腰肌勞損可以仰臥起坐，但是一般不建議去做仰臥起坐的，以免會加重疾病。該疾病形成的原因通常是因為腰部長期受勞導致的，癥狀一般表現(xiàn)為腰部酸痛、刺痛等癥狀。
在比較熱的季節(jié)，不要把空調(diào)開太低，以免腰部受涼導致疾病出現(xiàn)加重。在寒冷的季節(jié)可以適當?shù)呐宕髯o腰帶，這對于疾病恢復(fù)是有幫助的。
腰肌勞損可以仰臥起坐嗎
陳堅主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院骨科
2025-03-31494次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
仰臥起坐能瘦肚子嗎腹部是非常容易脂肪堆積的部位，由于現(xiàn)在工作壓力比較大，很多人工作的時候都需要久坐，就會讓腹部的區(qū)域過多的積攢脂肪。仰臥起坐是很好的鍛煉方法，但是需要持久的堅持，如果不能堅持運動的朋友，也可以通過腹部的吸脂手術(shù)，來達到腹部塑形的效果。通過吸脂以后可以吸走多余的脂肪細胞，而且優(yōu)點就是基本上不會反彈。各位朋友可以根據(jù)自己的需要，來選擇更加適合自己的方式，進行腹部的塑形。
01:04
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2020-01-03 17659次
-
懷孕能做仰臥起坐嗎懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產(chǎn)的可能。在做仰臥起坐的過程當中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內(nèi)缺氧，胎動增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動作。
01:08
李艷
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-07-19 5328次
-
腰肌勞損可以仰臥起坐嗎如果病人出現(xiàn)了腰部肌肉勞損的情況是不能夠做仰臥起坐的，因為在做仰臥起坐的過程中，腰部的肌肉受力、牽拉比較大，就會導致腰部肌肉痙攣，水腫的加重，從而就會導致腰部肌肉勞損癥狀的加重，并且不利于腰部肌肉勞損恢復(fù)。所以說對于腰部肌肉勞損的患者在發(fā)病期間要多臥床休息，并且避免腰部肌肉過度的受力活動，并且在臥床期間可以行平板支撐以及飛燕的活動，來放松腰部的肌肉，并且能夠增強腰部肌肉力量，從而緩解腰肌勞損的癥狀和避免癥狀復(fù)發(fā)的作用，但是絕對不能行仰臥起坐的活動。語音時長 01:12”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-10-09 3278次
-
腰肌勞損可以做仰臥起坐嗎首先腰肌勞損急性期是不建議做常規(guī)訓練的，臥床休息，在平時可以做如單手單腳起，增加臀部深層肌肉的力量來保護脊椎的受力。有人說腰肌勞損不可以訓練腹肌，這是不對的，因為從仰臥起坐的運動軌跡可以看出下背部參與并不多，如果做小幅度的卷腹完全可以很好的保下背部的肌肉，避免肌肉的拉伸。而且做仰臥起坐背部肌肉很少參與，不會加重患者的病情，因為腹肌也是人體的核心部位，增加它的力量可以幫助減輕腰部的受力?？梢悦看巫鋈M，每組十五次，但是最好做半程，腰部不離開地面，防止受力，之后隨著力量的加強增加組數(shù)和次數(shù)。語音時長 1:32”
韓大偉
主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院
2018-06-28 7395次
-
仰臥起坐腰肌勞損嗎病情分析：平常適當?shù)淖鲅雠P起坐是可以鍛煉腰椎的力量，可以緩解肌肉勞損的癥狀。如果長期劇烈的運動導致局部腰椎肌肉長期處于緊張的狀態(tài)，也會引起腰肌勞損。意見建議：建議平常在做仰臥起坐的時候一定要注意勞逸結(jié)合，注意腰椎的防復(fù)，保持好的姿勢，避免長時間劇烈的運動，運動過后可以適當?shù)陌茨?，舒緩肌肉?/div>
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-06-12 1002次
腰肌勞損可以做仰臥起坐嗎病情分析：腰肌勞損期間通常是不可以做仰臥起坐的。仰臥起坐屬于一項劇烈運動，在進行運動的過程中腹肌會受較大的壓力，腰部肌肉以及腰椎都會受到較大的壓力，容易導致腰肌勞損加重，而且也會使得疼痛癥狀更加明顯，不利于恢復(fù)。意見建議：腰肌勞損之后建議積極去醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑采用相應(yīng)的解決方案，平時一定要做好護理，盡量避免彎腰的動作，還要注意保暖，避免身體受涼。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2023-03-16 601次
腰肌勞損可以做仰臥起坐嗎腰肌勞損一般不建議做仰臥起坐，該項運動會用到腰部的力量，這樣有可能會使疾病出現(xiàn)加重?？梢栽卺t(yī)生指導下做些功能性鍛煉?；颊呖梢圆捎冕樉牡确绞絹碇委?。如果疼痛是比較劇烈的，建議到醫(yī)院做局部封閉治療。后期就算疾病恢復(fù)了也要注意聽從醫(yī)生的指導做好護
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-03-31 0次
仰臥起坐會導致腰肌勞損嗎仰臥起坐在姿勢不正確的情況下是會導致腰肌勞損的。仰臥起坐的時候會使用到腰部的力量，當姿勢不正確時，便會增加腰部擠壓，這樣便容易導致腰肌勞損。在生活上，為了避免腰肌勞損的出現(xiàn)，應(yīng)該要學會適當?shù)男菹ⅲ灰L時間從事體力勞動，感覺腰部比較酸痛的時
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-03-31 0次
健康自測
健康自測大全 健康早知道
專業(yè)醫(yī)學量表 專業(yè)醫(yī)學團隊
掃碼關(guān)注完成健康自測
醫(yī)院資訊
