女性進(jìn)入更年期特別要注意自身的情緒、情感的調(diào)整和體質(zhì)的保養(yǎng)。更年期綜合征的主要治療方法可以從兩方面著手，一是心理療法。情緒要保持穩(wěn)定，盡量避免產(chǎn)生不必要的波動(dòng)和起伏，一旦遇到不良刺激或自發(fā)不良情緒要進(jìn)行抵制和化解，心理狀態(tài)平衡在最佳階段。情感在這個(gè)時(shí)期一定要保持女性的特色，細(xì)膩，溫柔和性愛交織在一起，夫妻互敬互愛，互幫互助，共同度過這個(gè)時(shí)期。
另一個(gè)是激素治療。越來越多的醫(yī)生主張用激素替代，體制是這個(gè)時(shí)期的關(guān)鍵，因此要加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉和飲食營(yíng)養(yǎng)。健康的體質(zhì)可以減輕更年期各種心理反應(yīng)，膳食要合理搭配，對(duì)有刺激的辛冷，肥膩的，冷硬等不易吸收消化的食物盡量避免，可以食用高維生素，綠葉蔬菜。
此外，還要做到起居有規(guī)律，睡得不要太晚，盡量做到早睡早起，讓生活有規(guī)律，有安排，既緊張又放松，既歡快又不放任。綜合征更年期并不是令人生畏可怕的，也不是女性的走上衰老的起點(diǎn)，只有掌握了更年期的心理特征和更年期綜合征的發(fā)病特點(diǎn)，了解了自身發(fā)病變化才能進(jìn)行認(rèn)真的調(diào)治。
