在懷孕時(shí)是可以吃藍(lán)莓的，但應(yīng)控制食量，切忌多吃，要知道藍(lán)莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的膳食纖維、維生素及鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)元素的存在比例明顯高于其他水果，而且酸甜可口，適量食用可以補(bǔ)充孕期所需的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)食欲，有利于緩解孕吐等好處。
使用藍(lán)莓有以下好處：
一，緩解孕吐，孕婦在早期往往因?yàn)槿焉锓磻?yīng)而導(dǎo)致食欲不振，而藍(lán)莓酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，適量食用能促進(jìn)食欲。
二，美容護(hù)膚，藍(lán)莓中的青花素能夠修復(fù)受傷的膠原蛋白和彈性纖維，是純天然的抗衰老營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
三，提高機(jī)體免疫力，因?yàn)樗{(lán)莓中維生素具有防癌作用，可以抵抗心臟疾病，以及藍(lán)莓中所含的果膠非常豐富，可以稀釋人體脂肪，保護(hù)人體心腦血管的健康，同時(shí)還可以防止一些傷風(fēng)感冒、咽喉疼痛以及腹瀉等癥狀。
四，保護(hù)大腦，藍(lán)莓可以延緩腦神經(jīng)衰老，提高記憶力的功效，加固血管、改善循環(huán)、改善睡眠，延緩記憶力減退。
五，保護(hù)視力，由于藍(lán)莓中蘊(yùn)藏著大量的紫色成分就是青花素，它可以驅(qū)除眼睛疲勞，讓眼睛繼續(xù)工作，所以在懷孕期間是可以吃一些藍(lán)莓的。
