對于腎虛這個疾病其實大家并不是很陌生，然而這種疾病我們應(yīng)該怎么調(diào)理才最好，以下是我給大家的幾個對于腎虛的建議：
一，打太極拳，太極是我國自古流傳下來的一種鍛煉方式，能夠強(qiáng)身健體，提高身體各臟腑的機(jī)能?？梢悦刻烨宄吭诳諝馇逍碌墓珗@打太極拳，以身體微微出汗為度，也不能鍛煉的太過這樣對身體反而不好。
二，縮肛運動，也就是全身心放松，深呼吸做提肛運動，然后呼氣放松，每天早晚循環(huán)做幾分鐘就可以，這樣能夠有效的治療因為腎虛引起的性欲降低，早泄，遺精等癥狀。
三，平板支撐，即是用雙肘彎曲支撐于地面，雙腿繃直，腳尖蹬于地面，保持頭部、肩部、腰部和徊部的水平，這種運動能夠有效的鍛煉腰部、腹部等部位，增強(qiáng)身體素質(zhì)，對于腎虛也是有好處的，
四，中醫(yī)治療了，服用中藥治療對于補(bǔ)益腎虛氣陰陽最有效果，而且不像西藥有副作用，中藥能夠作用于全身調(diào)節(jié)整個集體，但是服用中藥要從正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)找中醫(yī)，不可以亂吃藥。
五，理療治療方法，可以做一些針灸、按摩等綠色療法，免去服用藥物的不適。
