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• 腳踝扭傷的康復(fù)訓(xùn)練

  踝關(guān)節(jié)扭傷過了急性期，就要進入康復(fù)期了?？祻?fù)期做些什么，如果能自我康復(fù)的話，沒有在醫(yī)院，沒有康復(fù)治療師的參與下，自己要做的第一個任務(wù)，就是要做單腿站立，也就是患肢站立，練習(xí)平衡?？梢宰约喝ベI一個平衡球，或者踩在一個枕頭上，需要各個角度不停地轉(zhuǎn)動，練習(xí)踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，主要是練習(xí)這個。然后其次還要練習(xí)提踵，也就是踮腳尖，練習(xí)踝關(guān)節(jié)的力量，這個也很重要。除了穩(wěn)定和力量以外，踝關(guān)節(jié)損傷以后還要練習(xí)活動度，踝關(guān)節(jié)扭傷以后，腳活動范圍會小，所以還要練習(xí)活動度。把活動度練好了，肌肉的力量好了，本體感受器練好了，踝關(guān)節(jié)損傷多數(shù)，百分之七八十就可以康復(fù)了。

  

  01:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-09-20 63471次

• 踝部扭傷怎么快速恢復(fù)

  踝部扭傷要想快速修復(fù)，需要急診的處理，需要制動、休息、冷敷加包扎，抬高患肢以外，早期的康復(fù)也很重要。首先要早期制動休息，局部的冷敷、加壓包扎，抬高患肢，使腫脹得到一定固定、一定的控制。腫脹越厲害，后續(xù)恢復(fù)越慢，并且是有一定的緩解疼痛作用，因為不疼了才會舒服一些。但是，如果單純做這些還不夠，還要早期的做康復(fù)，早期的做康復(fù)，包括早期的負重，在沒有骨折的情況下，踝關(guān)節(jié)扭傷以后是可以靜止站立的。通過站立，給踝部的力量刺激，使踝部的神經(jīng)受到刺激，受到良性的刺激，使神經(jīng)不至于退化，神經(jīng)的退化以后，就恢復(fù)就比較慢。因此，踝部扭傷要想快速的修復(fù)，快速的好起來，除了需要急診的處理，需要制動、休息、冷敷加包扎，抬高患肢以外，早期的康復(fù)很重要，不受傷的地方，骨頭沒有受傷，就可以站、可以負重，腳趾頭沒有受傷，腳趾頭就要動，恢復(fù)功能，這樣的話才會整體加劇踝關(guān)節(jié)扭傷以后的恢復(fù)。

  

  01:54
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 10574次

• 踝部扭傷多久康復(fù)訓(xùn)練
  一般情況下對于踝關(guān)節(jié)扭傷最好一般十天以后才可以進行康復(fù)訓(xùn)練的，因為損傷軟組織和韌帶修復(fù)是需要時間的。如果不積極的注意休息保護，損傷的韌帶是很難恢復(fù)的，并且形成韌帶松弛，后期就會形成習(xí)慣性的踝關(guān)節(jié)扭傷，再去治療就比較困難了，所以這種情況一般需要十天左右，一般傷后48小時可以燙洗，燙洗可以熱水中放花椒和鹽燙洗就可以的，一天兩次每次半小時以上效果應(yīng)該會更加滿意。腫痛厲害的可以口服非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以，如果對膏藥不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥來改善癥狀就可以的。另外需要抬高患肢，有利于消腫，有利于靜脈回流的，一般慢慢就會康復(fù)的。
  語音時長 1:20”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-06-14 6441次

• 踝部扭傷康復(fù)訓(xùn)練多長時間
  踝部扭傷康復(fù)訓(xùn)練時間一般要一個月左右，踝部扭傷一般臨床比較多見，一般是屬于低能量損傷?；颊咴谛凶呋蛘呤且恍w育運動都會造成踝部的扭傷。出現(xiàn)扭傷后，要積極的進行相關(guān)的治療，主要是觀察患者是否出現(xiàn)脫位，是否有出現(xiàn)骨折的情況。首先要積極的進行復(fù)位，石膏固定，有利于踝關(guān)節(jié)扭傷的恢復(fù)。一般要抬高患肢，石膏固定三周到4周，拆石膏加強康復(fù)訓(xùn)練。康復(fù)訓(xùn)練時一般要開始帶拐杖，主要是讓踝關(guān)節(jié)進行屈伸活動，開始時候的角度不能太大，要循序漸進，周圍可以使用一些熱敷，使軟組織軟化，有利于踝關(guān)節(jié)活動。
  語音時長 01:13”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-13 3522次

• 右腳扭傷如何康復(fù)訓(xùn)練
  右腳扭傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，積極的進行手術(shù)治療，如果保守治療，積極的進行石膏固定3到4周的時間就可以了，拿掉石膏之后需要積極的進行關(guān)節(jié)的功能鍛煉，可以在熱敷燙洗之后進行循序漸進，避免暴力，先被動后主動。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-20 1502次

• 如何進行踝關(guān)節(jié)扭傷康復(fù)訓(xùn)練
  病情分析：按照以下方法進行踝關(guān)節(jié)扭傷康復(fù)訓(xùn)練，比如以平躺姿勢或者站立姿勢，適當(dāng)?shù)幕顒芋y關(guān)節(jié)適當(dāng)?shù)膹澢浚龠M髖關(guān)節(jié)肌肉蠕動，促進髖關(guān)節(jié)正?；顒印Ａ硗膺€可以適當(dāng)?shù)闹艄招凶?，適當(dāng)?shù)臒岱蟀茨ν颇么笸群腕y關(guān)節(jié)。其次，可以適當(dāng)?shù)淖们樽鐾炔坷\動。意見建議：踝關(guān)節(jié)扭傷以后，要保持髖關(guān)節(jié)放松，預(yù)防踝關(guān)節(jié)外傷，預(yù)防踝關(guān)節(jié)軟組織感染，否則容易影響踝關(guān)節(jié)扭傷正?？祻?fù)。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-11-14 2002次

• 踝部扭傷多久康復(fù)訓(xùn)練
  一般情況下對于踝關(guān)節(jié)扭傷最好一般十天以后才可以進行康復(fù)訓(xùn)練的，因為損傷軟組織和韌帶修復(fù)是需要時間的。如果不積極的注意休息保護，損傷的韌帶是很難恢復(fù)的，并且形成韌帶松弛，后期就會形成習(xí)慣性的踝關(guān)節(jié)扭傷，再去治療就比較困難了，所以這種情況一般需要十天左右，一般傷后48小時可以燙洗，燙洗可以熱水中放花椒和
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 345次

• 踝部扭傷多久康復(fù)訓(xùn)練
  踝部扭傷后，一般可在傷勢穩(wěn)定后的1-2周內(nèi)開始進行康復(fù)訓(xùn)練?？祻?fù)訓(xùn)練的具體開始時間取決于扭傷的程度和個體恢復(fù)情況。踝部扭傷是日常生活中常見的損傷。在扭傷初期，首要任務(wù)是控制腫脹、減輕疼痛，并確保傷勢不進一步惡化。這通常涉及使用冰敷、壓迫包扎
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次