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女性更年期綜合征如何調治

女性進入更年期特別要注意自身的情緒、情感的調整和體質的保養(yǎng)。更年期綜合征的主要治療方法可以從兩方面著手,一是心理療法。情緒要保持穩(wěn)定,盡量避免產生不必要的波動和起伏,一旦遇到不良刺激或自發(fā)不良情緒要進行抵制和化解,心理狀態(tài)平衡在最佳階段。情感在這個時期一定要保持女性的特色,細膩,溫柔和性愛交織在一起,夫妻互敬互愛,互幫互助,共同度過這個時期。

另一個是激素治療。越來越多的醫(yī)生主張用激素替代,體制是這個時期的關鍵,因此要加強體質鍛煉和飲食營養(yǎng)。健康的體質可以減輕更年期各種心理反應,膳食要合理搭配,對有刺激的辛冷,肥膩的,冷硬等不易吸收消化的食物盡量避免,可以食用高維生素,綠葉蔬菜。

此外,還要做到起居有規(guī)律,睡得不要太晚,盡量做到早睡早起,讓生活有規(guī)律,有安排,既緊張又放松,既歡快又不放任。綜合征更年期并不是令人生畏可怕的,也不是女性的走上衰老的起點,只有掌握了更年期的心理特征和更年期綜合征的發(fā)病特點,了解了自身發(fā)病變化才能進行認真的調治。

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