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• 腿抽筋吃什么鈣片好

  腿抽筋常見原因1、寒冷刺激，比如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，夏天游泳水溫較低，晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷的刺激會(huì)痙攣。2、肌肉連續(xù)收縮過快，比如劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)腿部肌肉收縮過快，放松的時(shí)間太短，局部代謝的乳酸增多同樣會(huì)引起腿抽筋，以及出汗過多、疲勞過度，也容易發(fā)生夜間的腿部抽筋狀況。3、補(bǔ)充鈣片的話盡量以含維生素d的鈣片為較好，也可以吃些含鈣豐富的食物比如蝦皮、牛奶、豆制品等，此外還要加強(qiáng)體育鍛煉，鍛煉時(shí)要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，讓身體的各關(guān)節(jié)都活動(dòng)開，使下肢的血液循環(huán)比較暢通，在參加各種劇烈的運(yùn)動(dòng)和比賽就能夠避免抽筋，此外要注意保暖不要讓局部受寒，冷的刺激以致發(fā)生抽筋的情況。

  

  02:02
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-28 97431次

• 腿抽筋是什么原因

  腿抽筋多見于小腿，就是肌肉強(qiáng)烈的收縮。最多見的是兩個(gè)原因，第一是缺鈣，缺鈣后肌肉出現(xiàn)過度的收縮，也就是抽搐，是最常見的內(nèi)環(huán)境因素。第二是外環(huán)境的因素，就是寒冷的刺激，如在涼水中游泳或晚上由于沒有蓋被子而著涼，從而導(dǎo)致寒冷對肌肉的刺激，使肌肉劇烈的收縮。肌肉通過收縮來減少熱量的損失，增加內(nèi)部熱量的產(chǎn)生，保持內(nèi)部正常體溫的恒定。兩個(gè)原因中寒冷刺激是最多見的，所以要注意保暖，不要對肌肉產(chǎn)生突然間的寒冷刺激，避免產(chǎn)生持續(xù)的抽搐。

  

  01:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 13534次

• 中老年腿抽筋補(bǔ)什么鈣
  如果中老年人出現(xiàn)了腿抽筋的情況，可以口服含維生素D的鈣片，因?yàn)榫S生素D能夠促進(jìn)鈣質(zhì)吸收消化，所以有利于中老年人鈣質(zhì)補(bǔ)充，對于腿抽筋癥狀減輕恢復(fù)有很好的幫助作用。在中老年人出現(xiàn)腿抽筋情況以后，日常生活中可以適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，多吃高鈣，高蛋白的豆制品，奶制品，雞蛋，瘦肉，魚蝦之類的食物，來緩解腿部抽筋情況，但是在中老年人出現(xiàn)腿抽筋情況以后，一定不能抽煙喝酒，不能喝濃茶，濃咖啡和含碳酸的飲料，以免導(dǎo)致骨骼部位鈣質(zhì)過多的流失，就會(huì)引發(fā)腿抽筋情況加重。在中老年人出現(xiàn)腿抽筋情況以后，一定要適當(dāng)?shù)臏p輕腿部受力，以避免出現(xiàn)腿部肌肉拉傷，影響腿部受力活動(dòng)。
  語音時(shí)長 01:18”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-06-05 2331次

• 腿抽筋吃什么
  一、香蕉，腳抽筋可能是身體當(dāng)中缺少鉀元素導(dǎo)致的，香蕉中含有豐富的鉀元素，能夠幫助防治肌肉痙攣，特別是香蕉，還是能夠讓人輕松的水果，含有的泛酸能夠讓人開心，解除憂郁，對于長期精神緊張引起的腳抽筋，有非常不錯(cuò)的緩解效果。二、牛奶，腳抽筋還可能是因?yàn)樯眢w當(dāng)中缺鈣造成的肌肉痙攣，牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，能夠幫助補(bǔ)充人體所需要的鈣元素，防止腳抽筋，除了牛奶之外，富含鈣質(zhì)的食物，還有黃豆、紫菜、芹菜、豆腐干、香菇等等。三、動(dòng)物肝臟，動(dòng)物肝臟中含有豐富的維生素d，能夠幫助人體吸收利用鈣元素，避免因?yàn)槿扁}出現(xiàn)腳抽筋，除了動(dòng)物肝臟之外，含有豐富的維生素d的食物，有沙丁魚、蛋清、海魚、奶油、瘦肉等食物，能促進(jìn)鈣鹽溶解，幫助消化。四、補(bǔ)充鈣片，如果通過食物的方法，不能有效及時(shí)幫助身體補(bǔ)充足量的鈣質(zhì)，可以考慮一下在醫(yī)生的指導(dǎo)之下使用鈣片。
  語音時(shí)長 1:49”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-09 20490次

• 中老年腿抽筋補(bǔ)什么鈣
  中老年腿抽筋首先要明確是什么原因?qū)е碌?，如果是缺鈣所導(dǎo)致的需要積極的補(bǔ)充鈣質(zhì)，包括碳酸鈣d3或者葡萄糖酸鈣口服溶液等等。另外還要多吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物，比如豆制品，牛奶，海鮮等等，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，多曬太陽。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-07 2102次

• 為什么腿抽筋
  病情分析：腿抽筋很可能由于不同的問題，比如低鈣引起的抽溺，還有過量活動(dòng)引起的痙攣，有些可能是部分癇性發(fā)作也有可能，或者腦卒中后的痛性痙攣。意見建議：首先需要檢查清楚，看看屬于哪種類型，低鈣的需要補(bǔ)鈣治療，過量活動(dòng)的應(yīng)該避免一次性大量活動(dòng)，癇性發(fā)作的需要用抗癇性藥物，痛性痙攣可以用抗痙攣性藥物。
  曾偉 主治醫(yī)師河池市人民醫(yī)院

  2019-04-12 2602次

• 腿抽筋補(bǔ)什么
  腿抽筋的這種情況其實(shí)也叫肌肉痙攣，出現(xiàn)這種疾病其實(shí)引起的最大的原因，一般多可能是由于身體內(nèi)缺少一些鈣物質(zhì)，從而引起出現(xiàn)腿部痙攣的情況發(fā)生。所以出現(xiàn)腿部抽筋的情況以后，可以適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)行補(bǔ)充一些鈣物質(zhì)，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖}豐富的食物，比如牛奶，酸奶，豆制品，海產(chǎn)品，然后適當(dāng)?shù)亩喑砸恍╇u蛋黃，牛肉，多吃
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 4689次

• 中老年腿抽筋補(bǔ)什么鈣
  如果中老年人出現(xiàn)了腿抽筋的情況，可以口服含維生素D的鈣片，因?yàn)榫S生素D能夠促進(jìn)鈣質(zhì)吸收消化，所以有利于中老年人鈣質(zhì)補(bǔ)充，對于腿抽筋癥狀減輕恢復(fù)有很好的幫助作用。在中老年人出現(xiàn)腿抽筋情況以后，日常生活中可以適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，多吃高鈣，高蛋白的豆制品，奶制品，雞蛋，瘦肉，魚蝦之類的食物，來緩解腿部抽筋情況
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 1264次