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為你推薦

• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產(chǎn)的可能。在做仰臥起坐的過程當(dāng)中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導(dǎo)致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內(nèi)缺氧，胎動增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動作。

  

  01:08
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-07-19 5538次

• 仰臥起坐能減肚子嗎

  仰臥起坐是我們作為鍛煉腹肌的一個非常有效的鍛煉手段，那么我們的肚子大，我們所說的就是這個大肚腩，可能大家看到的表現(xiàn)都是腹部的隆起，感覺體態(tài)比較臃腫，很多人都不喜歡這個外觀，希望能去改善它，那么仰臥起坐在一定程度上可以改變這種情況，那么它的原因是因為我們通過仰臥起坐，可以鍛煉的是我們的腹肌。力量更好能保持的這種阻力更大，它可以把腹腔大網(wǎng)膜的一些脂肪或者一些腹腔的內(nèi)容物，通過這種有力的屏障，把它阻擋在里邊不讓它膨出，能改善這種形體，同時仰臥起坐，在做這個運動的過程中，我們會消耗掉很多的熱卡，本身也可以達(dá)到一些減肥的目的，這兩方面的原因我們可以看到，通過一定量的仰臥起坐的鍛煉達(dá)到減肚子的這種效果。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 683291次

• 仰臥起坐會引起腰肌勞損嗎
  在平時日常的體育鍛煉活動中，如果過度地頻繁進(jìn)行仰臥起坐等動作，進(jìn)行鍛煉的情況下，可能會造成腰肌勞損的疾病情況。腰肌勞損通常是由于日常生活中急性或者慢性損傷原因，導(dǎo)致了腰背部肌肉出現(xiàn)勞損的癥狀，是一種創(chuàng)傷性的無菌性炎癥的疾病情況，會引起腰背部酸脹、疼痛以及腰椎活動受限等臨床癥狀。在治療上，針對腰肌勞損的癥狀，需要通過相應(yīng)的保守治療，以及進(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉來改善癥狀，并且在平時要注意保養(yǎng)，避免長時間的彎腰或者過度的體育鍛煉，以免引起癥狀加重或者引起癥狀復(fù)發(fā)。
  語音時長 01:24”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2020-02-19 2024次

• 腰肌勞損能仰臥起坐嗎
  在病人出現(xiàn)腰肌勞損以后是不能夠做仰臥起坐的，在做仰臥起坐的過程中會導(dǎo)致腰部的肌肉出現(xiàn)反復(fù)的牽拉，就會導(dǎo)致腰部肌肉水腫情況的加重，從而就會引發(fā)腰部肌肉痙攣加重，從而就會引發(fā)腰部疼痛情況的加重，就會影響腰肌勞損恢復(fù)。所以在病人出現(xiàn)腰肌勞損情況以后，一定要避免腰部肌肉反復(fù)的牽拉以及過度的受力活動，以免導(dǎo)致腰肌勞損情況的加重。在出現(xiàn)腰肌勞損以后，可以行平板支撐，飛燕的活動，以及后弓腰五點、四點支撐的鍛煉，來加強(qiáng)腰背部肌肉的力量，對于腰肌勞損情況的減輕，有很好的作用。
  語音時長 01:18”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-02-19 2321次

• 仰臥起坐會導(dǎo)致腰肌勞損嗎
  病情分析：仰臥起坐一般不會引起腰肌勞損。腰肌勞損一般都是由長期的彎腰負(fù)重或者是長期的從事重體力勞動導(dǎo)致的，還可能和長期的久坐姿勢有關(guān)?；颊哌M(jìn)行仰臥起坐一般不會導(dǎo)致腰肌勞損，發(fā)生腰肌勞損的情況會導(dǎo)致患者出現(xiàn)腰部的酸痛、脹痛。如果過度勞累或者是受到風(fēng)寒的時候，疼痛的情況會加重，休息以后疼痛就會減輕。意見建議：患者可以可以進(jìn)行局部的熱敷、按摩、推拿、針灸等一系列治療措施來進(jìn)行緩解。如果癥狀沒有緩解，要及時到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下盡早進(jìn)行治療。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2023-03-17 801次

• 仰臥起坐腰肌勞損嗎
  病情分析：平常適當(dāng)?shù)淖鲅雠P起坐是可以鍛煉腰椎的力量，可以緩解肌肉勞損的癥狀。如果長期劇烈的運動導(dǎo)致局部腰椎肌肉長期處于緊張的狀態(tài)，也會引起腰肌勞損。意見建議：建議平常在做仰臥起坐的時候一定要注意勞逸結(jié)合，注意腰椎的防復(fù)，保持好的姿勢，避免長時間劇烈的運動，運動過后可以適當(dāng)?shù)陌茨?，舒緩肌肉?/div>

  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-12 1002次

• 仰臥起坐會導(dǎo)致腰肌勞損嗎
  仰臥起坐在姿勢不正確的情況下是會導(dǎo)致腰肌勞損的。仰臥起坐的時候會使用到腰部的力量，當(dāng)姿勢不正確時，便會增加腰部擠壓，這樣便容易導(dǎo)致腰肌勞損。在生活上，為了避免腰肌勞損的出現(xiàn)，應(yīng)該要學(xué)會適當(dāng)?shù)男菹?，不要長時間從事體力勞動，感覺腰部比較酸痛的時
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 腰肌勞損可以仰臥起坐嗎
  腰肌勞損可以仰臥起坐，但是一般不建議去做仰臥起坐的，以免會加重疾病。該疾病形成的原因通常是因為腰部長期受勞導(dǎo)致的，癥狀一般表現(xiàn)為腰部酸痛、刺痛等癥狀。在比較熱的季節(jié)，不要把空調(diào)開太低，以免腰部受涼導(dǎo)致疾病出現(xiàn)加重。在寒冷的季節(jié)可以適當(dāng)?shù)呐宕?/div>

  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次