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• 腿抽筋吃什么鈣片好

  腿抽筋常見原因1、寒冷刺激，比如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉準(zhǔn)備活動不充分，夏天游泳水溫較低，晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷的刺激會痙攣。2、肌肉連續(xù)收縮過快，比如劇烈運(yùn)動時腿部肌肉收縮過快，放松的時間太短，局部代謝的乳酸增多同樣會引起腿抽筋，以及出汗過多、疲勞過度，也容易發(fā)生夜間的腿部抽筋狀況。3、補(bǔ)充鈣片的話盡量以含維生素d的鈣片為較好，也可以吃些含鈣豐富的食物比如蝦皮、牛奶、豆制品等，此外還要加強(qiáng)體育鍛煉，鍛煉時要做好充分的準(zhǔn)備活動，讓身體的各關(guān)節(jié)都活動開，使下肢的血液循環(huán)比較暢通，在參加各種劇烈的運(yùn)動和比賽就能夠避免抽筋，此外要注意保暖不要讓局部受寒，冷的刺激以致發(fā)生抽筋的情況。

  

  02:02
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-28 97432次

• 腿抽筋是什么原因

  腿抽筋多見于小腿，就是肌肉強(qiáng)烈的收縮。最多見的是兩個原因，第一是缺鈣，缺鈣后肌肉出現(xiàn)過度的收縮，也就是抽搐，是最常見的內(nèi)環(huán)境因素。第二是外環(huán)境的因素，就是寒冷的刺激，如在涼水中游泳或晚上由于沒有蓋被子而著涼，從而導(dǎo)致寒冷對肌肉的刺激，使肌肉劇烈的收縮。肌肉通過收縮來減少熱量的損失，增加內(nèi)部熱量的產(chǎn)生，保持內(nèi)部正常體溫的恒定。兩個原因中寒冷刺激是最多見的，所以要注意保暖，不要對肌肉產(chǎn)生突然間的寒冷刺激，避免產(chǎn)生持續(xù)的抽搐。

  

  01:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 13535次

• 中老年腿抽筋補(bǔ)什么鈣
  如果中老年人出現(xiàn)了腿抽筋的情況，可以口服含維生素D的鈣片，因為維生素D能夠促進(jìn)鈣質(zhì)吸收消化，所以有利于中老年人鈣質(zhì)補(bǔ)充，對于腿抽筋癥狀減輕恢復(fù)有很好的幫助作用。在中老年人出現(xiàn)腿抽筋情況以后，日常生活中可以適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?，多吃高鈣，高蛋白的豆制品，奶制品，雞蛋，瘦肉，魚蝦之類的食物，來緩解腿部抽筋情況，但是在中老年人出現(xiàn)腿抽筋情況以后，一定不能抽煙喝酒，不能喝濃茶，濃咖啡和含碳酸的飲料，以免導(dǎo)致骨骼部位鈣質(zhì)過多的流失，就會引發(fā)腿抽筋情況加重。在中老年人出現(xiàn)腿抽筋情況以后，一定要適當(dāng)?shù)臏p輕腿部受力，以避免出現(xiàn)腿部肌肉拉傷，影響腿部受力活動。
  語音時長 01:18”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-06-05 2331次

• 腿抽筋補(bǔ)什么
  腿抽筋的這種情況其實也叫肌肉痙攣，出現(xiàn)這種疾病其實引起的最大的原因，一般多可能是由于身體內(nèi)缺少一些鈣物質(zhì)，從而引起出現(xiàn)腿部痙攣的情況發(fā)生。所以出現(xiàn)腿部抽筋的情況以后，可以適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)行補(bǔ)充一些鈣物質(zhì)，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖}豐富的食物，比如牛奶，酸奶，豆制品，海產(chǎn)品，然后適當(dāng)?shù)亩喑砸恍╇u蛋黃，牛肉，多吃一些白芝麻，紫菜，蝦皮等一些食物。還有就是日常生活中也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些口服鈣片來進(jìn)行緩解，比如迪巧鈣，葡萄糖酸鈣口服液，鈣爾奇鈣片等一些藥物都是可以的。出現(xiàn)腿抽筋的這種情況以后，日常生活中注意腿部的保暖，不要讓腿部受涼，夜晚適當(dāng)?shù)挠脺厮菽_，或者是給予腿部的熱敷來緩解疲勞，日常生活中適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉也是很不錯的。
  語音時長 01:26”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-06 5353次

• 中老年腿抽筋怎么回事
  中老年患者出現(xiàn)了腿抽筋，有可能是鈣離子的缺乏所導(dǎo)致的，鈣離子缺乏就容易導(dǎo)致肌肉的痙攣，引起腿抽筋。長時間的一個姿勢也容易導(dǎo)致腿部的肌肉纖維痙攣，也會引起腿抽筋。如果受涼的話，抽筋更加嚴(yán)重。腰椎間盤突出癥容易壓迫神經(jīng)根，引起神經(jīng)的異常放電，也會引起中老年的腿抽筋。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-23 2404次

• 中老年骨質(zhì)疏松吃什么鈣
  臨床選擇鈣劑的原則是：一，元素鈣含量高，比如碳酸鈣，氯化鈣，檸檬酸鈣，乳酸鈣和葡萄糖酸鈣中，鈣含量分別為40%，27%，21%，13%和9%；二，還有適量的維生素d有利于腸鈣的吸收；三，鈣源好，重金屬，鉛和汞等含量低，符合國家標(biāo)準(zhǔn)，安全可靠。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-12-08 2402次

• 中老年腿抽筋補(bǔ)什么鈣
  中老年人群經(jīng)常遭遇腿抽筋的問題，這往往與體內(nèi)鈣質(zhì)的流失密切相關(guān)。為了緩解這一癥狀，補(bǔ)充含維生素D的復(fù)合鈣片是一種有效的選擇。維生素D在鈣的吸收和利用過程中起著至關(guān)重要的作用。它能夠幫助身體更好地吸收食物中的鈣質(zhì)，并將其輸送到骨骼和牙齒中，從
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-14 0次

• 中老年腿抽筋補(bǔ)什么鈣
  如果中老年人出現(xiàn)了腿抽筋的情況，可以口服含維生素D的鈣片，因為維生素D能夠促進(jìn)鈣質(zhì)吸收消化，所以有利于中老年人鈣質(zhì)補(bǔ)充，對于腿抽筋癥狀減輕恢復(fù)有很好的幫助作用。在中老年人出現(xiàn)腿抽筋情況以后，日常生活中可以適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?，多吃高鈣，高蛋白的豆制品，奶制品，雞蛋，瘦肉，魚蝦之類的食物，來緩解腿部抽筋情況
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 1264次