肝臟可以治療夜盲癥。
