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為你推薦

• 減肥多久體重開始下降

  減肥就是要減脂肪的量、體脂量，通常四周是一個(gè)代謝循環(huán)，給予適當(dāng)?shù)目刂骑嬍场⒑侠淼倪\(yùn)動(dòng)，四周就可以觀察到體重是否有下降。如果把飲食量控制的比較合理，再加上運(yùn)動(dòng)的量也比較合理，運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量大于飲食當(dāng)中攝入的熱量的和，也就是消耗大于產(chǎn)出，體重就會(huì)下降，在四周之后就可以看到體重下降的結(jié)果。反之，如果飲食和運(yùn)動(dòng)不合理，也可能會(huì)出現(xiàn)體重沒有下降，甚至還有增加。如果體重出現(xiàn)下降，建議體重不要減得過快，通常在一個(gè)月能夠減到2-4斤，也就是1-2公斤的幅度就比較合理，因?yàn)闇p重是個(gè)長期的過程，緩慢的減重，也就是把合理的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，作為生活習(xí)慣常年經(jīng)月的堅(jiān)持下來，對(duì)機(jī)體的健康是有益的。

  

  01:34
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-01 11826次

• 懷孕體重增長標(biāo)準(zhǔn)

  懷孕的體重增長標(biāo)準(zhǔn)，一般是根據(jù)自己的情況，比如每一個(gè)人胖瘦都不一樣，首先我們要有一個(gè)體重指數(shù)，也就是BMI，那么根據(jù)這體重指數(shù)，我們可以確定增長標(biāo)準(zhǔn)。如果你的體重指數(shù)，BMI在18.5以下，那么你就是屬于偏瘦的人，你整個(gè)孕期的體重，可以增加11.5到18公斤，尤其孕晚期，每周可以增加0.51公斤。如果體重BMI在18.5到24.9，這個(gè)范圍之內(nèi)，你的整個(gè)孕期的體重，只能增加11.5到16公斤，那么每周只能增加0.42公斤。如果你的體重指數(shù)在25到30的話，那么你就是偏胖的，那么你的體重應(yīng)該，整個(gè)孕期應(yīng)該控制在7.0到11.5公斤，每周的體重一定要控制在0.28公斤。所以整個(gè)孕期管理好自己的體重，非常重要。

  

  01:55
  劉宗玉 主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-05-13 24137次

• 體重輕了但是體型沒變
  這個(gè)主要是注意一下體重變輕，也有可能是身體的水分減少或者是脂肪有輕微的減少，但是，體型沒有變化，還是說減肥不到位，或減肥的方式有關(guān)系，建議大家在運(yùn)動(dòng)方面可以多做一些鍛煉，做一些有氧的運(yùn)動(dòng)或者無氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)是為了更好的減掉多余的脂肪，無氧運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到塑形的一個(gè)目的。這是一個(gè)靈活性，力量型，柔韌性都有要求的運(yùn)動(dòng)一般人動(dòng)作做不到位，也沒有什么效果，還容易造成傷害，所以這個(gè)可以根據(jù)自己的情況來選擇。健身房的動(dòng)感單車是很不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，可以大量出汗提高減肥的效果，還有跑步也是很好的減脂運(yùn)動(dòng)，可以穿上鞋子就跑起來，但是跑完以后要注意拉伸，跳繩也是非常好的有氧運(yùn)動(dòng)提高心率和呼吸頻率，在短時(shí)間內(nèi)流汗燃燒更多的熱量，平時(shí)大家可以注意飲食一些要吃高蛋白低糖的食品，以及新鮮的水果蔬菜。
  語音時(shí)長 1:41”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2018-11-18 14256次

• 體重超重怎么減肥
  體重超重一般和個(gè)人的飲食、運(yùn)動(dòng)等習(xí)慣有關(guān)，超重的人應(yīng)該改變自己的飲食結(jié)構(gòu)，不要吃油膩的食物和零食、飲料等也不可以多喝，可以多吃谷物、蔬菜和水果，不要暴飲暴食。對(duì)于無法嚴(yán)格控制飲食的人，也可以借助減肥藥物，比如慕小腰奧利司他膠囊來減少飲食中脂肪的吸收，奧利司他是胃腸道脂肪酶的長效且強(qiáng)效的抑制劑，通過抑制腸道中脂肪酶的活性，使食物中的脂肪以原有大分子狀態(tài)排出體外，減少脂肪的吸收，奧利司他膠囊服用后不會(huì)進(jìn)入血液和大腦中，所以不會(huì)有失眠、厭食等不良反應(yīng)，比較安全。此外，在控制飲食的基礎(chǔ)上一定要增加運(yùn)動(dòng)量，堅(jiān)持鍛煉，這樣才可以達(dá)到滿意的減肥效果。想要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下，合理用藥。
  語音時(shí)長 01:30”
  朱振國 副主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2021-11-25 13664次

• 體重過輕怎么辦？
  病情分析：體重過輕一定要好好吃飯。體重過輕主要的原因就是飲食的問題，飲食不足夠或者說挑食，偏食。大部分患者只要飲食規(guī)律了，體重就可以得到恢復(fù)，但是體重過輕也有可能是糖尿病或甲亢等內(nèi)分泌疾病導(dǎo)致的，應(yīng)到醫(yī)院做相關(guān)的檢查，明確是否有這些疾病。意見建議：如果體重過輕是甲亢，或糖尿病等原因引起，首先應(yīng)該病因治療，及時(shí)的給予降糖藥物治療，或者控制甲亢病情。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-07-10 6404次

• 為什么減肥胸瘦了
  減肥以后胸瘦了，這是非常正常的。一般來說減肥可以控制體重，減掉身體的脂肪。而胸部也含有大量的脂肪，所以減肥的時(shí)候不僅會(huì)減掉腹部腰部腿上的脂肪，還會(huì)減掉胸上的脂肪。想要減肥的人要注意適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，減少總熱量的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜水果。另外減肥要注意科學(xué)減肥。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-22 3504次

• 減肥看著瘦了體重沒輕
  有時(shí)候感覺體型瘦下來了，但是體重卻沒有減輕，是因?yàn)樯眢w里面多余的脂肪在跑步或運(yùn)動(dòng)時(shí)燃燒掉了，特別是女性這種體型的變化更加明顯，可是身體的肌肉卻無法燃燒，但是全身的肌肉得到了鍛煉，自己摸著自己的肌肉就可以明顯感覺到，肌肉不像過去那樣軟，顯得硬朗有力。瘦不瘦并不是看你的體重而是看體脂率。同體重體脂率高的
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 1166次

• 體重不降但是看著全身瘦了
  體重不降但是看著全身瘦了，可能是因身體中所含的脂肪成分過少、局部肌肉組織增加，或心理因素引起的。1、脂肪成分過少：當(dāng)患者自身飲食量過少，長時(shí)間進(jìn)行高強(qiáng)度體育鍛煉，一定程度上可使得體內(nèi)能量攝入大幅度減少。高強(qiáng)度的體育鍛煉也可導(dǎo)致體內(nèi)能量消耗速度加快，達(dá)到了減脂的作用。當(dāng)肌肉組織大量增加，未能達(dá)到減重的
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-16 2274次