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孕期怎么控制體重增長

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醫(yī)生主講實(shí)錄

妊娠期控制體重的方法,主要是通過飲食和運(yùn)動(dòng)來控制體重的增長,妊娠早期避免體重增長過快,對于沒有并發(fā)癥或者是工作環(huán)境沒有超出日常生活所遇到的更多潛在風(fēng)險(xiǎn),孕婦是可以繼續(xù)工作的,并不因?yàn)槿焉锝K止工作,妊娠期一定要營養(yǎng)均衡,不要一次攝入過多食物,建議少食多餐。

在妊娠期如果沒有并發(fā)癥的女性,妊娠期間可以進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng),比如說戶外散步,輕松的家務(wù),均以不過分疲勞為原則,不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng),這樣都有助于控制體重的增長。

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