高血壓病人的冬天我們要做好以下注意事項：
第一、做好高血壓患者的保暖工作，冬天都是寒冷的，在這個季節(jié)要防止氣溫變動引起的血壓波動性增大，很多高血壓患者都有這樣的感覺，在嚴寒來臨之后每天吃著降壓藥似乎減少了很多效用，這是因為氣溫驟然變化引起血管收縮，從而引起血壓非正常升高。
如果身邊有高血壓患者一定要做好室內(nèi)室外保暖工作，特別是頭部和腳部的保暖。頭部因為位置最高，且有著豐富的腦血管，對于干冷的耐受性更差，而腳部由于處于心臟的最遠端也是需要仔細呵護的保暖點。
第二、合理安排高血壓患者的冬日飲食，一般高血壓病人都有合理安排自己日常飲食的習慣，知道忌口，但是到了冬天每個人的胃口都似乎在經(jīng)歷著酷熱的夏天和干燥的秋天之后變得好了許多，冬天熱騰騰的火鍋更是高血壓患者的一大誘惑，警惕高血壓患者在冬天一樣要注意遠離三高食物，注意規(guī)律飲食清淡為主，多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果。
第三、做好規(guī)律性的血壓監(jiān)測與記錄，冬天由于氣溫寒冷血管可能隨時受到冷刺激而引起不正常的收縮和舒張，因此高血壓患者更應(yīng)該做好日常的血壓測量和監(jiān)護工作。
第四、保證好良好的休息和睡眠，冬天到了晝短夜長，此時我們應(yīng)該及時調(diào)節(jié)生物鐘以適應(yīng)自然環(huán)境，高血壓患者在這樣良好的環(huán)境下應(yīng)當自我創(chuàng)造一些易于睡眠的條件，克服不良嗜好，提高睡眠質(zhì)量以平穩(wěn)降壓。
第五、保持心情舒暢平靜，無論在什么時候心情平靜對于平穩(wěn)血壓都是有好處的，冬天季節(jié)寒冷，氣溫變化快，情緒變換過快也是不利于降壓的。
