踝部扭傷后，一般可在傷勢(shì)穩(wěn)定后的1-2周內(nèi)開(kāi)始進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練?？祻?fù)訓(xùn)練的具體開(kāi)始時(shí)間取決于扭傷的程度和個(gè)體恢復(fù)情況。
踝部扭傷是日常生活中常見(jiàn)的損傷。在扭傷初期，首要任務(wù)是控制腫脹、減輕疼痛，并確保傷勢(shì)不進(jìn)一步惡化。這通常涉及使用冰敷、壓迫包扎、抬高傷肢等方法。藥物治療方面，可采用非甾體抗炎藥來(lái)緩解疼痛和消炎，也可以使用局部止痛藥膏來(lái)減輕局部疼痛。
康復(fù)訓(xùn)練的開(kāi)始需要基于醫(yī)生的建議和個(gè)體的具體情況。在康復(fù)訓(xùn)練前，必須確保疼痛得到有效控制，否則訓(xùn)練可能加重傷勢(shì)?？祻?fù)訓(xùn)練初期，應(yīng)重點(diǎn)恢復(fù)踝關(guān)節(jié)的正?；顒?dòng)范圍。逐步進(jìn)行肌力訓(xùn)練，以增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)周?chē)募∪饬α?，提供更好的關(guān)節(jié)支持。踝扭傷后，恢復(fù)平衡感至關(guān)重要，這有助于預(yù)防再次扭傷?？祻?fù)訓(xùn)練的最后階段應(yīng)逐步增加活動(dòng)量，直至患者能夠完全恢復(fù)正常生活。
如出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
