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• 如何科學(xué)減脂

  首先讓我們這個(gè)，說一下如何科學(xué)的減脂，科學(xué)的減脂，我們說一下這個(gè)減脂的方式，如果是對(duì)于不是特別胖的人，我們首先考慮的是這個(gè)，運(yùn)動(dòng)和飲食控制的方式來停止運(yùn)動(dòng)。我們要達(dá)到一定的，這個(gè)這個(gè)時(shí)間和一定的強(qiáng)度，一般都超過四十分鐘，才可以這個(gè)消耗脂肪，所以說運(yùn)動(dòng)的話，一定的一般是循序漸進(jìn)，能達(dá)到一個(gè)小時(shí)，這是比較好的一個(gè)效果，第二個(gè)的運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要注意管住嘴，要注意這個(gè)攝入的攝入的東西，以這個(gè)優(yōu)質(zhì)的蛋白，還有這個(gè)蔬菜為主，而不是以這個(gè)碳水化合物，這種饅頭、米飯或者是飲料為主，這個(gè)要禁忌，還有一些油油之類的東西，比如說油條、油餅，這種盡量的少吃肥肉也少吃，這是飲食上。第二個(gè)就是說是這個(gè)，還有兩種的這個(gè)減脂的方式，第一個(gè)就是說是整形的手術(shù)，整形的手術(shù)，就是主要是通過手術(shù)的方式，讓身體的那個(gè)脂肪抽吸出來，但是這種方式，主要是用在身體的父親方面，另外還有一個(gè)就是減重手術(shù)，通過把這個(gè)未能縮小一下，起到這個(gè)攝入減少的一個(gè)目的。但是這種情況，主要是用在疾病狀態(tài)下進(jìn)行減脂，具體哪種方式更適合，我建議你跟你這個(gè)，主管大夫的共同討論，決定哪一種減脂方式更好。

  

  01:55
  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-04 10361次

• 如何正確對(duì)待肝病

  肝病其實(shí)就和心臟病一樣，是一個(gè)一大類疾病的一種泛稱，所以不是一聽說有了肝病，就想到了它是個(gè)傳染病，它一定會(huì)傳染別人，也不能一聽到肝病就想到這是個(gè)慢性病、是個(gè)治不好的病，這樣的想法都不對(duì)，如果一個(gè)人在做體檢的時(shí)候，醫(yī)生告訴他你可能有肝病，最常見的一種原因就是因?yàn)樗母喂δ軝z查出現(xiàn)了異常，比如查到了轉(zhuǎn)氨酶的升高、查到了膽紅素的升高，這時(shí)候最好的辦法就是應(yīng)該去找?？漆t(yī)生去明確一下病因。現(xiàn)在有很多的肝病的病因都是可以治療的，比如酒精性肝病，你不喝酒了它就好了，你是脂肪性肝病，你減肥、體重控制到正常范圍就好了，而像乙肝、丙肝這樣的傳染性肝病，現(xiàn)在也有藥，吃上藥之后也就不再發(fā)展了，所以對(duì)于肝病，我們一定要區(qū)分病因，然后針對(duì)不同的病因進(jìn)行一些治療，大部分人都會(huì)獲得一個(gè)很好的效果。

  

  01:39
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2018-11-01 4398次

• 年輕人如何對(duì)待失眠?
  第一、不在入睡得時(shí)候思考重要的事情，當(dāng)天沒有解決的事情臨睡前應(yīng)該考慮好明日處理的方法。第二、保持有規(guī)律的鍛煉，每天鍛煉二十到三十分鐘，并在睡前3小時(shí)內(nèi)完成。第三、設(shè)法找時(shí)間在白天午睡，三十分鐘內(nèi)的午睡能夠顯著提高工作和學(xué)習(xí)的效率，并且能夠讓晚上也睡得更好一些。第四、難以入睡或者是半夜醒了以后再也睡不著的時(shí)候，可以進(jìn)行少量的活動(dòng)，可以看一些晦澀難讀的書，等著有了睡眠感再上床。第五、設(shè)鬧鐘喚醒起床，以免擔(dān)心早上睡過頭而睡不好，同時(shí)在睡覺的時(shí)候不要看鬧鐘上的時(shí)間以免引起煩躁不安。第六、按時(shí)就寢，偶爾一兩次睡不好并不妨大礙，切記不要因?yàn)樽蛱煲估锼蒙伲裉焱砩显缟洗瞾韽浹a(bǔ)損失。第七、睡前用熱水泡腳，避免喝咖啡、濃茶等刺激性的飲料，可以喝一杯熱牛奶。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:53”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-12 1850次

• 老年人如何對(duì)待失眠
  第一、是每天有固定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，睡前做二到四個(gè)小時(shí)輕微的體力活動(dòng)，對(duì)睡眠有利。第二、是調(diào)整好自己的睡眠時(shí)間，按時(shí)起居。第三、每天下午能夠暴露在自然光線當(dāng)中一段時(shí)間，欣賞一下大自然的景色。第四、晚飯不建議飲酒，睡前數(shù)小時(shí)內(nèi)也不要飲咖啡、濃茶，少吃點(diǎn)零食或者是喝杯熱牛奶有助于睡眠。第五、戒煙，尤其是不要在睡前或者是失眠的時(shí)候吸煙，尼古丁是刺激物，會(huì)擾亂正常的睡眠。第六、最好每晚睡前做同樣的事情，比如寫寫書法，畫畫，洗腳，洗澡然后上床。第七、睡前回憶愉快的往事或者是編一個(gè)幻想故事，心情愉悅的入睡。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-13 1503次

• 如何科學(xué)對(duì)待失眠
  科學(xué)對(duì)待失眠是非常重要的，第一，應(yīng)該做到作息有規(guī)律，早睡早起，不要熬夜，吸煙飲酒以及其他一些不良的生活方式。第二，應(yīng)該清淡飲食，避免吃辛辣刺激性的食物以及長(zhǎng)期的喝濃咖啡、濃茶、烈酒等等。第三，應(yīng)該保持良好的情緒以及心情舒暢和大便通暢是緩解失眠的最有效方法。
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-02-21 2104次

• 如何對(duì)待甲狀腺結(jié)節(jié)
  病情分析：在臨床上病人要保持正確健康的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣來對(duì)待甲狀腺結(jié)節(jié)這種疾病，否則有可能會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)迅速或者轉(zhuǎn)移和擴(kuò)散的情況。意見建議：建議病人平時(shí)要正常休息，不能情緒過于激動(dòng)和緊張，然后在飲食上一定要保持合理碘的攝入，避免吃辛辣刺激或者高脂肪高膽固醇的食物。
  陳建富 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-01-13 1301次

• 如何科學(xué)對(duì)待失眠
  對(duì)于失眠的癥狀時(shí)有發(fā)生，科學(xué)的對(duì)待失眠是非常重要的，科學(xué)的對(duì)待失眠大致有以下幾個(gè)方面：第一，首先應(yīng)該確定失眠是一個(gè)癥狀，并且應(yīng)該對(duì)失眠有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，那么如果人出現(xiàn)了短暫性的失眠，對(duì)身體不會(huì)帶來嚴(yán)重的傷害和心理上的改變，所以通過調(diào)整，相信失眠就能得到緩解。第二，如果一旦發(fā)現(xiàn)了患有長(zhǎng)期的失眠，那么應(yīng)
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-04-08 118次

• 失眠患者如何正確對(duì)待煙酒茶
  第一，煙草，它當(dāng)中的尼古丁會(huì)致腦部的血管收縮，影響腦的血氧供應(yīng)，煙草燃燒燃燒產(chǎn)生的一氧化碳與這個(gè)血紅蛋白結(jié)合也降低血液送氧的能力，這些不良作用都會(huì)降低大腦的功能，所以說吸煙會(huì)出現(xiàn)這種記憶減退、注意力不集中、失眠多夢(mèng)、工作效率下降的一些癥狀。第二，酒，酒當(dāng)中的主要成分就是酒精，它是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的抑制劑
  林偉成 副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院

  2022-04-08 50次