首先要針對髖骨運(yùn)動創(chuàng)傷的程度和性質(zhì)，才能決定下一步如何恢復(fù)訓(xùn)練。由于髖骨周圍有一些肌腱附著，在劇烈的運(yùn)動的情況下，有可能造成肌腱附著點(diǎn)的撕脫骨折。
如果是撕脫骨折，嚴(yán)重的需要手術(shù)治療，輕微的可以考慮保守臥床休息，等骨頭長好了就行了。如果是這種輕微的骨折，或者是做了手術(shù)的，傷筋動骨100天，三個月之后才能循序漸進(jìn)的開始恢復(fù)訓(xùn)練，訓(xùn)練的程度應(yīng)該由輕到劇烈逐步加。如果是肌腱或者是肌肉的損傷，這種情況嚴(yán)重的也是需要手術(shù)的，輕微的只需休息，局部冰敷、消腫、止痛、配合藥物治療，等肌腱慢慢的愈合就行。
因?yàn)椋‰旎蛘呤琼g帶的損傷，不建議完全的臥床，禁止運(yùn)動。所以如果是輕微的韌帶或者肌腱損傷，還是建議患者維持小運(yùn)動量的日常運(yùn)動。除此之外，如果是出現(xiàn)了關(guān)節(jié)軟骨或者其他問題的損傷，如果有軟骨剝削等，嚴(yán)重的都需要手術(shù)的。
所以，要針對運(yùn)動創(chuàng)傷程度輕微的，只要等原發(fā)病逐漸恢復(fù)的時(shí)候就可以恢復(fù)運(yùn)動，嚴(yán)重的都可能需要手術(shù)治療的。恢復(fù)運(yùn)動的訓(xùn)練的原則是循序漸進(jìn)，由輕到重，避免一下子太過激烈或者運(yùn)動時(shí)間過長，這樣有可能加重?fù)p傷。
