失眠主要表現(xiàn)在睡眠深度和睡眠時間的異常，中醫(yī)稱之為不寐，由濕氣重所導(dǎo)致的失眠常伴有四肢倦怠、乏力、食欲不振、便溏等一些表現(xiàn)。
調(diào)理的時候，要注意健脾祛濕，可以吃一些健脾祛濕的中成藥物，比如參苓白術(shù)散、歸脾丸、健脾丸、四君子湯等等。還可以采用艾灸、拔罐的方法來配合治療。
常選用的穴位是氣海穴、關(guān)元穴、脾腧穴、腎腧穴、陰陵泉穴等?；颊咴谥委熎溟g的飲食以清淡，營養(yǎng)，易消化為主，可以多吃一些山藥、薏米、赤小豆。
濕氣重失眠怎么辦
文蕾主治醫(yī)師
九江市第一人民醫(yī)院 中醫(yī)科
2019-08-13 5416次
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孕婦濕氣重怎么辦如果濕氣比較重，可以食療為主或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，孕婦濕氣重可以從以下幾個方面調(diào)理：首先可以配合食療，日常生活中可以多吃以下食物：第一、薏米，薏米有很好的利水消腫、健脾除濕、舒筋除痹、清熱排膿的功效，是最常見的利水滲濕藥；第二、芡實，對于脾胃虛弱、食欲不振、大便溏瀉有很好的療效；第三、赤小豆，赤小豆有明顯的利水、消腫、健脾胃的功效，多吃赤小豆能夠去除濕氣；第四、茯苓，中醫(yī)認為茯苓的性味是平的，味道是甘淡的，有很好的利水滲濕、健脾和中和凝心安神的功效。其次除了食療以外孕婦還可以多運動，體內(nèi)濕氣的排除最好的方式就是運動，運動可以排汗，還可以把多余的濕氣排除出來。最后還要注意睡眠，濕氣重的孕婦一定要保證充足的睡眠，身體才有足夠的抵抗力，才能排除濕氣。孕婦因為懷有胎兒不好用藥，因此孕婦濕氣不嚴(yán)重則不需要治療，日常生活調(diào)理就可以。
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-08-28 7766次
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濕氣重怎么減肥濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因為這些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運動來除濕減肥，每天堅持運動可以除濕，科學(xué)的運動每周要堅持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運動和有耐力的訓(xùn)練，要有一定的強度，可以達到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調(diào)理脾胃，達到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調(diào)補脾胃的代茶飲，也能達到祛濕的目的。
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-06-24 9700次
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脾虛濕氣重怎么辦脾虛濕氣重，一定要注意健脾祛濕，可以選擇一些中成藥物來進行調(diào)理，比如參苓白術(shù)散，附子理中丸，歸脾丸，健脾丸等等，要在中醫(yī)師的指導(dǎo)下辨證論治之后才可以進行服用。還可以配合艾灸和拔罐的方法，艾灸拔罐具有疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，散寒除濕的功效。另外還要注意的是，一定要從根本上改善不良的生活和飲食習(xí)慣，平時要做到早睡早起，不熬夜，飲食盡量的清淡，可以多吃一些健脾祛濕的食物，比如薏米，紅豆，山藥等等。語音時長 01:13”
文蕾
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2019-08-13 7189次
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女生濕氣重怎么辦女生濕氣重和長時間坐著不動、環(huán)境潮濕、精神壓力大、過度勞累、睡眠不足、吃過多的油炸，辛辣，生冷食物、作息不規(guī)律等有很大的關(guān)系。最典型的特征有以下幾點：身體虛弱，四肢無力，失眠健忘，經(jīng)常出汗，頭暈，舌苔厚重，看起來很濕潤，大便不成形，眼睛容易疲勞酸痛。那如何調(diào)理呢？首先在生活習(xí)慣上要養(yǎng)成良好的作息，不要住在潮濕陰冷的環(huán)境，不要久坐，要多鍛煉身體，改變不良的飲食習(xí)慣和作息，不暴飲暴食，禁止食用肥膩辛辣的刺激食物，禁止食用寒涼的食物，多攝入紅棗，蓮子等熱量高的食物，這樣才能幫助女性緩解濕冷之氣。語音時長 01:34”
文蕾
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2019-07-04 8115次
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濕氣重失眠怎么辦病情分析：中醫(yī)將失眠稱為不寐，失眠主要指因外界因素或者其他病癥而導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不佳，或者睡眠時間較短的一種病癥。意見建議：濕氣重的患者出現(xiàn)失眠時可以選擇健脾祛濕的療法，日常生活中可以用一些紅豆、薏米熬粥喝。如果患者條件允許或者能喝中藥，也可以服用一些參苓白術(shù)散，其他的中藥方劑還有歸脾丸、健脾丸、四君子湯等，但具體的方劑應(yīng)該根據(jù)患者的病情以及個人體質(zhì)來決定。建議患者到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院找正規(guī)的中醫(yī)大夫進行進一步的診斷治療，切勿胡亂用藥。
陳寶財
主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院
2019-08-28 3701次
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濕氣重怎么辦濕氣重，可以出現(xiàn)便溏、消化不良、腹痛腹脹、身體虛弱，面色蒼白，呼吸短促，四肢乏力，頭暈，動則汗出，語聲低微，精神不振，頭暈?zāi)垦＃?，健忘，食欲不振等不適癥狀。祛濕的中藥有茯苓，五指毛桃，蒼術(shù)，茵陳，五加皮，白術(shù)，赤小豆，砂仁，白茅根，薏米等。燥濕健脾藥多選蒼術(shù)；利水滲濕多用茯苓，薏苡仁；化濕行氣藥多用厚樸，砂仁。
陳寶財
主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院
2019-01-17 9802次
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濕氣重怎么辦濕氣重一般可以通過調(diào)整飲食、運動、艾灸、拔罐、服用中成藥等方法進行治療，一旦出現(xiàn)不適癥狀，需要及時就醫(yī)，進行規(guī)范治療。1、調(diào)整飲食：濕氣重的患者在平時可以適量的吃一些薏米、紅豆、芡實、冬瓜、山藥等食物，對輔助祛除體內(nèi)的濕氣有幫助。2、運動：濕氣重的患者每天可以做30分鐘的有氧運動，比如跑步、跳繩、打
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-09-05 0次
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濕氣重怎么辦濕氣重可通過調(diào)整生活習(xí)慣、優(yōu)化飲食及合理用藥改善，其中生活與飲食調(diào)理是基礎(chǔ)，癥狀明顯時可搭配靈精膠囊、參苓白術(shù)顆粒、清熱祛濕顆粒等藥物，針對不同類型濕氣精準(zhǔn)干預(yù)，逐步恢復(fù)身體平衡。生活習(xí)慣調(diào)整需規(guī)避生濕誘因。日常要注意防潮，梅雨季勤開窗通風(fēng)
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
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