問骨質疏松的飲食有哪些
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骨質疏松的飲食有哪些
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骨質疏松患者的飲食禁忌有哪些？飲食的禁忌，我們對于骨質疏松的病人要加強鈣劑的服用，可以適當?shù)某砸恍┠讨破返鹊?。容易導致骨質疏松的食物就盡量避免服用了，最常見的生活習慣上一些問題比如濃茶、濃咖啡，還有過量的酗酒等等，都會造成骨質疏松。因此建議廣大的患者，這些不良的生活習慣還是建議大家就是應該盡量控制，尤其飲料方面，包括碳酸飲料等等這些都會影響到鈣的吸收，盡量少飲用。
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潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2019-11-21 9430次
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骨質疏松飲食禁忌確實有一些不良的生活方式，會導致骨質疏松，我們最熟悉的可能就是酗酒了，但是其實還有一些其他的情況也會導致骨質疏松。除了酗酒以外像吸煙、過度地喝咖啡或者攝入咖啡因，或者是鈣元素和維生素D的來源太不足了。還有一些膳食的失衡，比如說高鈉的飲食，或者蛋白質攝入太不足了，也會導致骨質疏松。還有的時候減肥太過用力，尤其一些女孩子，確實體重太低了，這樣BMI也就是體重指數(shù)低于18，也是骨質疏松的高危因素。有的時候不管男孩子、女孩子太宅了，永遠都沒有運動和光曬，一個是沒有日照，一個是活動量太少，總是玩手機和IPAD這樣也會造成骨質的流失。我們可以想象宇航員，他上太空幾天其實骨質流失了很多，我們雖然不是宇航員，但是我們天天在家里一動都不動，也相當于一種靜止的狀態(tài)，容易有骨質的流失，這就是我們平時要注意的。這些不良的生活方式，就需要我們來注意，我們年輕的時代就要未病，防止未來自己在老的時候會發(fā)生骨質疏松。
01:33
王芳
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2019-01-08 8937次
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骨質疏松的飲食有哪些骨質疏松的飲食要注意的主要是幾個方面：第一，要適當吃一些含鈣劑比較多的食品，比如牛奶等等。第二，要供應維生素d，補鈣的同時要進食含有維生素d豐富的食物，比如魚肝油、動物肝臟、蛋黃、瘦肉、牛奶等等。第三，少吃一些含磷比較高的食品，因為磷比較高會使得骨骼中的鈣溶解和脫出增加。第四，多吃一些新鮮的蔬菜、水果，適量地攝取蛋白質和脂肪，新鮮蔬菜和水果當中含有豐富的維生素a、c、d以及鐵、鋅等微量元素，所以有利于體內鈣質的吸收和骨質形成的。第五，要注意戒煙、限酒，避免咖啡因的攝入過多，這些因素都可以會影響骨峰的形成，不利于骨骼的新陳代謝，所以會導致骨質疏松。語音時長 1:31”
于姍
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-20 2292次
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骨質疏松的飲食禁忌有哪些由于骨質疏松癥在飲食方面，應該注意全面的攝取各種營養(yǎng)素，尤其是鈣和維生素D，所以我們要求患者在飲食當中要特別注意以下幾個方面的營養(yǎng)素攝入。鈣的攝入、鎂的攝入、維生素D、氟以及鉀離子和維生素C的攝入，都是比較重要的。另外應該適當?shù)难a充一些蛋白質，因為低蛋白的食品有可能也會對骨質疏松造成一定的影響，蛋白質長期攝入不足可以導致肌肉軟弱，肌肉協(xié)調功能障礙容易跌倒。蛋白質攝入量比較少的老年人骨量，是明顯低于蛋白質攝入比較多的病人的，所以飲食上要注意營養(yǎng)素的全面攝入。另外要讓患者盡量的避免大量地吸煙、飲酒，以及大量地飲咖啡，這些因素都是對骨密度有不良影響的。語音時長 01:20”
于姍
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-05-28 1696次
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預防骨質疏松的飲食有哪些預防骨質疏松的飲食，首先要多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，比如豆制品、牛奶、海鮮等等，多吃一些蝦皮、魚子醬之類的食物。還要多吃一些優(yōu)質蛋白質飲食，比如魚肉、牛肉、羊肉、豬肉等等。平時還要適當?shù)倪M行體育運動鍛煉，多補充一些鈣質，比如碳酸鈣d3。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-12-26 2303次
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骨質疏松的飲食護理方法有哪些骨質疏松患者在飲食上一定要注意多吃含鈣高的食物，不宜多吃糖，多吃糖影響鈣質的吸收，間接的導致骨質疏松癥，也不宜攝入蛋白質，過多攝入蛋白質過多會造成鈣的流失，平時飲食要清淡，不宜吃得過咸，吃鹽過多會使骨質疏松癥嚴重，不能喝咖啡濃茶
郭英
主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2018-11-23 2203次
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骨質疏松的飲食有哪些骨質疏松的飲食要注意的主要是幾個方面：第一，要適當吃一些含鈣劑比較多的食品，比如牛奶等等。第二，要供應維生素d，補鈣的同時要進食含有維生素d豐富的食物，比如魚肝油、動物肝臟、蛋黃、瘦肉、牛奶等等。第三，少吃一些含磷比較高的食品，因為磷比較高會使得骨骼中的鈣溶解和脫出增加。第四，多吃一些新鮮的蔬菜、水
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-17 260次
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骨質疏松的飲食有哪些骨質疏松患者的飲食應注重鈣質、磷質、維生素D等營養(yǎng)素的攝入，同時結合適當?shù)乃幬镏委?，以改善骨密度，降低骨折風險。一、骨質疏松的飲食要點1、高鈣食品：牛奶、奶制品、小魚干、深綠色蔬菜等都是優(yōu)質的鈣質來源，日常飲食中應適量增加這些食物的攝入。2
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-03-07 0次
