腰扭傷了快速恢復的方法就是需要解除肌肉的痙攣、緊張，可以通過臥床休息、理療、按摩，通過服用消炎止痛藥，或通過主動、被動的活動，使肌肉的痙攣得到放松，肌肉痙攣放松了，腰椎各個角度、方向能活動自如了，腰疼痛就能緩解了。
腰扭傷是常見的損傷，可能是不經意的一低頭或一轉身腰就扭傷了，腰扭傷后的疼痛會使腰活動受限，就是指保持一個姿勢不敢動，腰既不敢屈伸，也不敢旋轉，但越不動，肌肉就越緊張，疼痛就會越厲害。
腰扭傷了如何快速恢復
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 骨科
2021-10-2815967次
醫(yī)生主講實錄
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腰扭傷了怎么辦我們常常由于因為搬重物，或者急性的這種暴力，引起我們腰部的扭傷。那這種情況，首先我們看，如果是單純的軟組織損傷的話，處理起來相對比較好一點。早期可能有個急性期，比較疼痛，我們給對癥處理就行，給一些消炎鎮(zhèn)痛的藥物治療，或者一些局部的消炎鎮(zhèn)痛藥物的涂抹，或者我們常見的一些膏藥的敷貼，都是可以對腰部扭傷有幫助作用。那我們建議，早期也不要老是去刺激它，給它以休息，讓它有很好的損傷修復的時間。
01:05
史冬泉
副主任醫(yī)師南京鼓樓醫(yī)院
2019-02-03 40199次
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腰扭傷了熱敷還是冷敷那如果腰扭傷的話，因為在組織的早期，外傷以后的水腫期，我們建議先是以冷敷為主。那每次冷敷不要時間太長，五分鐘左右就行了，可以上下午各一次，那24小時以后，我們還是建議熱敷。所以在不同的階段，我們到底選擇冷敷還是熱敷，是有不同的講究的。因為很多病人，我們在門診的病人發(fā)現(xiàn)，他不知道怎么用冷敷。其實很簡單，我們在自己家里的冰箱里面，把毛巾或者礦泉水瓶，在冰箱里面凍一下，它的溫度就下來了，放在扭傷的有疼痛感的位置就行了，而并不是說我們一提到冷敷或者冰敷，非要一些什么專業(yè)的，一些冰敷的工具也好，其實并不需要。
01:04
史冬泉
副主任醫(yī)師南京鼓樓醫(yī)院
2019-02-03 30226次
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腰扭傷了如何快速恢復腰扭傷了想要快速恢復，需要做到以下幾點：一，患者要多注意休息，要減少下床活動，建議患者睡硬板床。二，腰扭傷的患者可以進行理療，而且，還可以對患者的扭傷部位進行熱敷。三，可以使用針灸的辦法來減輕患者的癥狀，以促進患者的快速恢復。一般來說，只要做到以上幾個方面，那么患者的恢復是快速的，但是，建議患者進行定期的隨訪復查，動態(tài)的監(jiān)測病情變化，這樣才有利于身體健康。語音時長 01:10”
焦占江
副主任醫(yī)師邢臺市第三醫(yī)院
2022-05-06 1765次
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腰扭傷了如何快速恢復對于病人出現(xiàn)了腰部扭傷的情況，想要快速的恢復，一是要限制腰部的活動。特別是扭傷以后一定要及時的臥床休息，行腰部的持重，給損傷的組織創(chuàng)造修復的條件。并且扭傷24小時以內可以應用涼毛巾、冰塊行腰部疼痛部位的冷敷，一是可以緩解腰部疼痛，再就是避免腫脹的加重，并且疼痛明顯時可以口服非甾體類的抗炎藥物來緩解疼痛，以避免腰部疼痛以后引起腰部肌肉的痙攣，從而不利于腰部肌肉扭傷的恢復。同時24小時以后可以行腰部的熱敷，以及應用活血化瘀藥物外敷和口服的治療來促進瘀血腫脹的消退，從而促進腰部扭傷的恢復。語音時長 01:35”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-11-28 42607次
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腰扭傷了如何快速恢復腰部扭傷之后需要解決的是硬板床休息，最好3到4周的時間，加強保暖，避免受涼，避免長時間的站立行走，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉，局部可以使用氟比洛芬巴布膏，不是很疼痛的情況下，可以適當?shù)倪M行腰背部肌肉功能鍛煉。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-12-08 3703次
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背扭傷了如何快速恢復病情分析：如果出現(xiàn)背部扭傷，最快的恢復辦法就是通過針灸以及其他的方法來進行矯正，若長時間沒有治療，可能對自身的影響是比較大的，所以要及時去醫(yī)院檢查。意見建議：在這段期間要注意多休息，另外也可以進行自我恢復鍛煉，這樣對促進病情都是比較有作用的。建議適當服用維生素，這樣可以促進組織營養(yǎng)。
未東興
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-05-13 2704次
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腰扭傷了如何快速恢復患者腰扭傷了一般采用物理治療、藥物治療等方法可快速恢復，同時患者應該盡量休息，如果進一步活動會加重損傷。1、物理治療：腰扭傷可能出現(xiàn)毛細血管破裂，局部出現(xiàn)腫脹，而導致的血腫、瘀斑，早期可以采取冰敷，用毛巾包裹好冰塊敷在扭傷部位，冰敷可以使毛細血管收縮，局部出血減少，明顯緩解腫脹程度，扭傷后48小時內
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-02-22 0次
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腰扭傷了如何快速恢復并不存在腰扭傷了快速恢復的方法，因為每個患者的病情情況不同，所以恢復的方法也不同。腰扭傷后可以通過臥床休息、冷熱敷、艾灸、外用藥物、口服藥物等方法進行恢復，如果病情比較嚴重，還應及時就醫(yī)治療。1、臥床休息：腰扭傷后會出現(xiàn)腫脹、疼痛、活動受限的癥狀，此時需要臥床休息1~2周，應選擇睡硬板床，可以使腰部
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-08-09 0次
