作為目前最常見的慢性非傳染性疾病之一，糖尿病的治療涉及到很多方面，經(jīng)典的五駕馬車包括飲食，運(yùn)動(dòng)，血糖的自我監(jiān)測(cè)，健康教育以及藥物治療。其中運(yùn)動(dòng)治療對(duì)于大多數(shù)患者都是很必須的，除了那種很容易低血糖本身合并嚴(yán)重的心腦血管疾病，嚴(yán)重的糖尿病足病，這些患者不能運(yùn)動(dòng)之外，其他的患者都建議進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)于改善整體的血糖代謝紊亂是很有幫助的，它能夠大大的改善胰島素抵抗，哪些方法是適合用于運(yùn)動(dòng)治療的，首先要知道運(yùn)動(dòng)量一般建議每周至少要達(dá)到150分鐘，也就是兩個(gè)半小時(shí)，以中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)為主，有氧運(yùn)動(dòng)它指的是能夠達(dá)到50%到70%的最大心率，而心跳和呼吸的加快并不急促，這樣的運(yùn)動(dòng)就稱為中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，一般包括快走、打太極拳、騎車、乒乓球、羽毛球等等，如果強(qiáng)度稍微大一點(diǎn)，就包括有氧健身操、慢跑、游泳、騎車上坡，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)于糖尿病患者而言都是比較合適的，因?yàn)樗膹?qiáng)度不是很大，而且很方便，一個(gè)人也可以很自由的進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)。
