問哪些運動對膝關節(jié)有損傷
病情描述：
哪些運動對膝關節(jié)有損傷
答醫(yī)生回答
病情分析：
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哪些運動對膝關節(jié)損傷大以下幾種運動，對膝蓋的損傷程度比較大，一，負重。背有一定重量的物品走路，和跑步，會明顯增加膝關節(jié)的磨損。第二，爬山、爬樓梯。有的人家住在20多樓，為了鍛煉身體，每天爬樓梯，結果很容易導致膝蓋的軟骨磨損。第三，一天跑步超過1萬步，對膝關節(jié)是有損害的，建議每天走路或者跑步控制在6000到1萬步以內，是比較好的。這個范圍能夠明顯地減少骨贅的形成，對關節(jié)是有保護作用的。第四，劇烈的體育運動。在運動過程中，膝關節(jié)會超負荷活動，很容易導致膝關節(jié)的損傷?？偠灾m度的運動有利于潤滑膝關節(jié)，增強膝關節(jié)周圍的肌肉力量，可以起到保護膝關節(jié)的作用。但是如果運動過度，就會損傷膝關節(jié)。
01:23
張奕
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2020-03-10 7805次
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哪些運動對膝關節(jié)的損傷小膝關節(jié)損傷，一般都是發(fā)生在負重運動的時候，所以所有的非負重的運動，都不會導致膝關節(jié)的損傷。其中最典型的運動，也是我們醫(yī)生所最推崇的運動，就是游泳。游泳的時候，水可以抵消人體的重量。所以人在水中游泳的時候，膝關節(jié)是不負重的，從而既鍛煉了身體，又避免了膝關節(jié)的損傷。它特別適合于膝關節(jié)有過受傷史的人群，和肥胖的人群。另外就是一些非負重位的徒手鍛煉動作，比如直腿抬高運動，就是在仰臥位膝關節(jié)伸直，將下肢抬起。
01:09
張奕
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-09-17 4739次
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哪些運動對膝關節(jié)有損傷其實，哪些運動對膝關節(jié)有損傷，任何的劇烈運動，無論是跑步，無論是打球，或者甚至是一些不恰當的工作運動，都可能對膝關節(jié)的損傷，比如跪坐，例如長時間的下蹲，或者乒乓的屈曲，這些對膝關節(jié)都是有一定的損傷。所以在這里，叮囑各位球友，在任何運動之前，希望能夠進行足夠的熱身，15分鐘到30分鐘，然后在跑動中，要注意保護自己的預防被撞到或者是摔跤，還有特別跳起，落地時，要對膝蓋的一些保護，不要落地時不站穩(wěn)，導致膝關節(jié)的內收內旋向下墜，有可能導致半月板韌帶的損傷，一旦導致組織的損傷，是非常嚴重，可能需要手術治療。語音時長 01:29”
姚軍
主任醫(yī)師廣西醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2019-04-24 5569次
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運動對膝關節(jié)有損傷嗎通常輕度的規(guī)范的運動對膝關節(jié)是不會造成損傷的，能夠增強機體的新陳代謝，能夠增強膝關節(jié)關節(jié)囊以及關節(jié)韌帶，半月板以及周圍組織的力量以及強度，增強關節(jié)的穩(wěn)定性，對健康是有利的。但是如果是不規(guī)范的劇烈的長期的運動，比如長期馬拉松，以及長期的跳繩，打籃球，打排球等容易對膝關節(jié)造成損傷。出現慢性的勞損導致膝關節(jié)骨性關節(jié)炎，甚至引起半月板以及周圍韌帶的受損，會出現疼痛，腫脹，甚至運動受限制。語音時長 01:24”
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心
2022-09-06 1638次
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膝關節(jié)有損傷適合什么運動病情分析：膝關節(jié)有損傷的適合一些膝關節(jié)不需要承擔太大負荷的運動，像游泳，騎零阻力自行車等。這些運動對膝關節(jié)并不會造成很大的負荷，所以可以有效的保護膝關節(jié)，又能達到運動的效果。意見建議：膝關節(jié)有損傷的患者，建議平時應盡可能避免一些膝關節(jié)負荷過大的運動，像踢足球，打籃球以及短跑等，這些運動對膝蓋的負荷較大，很容易加重軟骨、半月板的損傷。
楊威
副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2023-07-08 602次
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盤腿對膝關節(jié)有損傷嗎病情分析：盤腿對膝關節(jié)一般來說是沒有損傷的。盤腿主要引起的是一個髖關節(jié)的損傷，特別是在一些進行了髖關節(jié)置換的病人，盤腿很容易導致髖關節(jié)的脫位。意見建議：如果是考慮存在有膝關節(jié)的損傷，建議到骨科門診進行膝關節(jié)磁共振的檢查。明確到底是什么樣的損傷，是單純的半月板損傷或者韌帶損傷，還是說合并有半月板韌帶甚至軟骨的損傷。
楊威
副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2019-04-07 2302次
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哪些運動對膝關節(jié)損傷大以下幾種運動，對膝蓋的損傷程度比較大，一，負重。背有一定重量的物品走路，和跑步，會明顯增加膝關節(jié)的磨損。第二，爬山、爬樓梯。有的人家住在20多樓，為了鍛煉身體，每天爬樓梯，結果很容易導致膝蓋的軟骨磨損。第三，一天跑步超過1萬步，對膝關節(jié)是有損害的，建議每天走路或者跑步控制在6000到1萬步以內，是比
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 1278次
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競走對膝關節(jié)有損傷嗎競走運動對于膝關節(jié)部位是會產生損傷的，特別是對于競走運動員，后期膝關節(jié)都會出現過早的退變、骨性關節(jié)炎的情況，就會引起膝關節(jié)部位有明顯的腫脹和疼痛的。所以競走對膝關節(jié)社會產生損傷的，因為在競走的過程中，膝關節(jié)部位會受到反復的擠壓摩擦，對于膝關節(jié)內部的軟骨，半月板會產生明顯的損傷，水腫變性的情況。后期很
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-16 369次
