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• 贅肉怎么減

  贅肉是指堆積、囤積在身上的脂肪組織，一般腹部、腰部、臀部是最容易產(chǎn)生贅肉的地方。贅肉不僅影響美觀，而且對(duì)身體健康也無(wú)益。消除贅肉的方法有很多，比如節(jié)食、鍛煉、抽脂等。手術(shù)抽脂和節(jié)食對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生不良的影響，可能導(dǎo)致皮膚松弛、厭食和失眠等癥狀。最合理科學(xué)的減肥方法是減少熱量攝入并堅(jiān)持體育鍛煉，也就是我們常說(shuō)的“管住嘴，邁開(kāi)腿”。但是減少飲食熱量攝入?yún)s并不容易，這也導(dǎo)致很多人減肥失敗。對(duì)于這種情況，可以服用慕小腰奧利司他膠囊來(lái)減少飲食中脂肪的吸收。它是胃腸道脂肪酶的抑制劑，可以防止食物中的脂肪被脂肪酶分解后，經(jīng)腸道吸收進(jìn)入體內(nèi)。所以高脂飲食時(shí)服用奧利司他膠囊可減少脂肪的吸收。它有多年的臨床應(yīng)用經(jīng)驗(yàn)，服用人數(shù)也比較多，安全性和療效比較好。配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，減肥效果更佳。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:33
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-01-12 9685次

• 肚子贅肉怎么減

  減肚子贅肉的方法最重要的還是通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥的方式來(lái)讓贅肉減少，因?yàn)槎亲訒?huì)顯得比較大不光是由于皮下的贅肉，內(nèi)臟脂肪也占了非常大的一部分，所以只有運(yùn)動(dòng)才能讓皮下的脂肪和內(nèi)臟的脂肪一起變少，腰圍才能變小。除了運(yùn)動(dòng)以外，如果配合上吸脂手術(shù)可能會(huì)達(dá)到更好的效果。對(duì)于腹部的吸脂只能通過(guò)手術(shù)把皮下的脂肪吸走，但是對(duì)于內(nèi)臟的脂肪并沒(méi)有什么太大的作用，決定腹圍也就是肚子圍度的最主要的第一是肌肉的力量；第二是內(nèi)臟脂肪的含量。吸脂手術(shù)并不能代替減肥，因?yàn)橛?jì)算體脂率非常大的數(shù)值就是腰圍，即便把皮下的脂肪吸得很薄，腰圍的改變可能在一厘米到兩厘米以內(nèi)，吸脂只是塑形的手術(shù)，在減肥的路上給了一個(gè)助力而已。

  

  01:29
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 322334次

• 腰腹部的贅肉怎么減
  首先要減腰腹部的贅肉，要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面入手，要注意飲食的均衡，減少高熱量，高脂肪食物的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜以及膳食纖維含量比較高的食物，而且不能夠進(jìn)食過(guò)多，要控制食物的攝入量。另外可針對(duì)腰腹部進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，比如俯臥撐，仰臥起坐，平板支撐，瑜伽運(yùn)動(dòng)，這些都有利于減腰腹部的贅肉。無(wú)論是飲食和運(yùn)動(dòng)，都需要堅(jiān)持一段時(shí)間，這樣才能夠達(dá)到比較好地減腰腹部贅肉的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-06-30 1881次

• 腰部贅肉怎么減最有效
  對(duì)于腰部的贅肉，減肥的方法一是注意飲食，平時(shí)一定要多吃水果、蔬菜，少吃面食和米飯，并且禁食過(guò)油、過(guò)甜的食物，而對(duì)于零食，特別是膨化的零食一定要禁食。再就是多喝水，每天保證九杯水，并且要少喝碳酸飲料，并且不能夠抽煙、喝酒，再就是加強(qiáng)腰部的肌肉力量鍛煉，比如說(shuō)做仰臥起坐，以及坐著時(shí)挺直腰，端坐。還可以行平板支撐的鍛煉，來(lái)加強(qiáng)腰部的肌肉力量，減少腰部的贅肉，在平時(shí)可以行腰部抖動(dòng)的活動(dòng)，可以消化一部分的脂肪組織，從而減少贅肉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:36”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-02 80365次

• 頸部贅肉脂肪怎么減
  頸部贅肉可以選擇局部的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行減肥。經(jīng)常抬頭望向天空，有助于伸展脖子上的肉肉，避免出現(xiàn)嚴(yán)重的頸紋。也可以選擇左右伸展，或者局部按摩等都是可以減掉局部的脂肪。還可以去專業(yè)權(quán)威的醫(yī)美機(jī)構(gòu)進(jìn)行局部的抽脂等方式。建議求美者可以根據(jù)自身情況，結(jié)合專業(yè)醫(yī)美機(jī)構(gòu)的建議，選擇合適的方式方法。
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1606次

• 頸部贅肉怎么減
  頸部的贅肉如果想減掉建議進(jìn)行體育鍛煉，也就是通過(guò)體育鍛煉來(lái)減肥，使頸部的贅肉慢慢的消除。因?yàn)轭i部的特殊性，臨床上很少進(jìn)行抽脂或者溶脂治療，如果情況特別嚴(yán)重的可以考慮抽脂治療。平時(shí)也要注意飲食，一定要避免吃太多含有熱量比較高的食物，特別是高糖、高脂肪食物，油炸食物也要少吃。
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-03-28 804次

• 小腹贅肉怎么減
  減小腹贅肉主要有以下幾種方法：端正坐姿，特別是辦公室工作的女性群體，不要蹺二郎腿，保持坐姿端正可以讓腹部保持緊張狀態(tài)而不松弛。及時(shí)排便，不要忍著，容易產(chǎn)生脹氣，長(zhǎng)此以往，還容易造成便秘，排便不暢，腹部自然容易堆積脂肪以及毒素。可借助蔬菜果汁促進(jìn)排便。運(yùn)用腹部呼吸，有助于刺激腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)體內(nèi)廢物排出
  胡江平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2019-01-04 14338次

• 怎樣減腰部贅肉最快
  并沒(méi)有怎樣減腰部贅肉最快的方法。減腰部贅肉一般可以通過(guò)調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)、使用藥物等方式進(jìn)行。1、調(diào)整飲食：在飲食方面要以清淡易消化的食物為主，可以吃含維生素和膳食纖維豐富的食物，比如黃瓜、芹菜、玉米等，這些食物有利于加快腸道蠕動(dòng)，可以起到輔助減肥的作用。2、運(yùn)動(dòng)：可以做仰臥起坐、平板撐、轉(zhuǎn)呼啦圈等，這
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2023-02-13 0次