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• 有高血壓的人可以運(yùn)動嗎

  高血壓的患者當(dāng)然可以運(yùn)動。運(yùn)動對高血壓是非常非常重要的，運(yùn)動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩(wěn)的情況下，適度地去運(yùn)動，每天半小時到一小時的中度運(yùn)動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運(yùn)動的，一定要等血壓控制平穩(wěn)以后，再去運(yùn)動。

  

  01:00
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-04-14 5206次

• 高血壓能劇烈運(yùn)動嗎

  對于高血壓的患者來說，運(yùn)動要看他的血壓的水平如何。如果血壓過高，比如收縮壓大于150毫米汞柱，我們就不能很劇烈的運(yùn)動。如果平時血壓控制得比較好，高血壓是可以適當(dāng)運(yùn)動的。高血壓的患者適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是可以的，我們主張的是進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，比如散步、慢跑、游泳等等。而對于一些，比如踢球、籃球，特別是一些有沖撞性的運(yùn)動，還是不主張去做。因?yàn)檫^分劇烈的運(yùn)動，會使血壓急劇地升高，引起腦出血等各種并發(fā)癥。

  

  01:09
  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 15942次

• 高血壓可以運(yùn)動嗎
  高血壓是可以運(yùn)動的。高血壓可以靠運(yùn)動來調(diào)整血壓，但是一定要選擇合適的運(yùn)動，建議高血壓患者選擇緩和的有氧運(yùn)動，比如快步走路?，F(xiàn)在很多公園每天都有很多人繞著公園快步走路，一群一群，有說有笑，快步走路累了就停，停好了再走，可以將腿上的胃脾腎等經(jīng)絡(luò)得到很好的疏通，可以促進(jìn)血液循環(huán)，身體毒素隨汗水、尿液排出，可以加快轉(zhuǎn)化多余血脂和膽固醇，進(jìn)而慢慢的軟化血管，這些都是有氧運(yùn)動疏通經(jīng)絡(luò)帶來的健康結(jié)果。另外太極拳、瑜伽、舞蹈、游泳、體操等都是適合高血壓患者的運(yùn)動項目。
  語音時長 01:41”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-23 8128次

• 高血壓患者可以運(yùn)動嗎
  高血壓的患者是可以運(yùn)動的，而且非常鼓勵運(yùn)動，但是如果現(xiàn)在血壓控制得非常的不穩(wěn)定，或者是說目前的血壓高于160/100mmHg，此時要注意減少活動，避免由于運(yùn)動后誘發(fā)腦出血或者是急性腦梗這樣的問題的出現(xiàn)。當(dāng)血壓控制穩(wěn)定之后，建議患者可以做一些相應(yīng)的運(yùn)動，這樣才可以更好的幫助把血壓控制得更穩(wěn)定，還有助于預(yù)防動脈硬化進(jìn)展，提高自身的抵抗力，比如建議患者平日里可以快走，慢跑，打太極拳，練八段錦，游泳，乒乓球，羽毛球，騎動感單車等，還有可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┛棺枇Φ倪\(yùn)動，比如說引體向上，舉啞鈴，做臥推運(yùn)動，還有劃船運(yùn)動等，相對來講都有助于更好的預(yù)防疾病進(jìn)展。
  語音時長 01:11”
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2021-08-25 1863次

• 高血壓可以運(yùn)動嗎
  1.要在專業(yè)人員指導(dǎo)下運(yùn)動： 運(yùn)動可使高血壓患者心跳加快，血流加速，因此，除了高血壓初期和輕型的患者，中度、重度高血壓患者運(yùn)動最好在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，以免自行運(yùn)動不當(dāng)，如用力過猛、憋氣用力等，導(dǎo)致發(fā)生意外或并發(fā)癥。 2.注意防止運(yùn)動外傷： 高血壓患者參加運(yùn)動前，要做一定的熱身活動，活動下身體各部位的關(guān)節(jié)等，防止運(yùn)動中扭傷。另外，天熱的時候運(yùn)動要注意及時補(bǔ)充水分。 3.高血壓運(yùn)動的前提是合理安排生活： 高血壓患者生活一定要有規(guī)律，保證休息充足，戒煙酒，勞逸結(jié)合。不養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，單純依靠藥物和運(yùn)動，是達(dá)不到很好效果的。 4.改變飲食習(xí)慣控制體重： 肥胖和不良飲食習(xí)慣是引發(fā)高血壓和動脈硬化的重要原因，這些不良習(xí)慣必須改正。合理的飲食配合運(yùn)動可以增加身體能量消耗，減少體重。 5.定期檢測血壓： 運(yùn)動中要隨時測量血壓，如發(fā)現(xiàn)一段時間的運(yùn)動過后，血壓一直在上升，要逐漸減少運(yùn)動量甚至停止運(yùn)動。只有在血壓一直較穩(wěn)定的狀態(tài)，才能順利進(jìn)行高血壓的運(yùn)動治療。
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-11-17 3602次

• 高血壓可以運(yùn)動嗎
  病情分析：高血壓患者可以運(yùn)動，而且增加運(yùn)動可以改善血壓水平，降低患者的收縮壓和舒張壓。意見建議：根據(jù)高血壓防治指南的推薦，高血壓患者除日常的生活活動外，每周4到7天，每天累及30到60分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動，如步行，慢跑，騎自行車，游泳等。運(yùn)動形式采用有氧運(yùn)動為主，無氧運(yùn)動作為補(bǔ)充。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2019-03-12 2102次

• 高血壓可以快速運(yùn)動嗎
  高血壓的患者，建議不要做快速的運(yùn)動，快速運(yùn)動是一種無氧運(yùn)動，對高血壓的患者來說是不利的，有可能會引起不良的后果。對于高血壓的患者可以做一些有氧的訓(xùn)練，比如步行，慢跑，騎車，跳舞等。對于高血壓的患者可以選擇自己感興趣的運(yùn)動項目來進(jìn)行訓(xùn)練，但是對于力量訓(xùn)練或者是等長運(yùn)動，由于在運(yùn)動過程中存在屏氣的動作，
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-24 86次

• 有高血壓的人可以運(yùn)動嗎
  有高血壓的患者可以運(yùn)動，但是要適量的運(yùn)動，不要做劇烈的運(yùn)動，可以做一些舒緩的有氧運(yùn)動，比如說打太極拳，散步或者是練瑜伽等都是可以的。像劇烈的運(yùn)動可能會使患者發(fā)生心臟供血不足，甚至是出現(xiàn)一些心絞痛的情況，也有可能會影響腦供血，所以高血壓的患者不建議做劇烈的長時間的運(yùn)動。同時還應(yīng)該要注意患有高血壓的患者
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-24 299次