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• 如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷

  首先有三個(gè)主要的意見(jiàn)給大家，第一，大家在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要注意熱身活動(dòng)。第二，大家在進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中需要注意自我的保護(hù)，尤其是對(duì)于膝關(guān)節(jié)周?chē)Y(jié)構(gòu)的一個(gè)保護(hù)。第三，大家需要掌握正確的一些運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。比如對(duì)于喜歡爬山的患者，我們會(huì)希望患者在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中要進(jìn)行熱身的活動(dòng)，有了熱身的活動(dòng)，尤其是在天氣較涼的時(shí)候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關(guān)節(jié)的協(xié)同運(yùn)動(dòng)，達(dá)到比較良好的狀態(tài)。大家要掌握一個(gè)比較良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣或者運(yùn)動(dòng)方式，并不是所有運(yùn)動(dòng)，尤其馬拉松這種運(yùn)動(dòng)，不都適合每一個(gè)人群。希望大家保持一種長(zhǎng)期的、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)方式，而不是驟然出現(xiàn)一種運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，我們需要在這方面有一個(gè)預(yù)防。

  

  01:33
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 6356次

• 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷如何確診

  我們臨床當(dāng)中，醫(yī)生是根據(jù)患者的主訴和癥狀，根據(jù)他的體格檢查，根據(jù)輔助的影像學(xué)檢查，來(lái)進(jìn)行確診的。對(duì)于膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的患者來(lái)說(shuō)，多數(shù)會(huì)有一些急性或者慢性的運(yùn)動(dòng)損傷的病史。具有一些明確的膝關(guān)節(jié)疼痛，或者是在某一部位出現(xiàn)疼痛的癥狀。它有一些比較特征性的膝關(guān)節(jié)的查體的陽(yáng)性表征，比如經(jīng)常用到的前交叉韌帶的檢查方法，叫前抽屜試驗(yàn)，以及后交叉韌帶的檢查方法，在側(cè)副韌帶檢查方面，有側(cè)翻應(yīng)力試驗(yàn)。這些體格檢查，都是有助于我們確診膝關(guān)節(jié)損傷的重要的手段。

  

  01:34
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 3843次

• 膝關(guān)節(jié)有損傷適合什么運(yùn)動(dòng)
  膝關(guān)節(jié)有損傷，大部分情況下是急性損傷，主要是由于嚴(yán)重的暴力運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，比如在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候，出現(xiàn)了嚴(yán)重的關(guān)節(jié)的扭傷，有可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)半月板以及韌帶的損傷，也有可能會(huì)導(dǎo)致骨折以及關(guān)節(jié)的脫位，這種情況下的損傷都是非常嚴(yán)重的，會(huì)導(dǎo)致局部明顯的疼痛，腫脹以及功能障礙，稍微活動(dòng)一下肢體疼痛就會(huì)非常明顯。所以這個(gè)時(shí)候任何運(yùn)動(dòng)都不要進(jìn)行，沒(méi)有什么適合的運(yùn)動(dòng)，需要積極的進(jìn)行固定，然后去完善檢查，評(píng)估病情，如果具有手術(shù)指征，積極的進(jìn)行手術(shù)治療，手術(shù)之后需要進(jìn)行固定6-8周的時(shí)間。如果膝關(guān)節(jié)是慢性損傷，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳，這種運(yùn)動(dòng)是非常好的，能夠有效的延緩膝關(guān)節(jié)慢性損傷的程度和速度，并且不會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的損傷。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-22 2261次

• 膝關(guān)節(jié)損傷適合什么運(yùn)動(dòng)
  臨床當(dāng)中，膝關(guān)節(jié)損傷是比較常見(jiàn)的，大部分情況下是由于嚴(yán)重的外傷引起的，比如高處墜落傷，嚴(yán)重的交通事故，嚴(yán)重的關(guān)節(jié)的扭傷，重物的撞擊都會(huì)引起膝關(guān)節(jié)不同程度的損傷，有可能會(huì)導(dǎo)致韌帶斷裂，半月板的損傷，也有可能會(huì)導(dǎo)致骨折以及關(guān)節(jié)的脫位。膝關(guān)節(jié)損傷之后，什么運(yùn)動(dòng)都不能夠進(jìn)行，否則有可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷更加嚴(yán)重，最主要的處理措施是積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，只有手術(shù)能夠恢復(fù)損傷組織的完整性以及連續(xù)性，能夠有效的維護(hù)關(guān)節(jié)的功能。手術(shù)之后還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行固定，創(chuàng)造了一個(gè)穩(wěn)定的環(huán)境，有利于損傷組織的恢復(fù)，一定注意不能夠推拿按摩，也不能站立行走。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-02 1831次

• 膝關(guān)節(jié)損傷適合什么運(yùn)動(dòng)
  病情分析：膝關(guān)節(jié)損傷包含膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)囊損傷，膝關(guān)節(jié)半月板損傷，膝關(guān)節(jié)韌帶損傷和膝關(guān)節(jié)周?chē)钦?。意?jiàn)建議：膝關(guān)節(jié)損傷就是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不正確或者運(yùn)動(dòng)過(guò)度引起的。一般情況下膝關(guān)節(jié)損傷之后，不建議患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。要對(duì)患者進(jìn)行局部的制動(dòng)，佩戴支具等患肢恢復(fù)后一個(gè)月左右的時(shí)間，才能逐步的進(jìn)行一些術(shù)后的康復(fù)運(yùn)動(dòng)。之后可以做游泳等對(duì)膝關(guān)節(jié)阻力小的運(yùn)動(dòng)。
  陳光鑫 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-09-23 1901次

• 哪些運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷
  病情分析：膝關(guān)節(jié)是參與人體負(fù)重的一個(gè)重要關(guān)節(jié)，一般認(rèn)為人體在蹲位、半蹲位時(shí)，人體膝關(guān)節(jié)所承載的重量是人體正常行走時(shí)承載重量的三倍，因此像是爬山、爬坡、登樓，經(jīng)常行蹲位、半蹲位動(dòng)作時(shí)，會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的損傷。意見(jiàn)建議：對(duì)于有傷膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，盡量避免，尤其對(duì)于中老年人更應(yīng)該注意，同時(shí)注意控制個(gè)人體質(zhì)，如果說(shuō)自身體重過(guò)大，即使不行上述運(yùn)動(dòng)，其膝關(guān)節(jié)也會(huì)因?yàn)樨?fù)重過(guò)大，導(dǎo)致其損傷。
  李磊 主治醫(yī)師泰安市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-05-28 1502次

• 運(yùn)動(dòng)所致膝關(guān)節(jié)損傷
  膝關(guān)節(jié)損傷是運(yùn)動(dòng)中的常見(jiàn)問(wèn)題，正確的治療與預(yù)防措施對(duì)于恢復(fù)關(guān)節(jié)功能至關(guān)重要。膝關(guān)節(jié)作為人體最大且最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，承受著巨大的運(yùn)動(dòng)壓力。在運(yùn)動(dòng)中，膝關(guān)節(jié)損傷往往由于急性扭傷、過(guò)度使用或長(zhǎng)期磨損所導(dǎo)致。這些損傷可能涉及韌帶、半月板、肌肉或骨骼，嚴(yán)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次

• 什么是膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷
  ?膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷就是膝關(guān)節(jié)由于運(yùn)動(dòng)過(guò)度或者運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不正確所引起的損傷。膝關(guān)節(jié)由股骨遠(yuǎn)端和脛骨近端構(gòu)成的復(fù)合關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)的脛骨和股骨之間有很多結(jié)構(gòu)保持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，這些結(jié)構(gòu)包括前后交叉韌帶和內(nèi)外側(cè)副韌帶，還有半月板。日常生活當(dāng)中不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，都會(huì)導(dǎo)致這些關(guān)節(jié)穩(wěn)定結(jié)構(gòu)的損傷，最常見(jiàn)的就是運(yùn)動(dòng)性損傷，多
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 136次