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• 腰椎間盤突出如何正確吊單杠

  腰椎間盤突出的患者吊單杠的確能緩解癥狀，正確的方法是在單杠上垂直懸掛。而對(duì)于上肢力量強(qiáng)大，體重不是特別重的人，也可以選擇做引體向上運(yùn)動(dòng)，不過都是要求逐漸適應(yīng)，逐漸加大數(shù)量、強(qiáng)度。懸掛式的就是雙手抓住單杠，開始讓上肢用力，讓自己的足跟逐漸離開地面，這時(shí)雙足尖接觸地面，靠體重牽拉讓自己懸掛在單杠上，等適應(yīng)后上肢有力量了，再逐漸減少足尖的負(fù)重，至完全不負(fù)重懸掛在單杠上。

  

  01:19
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 14772次

• 倒走對(duì)腰椎間盤突出治療有用嗎

  倒走對(duì)緩解腰椎間盤突出癥治療有用，但并不能徹底治好腰椎間盤突出癥。倒走的目的是可以使腰背部的肌肉得到鍛煉，另外可以增加肌肉的力量，而腰背肌肉力量的增加可以使脊柱穩(wěn)定性增加，從而避免腰椎間盤突出加重。但是一旦發(fā)生椎間盤突出，它的結(jié)構(gòu)就發(fā)生損傷、纖維環(huán)出現(xiàn)破裂、髓核組織從纖維環(huán)突出，從而壓迫神經(jīng)根或者硬膜囊產(chǎn)生癥狀。倒走并不能從根本上緩解或者修復(fù)椎間盤的結(jié)構(gòu)，因此倒走是不能徹底治療椎間盤突出。椎間盤突出的患者其治療主要是要根據(jù)患者的臨床癥狀，以及影像學(xué)檢查來決定，多數(shù)的患者是可以采用保守治療，使癥狀得到明顯緩解，除保守治療之外，患者應(yīng)該在日常生活中，加強(qiáng)核心肌肉力量的鍛煉，除倒走之外還可以選擇三點(diǎn)支撐、小燕飛、五點(diǎn)支撐等功能鍛煉，另外在日常生活中需要盡量保持良好的坐姿和站姿，不要長時(shí)間彎腰，不要彎腰搬重東西等。

  

  01:34
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-06 9108次

• 腰椎間盤突出吊單杠有用嗎
  如果病人出現(xiàn)了腰椎間盤突出的情況，吊單杠是有作用的。因?yàn)橥ㄟ^吊單杠能夠增大腰椎間隙，減輕椎間盤內(nèi)部壓力，甚至是椎間盤內(nèi)部形成負(fù)壓，能夠使突出的椎間盤部分回納，能夠減輕對(duì)椎管內(nèi)脊髓或者是神經(jīng)根壓迫，所以能夠減輕腰椎間盤突出癥狀。在病人出現(xiàn)腰椎間盤突出情況以后，可以行吊單杠，也可以行到走，游泳運(yùn)動(dòng)，平板支撐運(yùn)動(dòng)，飛燕活動(dòng)來減輕腰椎間盤突出癥狀。但是在發(fā)生腰椎間盤突出以后，一定要避免反復(fù)的彎腰活動(dòng)，坐著時(shí)一定要多注意坐姿，多注意腰部保暖，以免導(dǎo)致腰椎間盤突出情況加重。
  語音時(shí)長 01:14”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-04-10 2468次

• 吊單杠對(duì)腰椎間盤突出
  吊單杠可以減輕腰椎間盤突出對(duì)神經(jīng)的壓迫。因?yàn)榈鯁胃芡瑫r(shí)會(huì)通過腰椎重力作用出現(xiàn)一個(gè)拉伸的動(dòng)作，這種拉伸會(huì)對(duì)椎間盤位置形成負(fù)壓，然后椎間盤可以稍微有些回縮，但是回縮的范圍不是很大。但是有的能夠減輕對(duì)神經(jīng)根的壓迫，神經(jīng)根沒有壓迫之后癥狀也就會(huì)明顯減輕，往往下肢疼痛或者麻木的癥狀能夠得到好轉(zhuǎn)。但是，吊單杠不作為是治療腰椎間盤的主要方法，應(yīng)當(dāng)應(yīng)用一些脫水以及消炎的藥物，比如說甘露醇，還有非甾體類消炎止痛藥，這些都能夠減輕神經(jīng)根的水腫。另外，一定要保持臥床休息，避免活動(dòng)，盡量選擇腰部放松的體位。比如說在小腿下面墊上枕頭以及棉被等來保持腰部肌肉的放松。除此之外還可以進(jìn)行針灸推拿的治療，然后放松腰部的肌肉，通過針灸治療來達(dá)到舒筋通絡(luò)活血消腫的作用。經(jīng)過這些治療之后一般腰椎間盤突出的癥狀會(huì)得到明顯的減輕，如果癥狀還很明顯，下肢放射痛以及麻木的情況仍然存在，最好進(jìn)行手術(shù)治療。通過椎間孔鏡或者開放式手術(shù)的方法來解除腰椎間盤對(duì)神經(jīng)根的壓迫，就能夠達(dá)到非常好的效果。
  語音時(shí)長 2:12”
  劉繼健 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-15 23454次

• 腰椎間盤突出吊單杠有用嗎
  病情分析：吊單杠由于下肢重力對(duì)腰椎有一定牽拉、牽引作用，可以減輕腰間盤壓力，鍛煉腰背肌，對(duì)于腰椎間盤突出穩(wěn)定期有一定緩解效果。但單純通過吊單杠無法治愈病情，腰椎間盤突出需要規(guī)范正確綜合治療。意見建議：腰椎間盤突出患者開始吊單杠時(shí)持續(xù)時(shí)間不宜過長，如果吊單杠時(shí)或之后腰腿疼痛加重，應(yīng)即刻停止。腰椎間盤突出急性發(fā)作期應(yīng)絕對(duì)臥床休息，避免劇烈活動(dòng)，局部可以進(jìn)行熱敷，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行牽引、針灸、按摩等理療緩解癥狀。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-06-23 903次

• 腰椎間盤突出怎么吊單杠
  病情分析：單純輕度腰間盤突出吊單杠治療就是相當(dāng)于簡易的牽引治療方案的一種方式方法而已，是以自身體重作為牽引力量治療，根據(jù)病人自己的實(shí)際體重，上肢力量及單杠的高度具體牽引方法也不同，簡單說對(duì)于肥胖的體重大并且上肢力量差的人可以選擇懸掛式，對(duì)于上肢力量強(qiáng)大不是特別重的人可以選擇做人體向上運(yùn)動(dòng)，都是要求逐漸適應(yīng)逐漸加大數(shù)量強(qiáng)度。意見建議：懸掛式簡單說就是雙手抓住單杠，開始雙上肢用力讓自己的足跟逐漸離開地面，只是雙足尖接觸地面承受部分體重的，靠體重牽拉脊柱的，讓自己懸掛在單杠上，適應(yīng)了，上肢有力量了再逐漸減少足尖的負(fù)重力量至完全不負(fù)重懸掛在單杠上。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2019-06-03 7604次

• 吊單杠對(duì)腰椎間盤突出有作用嗎
  吊單杠對(duì)腰椎間盤突出有輔助治療作用。吊單杠作為一種簡便易行的鍛煉方式，對(duì)于腰椎間盤突出患者而言，具有一定的輔助治療作用。通過吊單杠，患者可以利用自身重力進(jìn)行牽引，從而減輕腰椎間盤的壓力，緩解癥狀。吊單杠對(duì)腰椎間盤突出的益處主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-04 0次

• 吊單杠對(duì)腰椎間盤突出
  吊單杠可以減輕腰椎間盤突出對(duì)神經(jīng)的壓迫。因?yàn)榈鯁胃芡瑫r(shí)會(huì)通過腰椎重力作用出現(xiàn)一個(gè)拉伸的動(dòng)作，這種拉伸會(huì)對(duì)椎間盤位置形成負(fù)壓，然后椎間盤可以稍微有些回縮，但是回縮的范圍不是很大。但是有的能夠減輕對(duì)神經(jīng)根的壓迫，神經(jīng)根沒有壓迫之后癥狀也就會(huì)明顯減輕，往往下肢疼痛或者麻木的癥狀能夠得到好轉(zhuǎn)。但是，吊單杠不
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-27 938次