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• 老年高血壓患者適合做哪些運(yùn)動

  老年高血壓的患者，他的運(yùn)動方式其實(shí)沒有太大的講究，主要是看高血壓是不是已經(jīng)帶來了，我們?nèi)砼K器的哪些損害，我們根據(jù)病人總的狀態(tài)來評估。沒有哪項(xiàng)運(yùn)動對于老年人高血壓，會是絕對安全的。我們一般主張老年人的運(yùn)動方式，是根據(jù)他的身體狀態(tài)，跟心理狀態(tài)來進(jìn)行選擇的。做一些比較簡單的、比較平緩的，對于心臟負(fù)荷量不是太大的一些運(yùn)動。這個(gè)就是說適可而止，不宜過激、過猛的一些運(yùn)動。

  

  01:06
  李吉林 主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

  2020-12-29 2350次

• 高血壓患者用藥時(shí)要避免哪些誤區(qū)

  一般來說我們臨床上常見的有以下幾個(gè)誤區(qū)：第一，大部分的高血壓病人認(rèn)為，高血壓病是終生服藥的疾病，一旦吃上就不能停，實(shí)際上這是有一定的誤區(qū)的。我們有時(shí)候病人在治療過程當(dāng)中，通過自己的努力，生活方式的干預(yù)，血壓已經(jīng)慢慢地下來了，可能剛開始的用量可能要減，減到最后的時(shí)候可能不吃也很好，也是可以停藥的。當(dāng)然停藥時(shí)要經(jīng)常的關(guān)注血壓，一旦后期血壓再次升高，需要再吃藥。第二，病人之間會互相比較，認(rèn)為他吃一個(gè)藥合適，為什么我需要吃兩種藥。實(shí)際上血壓的升高，不同的人有不同的特點(diǎn)。可能你需要吃兩種，別人可能需要更多，或者人家會更少。而且不同的疾病的類型，服用的降壓藥的特點(diǎn)也是不一樣的。第三，現(xiàn)在認(rèn)為既然吃的是長效制劑，我們一天服一次藥是不是血壓就足夠好呢，實(shí)際上也不是的。長效用藥下去之后，雖然是24小時(shí)有效，但是可能在吃下去前幾個(gè)小時(shí)的濃度是比較高的，降壓效果是比較好的。那后六個(gè)小時(shí)，可能濃度已經(jīng)明顯地下降，降低力度也可能會有下降。這時(shí)候服藥時(shí)間，主要是根據(jù)你的血壓波動的趨勢，盡可能放在血壓容易高的時(shí)段之前進(jìn)行服藥。當(dāng)然也有可能一種藥不合適，可能需要加藥，兩種、三種，來合用。第四，我們一年四季用藥是不是就一定要不變呢。我們在夏天的時(shí)候血壓會有明顯地下降，因?yàn)橄奶焯鞖鉁囟鹊厣?，人體的血管的擴(kuò)張、出汗，這些都是一些降壓的因素。所以我們在夏天的時(shí)候，很多的患者是需要減藥，抑或是要停藥，不是一成不變的。第五，很多的患者認(rèn)為我這個(gè)藥已經(jīng)吃了十年了，是不是我就應(yīng)該換到另一種藥呢，從身體角度來講是不是應(yīng)該換藥了。但是一般來說，即使你這個(gè)藥服用的時(shí)間再久，血壓控制得非常理想，而且這個(gè)藥對您本身也是合適的情況下，我們是不建議換藥，它只要合理，只要有效，就可以繼續(xù)用藥。

  

  02:54
  張妮 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-10 5273次

• 高血壓患者要掌握運(yùn)動強(qiáng)度
  高血壓患者的運(yùn)動強(qiáng)度不宜過大，強(qiáng)度過大會適得其反，使血壓升高，破壞身體的平衡與穩(wěn)定，什么樣的強(qiáng)度比較適宜，一般要根據(jù)病情而定。一期二期的高血壓患者主張維持中等量的運(yùn)動，以心理和年齡為衡量要素，運(yùn)動后測量心率，使心率保持在最高心率與最低心率數(shù)值之間，為最適宜的運(yùn)動強(qiáng)度。比如一個(gè)六十歲的老人，每次運(yùn)動后的心率保持在112到136次每分，為最適宜的運(yùn)動強(qiáng)度。如果心率超過130次每分，則運(yùn)動強(qiáng)度過大，容易對身體造成傷害，對病情不利。但如果低于112次每分，則稱為強(qiáng)度過低，達(dá)不到運(yùn)動療法的效果，以上是以心率和年齡為要素的指標(biāo)來衡量運(yùn)動強(qiáng)度。也可以根據(jù)自我的感覺來衡量，運(yùn)動后微喘、流汗、說話流利，自我感覺不累為適宜的強(qiáng)度，如果感覺胸悶心慌，說話吃力疲乏的則為強(qiáng)度過大。
  語音時(shí)長 1:38”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-21 3730次

• 高血壓患者如何掌握運(yùn)動量
  高血壓患者運(yùn)動量不可過大，高血壓患者可以根據(jù)運(yùn)動后的自我感覺從以下三個(gè)方面來掌握：一、酸加，高血壓患者體力衰退尤其是老年人年老體邁、生理功能衰退，在鍛煉初期常會出現(xiàn)肌肉酸楚的感覺，這是在運(yùn)動后肌肉中代謝產(chǎn)物乳酸積累過多，刺激神經(jīng)陌生而引起的一種正常的生理反應(yīng)，只要做到鍛煉循序漸進(jìn)肌肉能有個(gè)適應(yīng)過程，肌肉結(jié)締組織初步不完善，酸楚感便會逐漸減輕或消失，運(yùn)動量可逐步加大。二、痛解，有些東西患者自身患有各種老年性疾病，如腰腿病、頸椎病、肩周炎等，在運(yùn)動中常出現(xiàn)局部疼痛并有逐漸加重感，這說明身體某一部分肌肉和肌腱有隱性炎癥反應(yīng)，此時(shí)運(yùn)動應(yīng)減少減輕，防止炎癥過大。三、麻停，在運(yùn)動鍛煉中，凡是感到身體某一部分出現(xiàn)麻木不適的感覺，這是局部神經(jīng)受壓的癥狀，也是鍛煉方法不當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，此時(shí)應(yīng)立即停止運(yùn)動、查找原因，并改換鍛煉方式和項(xiàng)目，由于每個(gè)人的實(shí)際情況千差萬別，所以選擇最佳運(yùn)動量應(yīng)根據(jù)自己的年齡、性別、職業(yè)特點(diǎn)、體力狀況、健康水平、目的等不同情況來決定。
  語音時(shí)長 2:00”
  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-09-23 1723次

• 高血壓患者怎樣計(jì)算運(yùn)動量？
  客觀指標(biāo)用患者運(yùn)動前后心率增加的次數(shù)，可以粗略衡量運(yùn)動量大小是否合適。正常人運(yùn)動時(shí)的心率計(jì)算方法是210減去年齡。輕度高血壓患者一般運(yùn)動后的心率增加量不應(yīng)超過每分鐘三十到四十次，中度和重度高血壓患者運(yùn)動后的心率增加量不應(yīng)超過每分鐘二十次。正常心率在運(yùn)動后三到五分鐘恢復(fù)。運(yùn)動后疲勞感要在1到2小時(shí)內(nèi)消失。
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-28 1601次

• 高血壓患者運(yùn)動的注意什么
  高血壓患者要適當(dāng)?shù)脑黾芋w力活動，運(yùn)動強(qiáng)度宜因人而異，可采用心率監(jiān)測法，運(yùn)動時(shí)心率不應(yīng)超過最大心率（180次/分）的60%―85%。中老年患者可以選擇步行、慢跑、上樓梯、騎車等運(yùn)動。每日應(yīng)該適度運(yùn)動，每次持續(xù)時(shí)間30到60分鐘為宜，切忌劇烈運(yùn)動。
  魏亞杰 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-25 1802次

• 高血壓患者 運(yùn)動
  高血患者當(dāng)然是可以運(yùn)動的，而且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，也可以對控制血壓起到一定的幫助作用。當(dāng)然，高血壓病人的運(yùn)動的，仍然需要注意以下幾點(diǎn)：第一，患高血壓患者的運(yùn)動，運(yùn)動之前最好能監(jiān)測一下血壓，如果血壓最近都比較平穩(wěn)，可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)捏w育的運(yùn)動或者鍛煉。如果血壓控制的不好，尤其是比較高，或者說高壓超
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-24 85次

• 高血壓患者怎樣鍛煉
  高血壓患者在鍛煉的時(shí)候要注意以下：第一，就是運(yùn)動的持續(xù)時(shí)間，運(yùn)動的運(yùn)動時(shí)間主要是由運(yùn)動強(qiáng)度、患者的一般狀況決定，通常70%最大心率的運(yùn)動強(qiáng)度的持續(xù)時(shí)間為二十到三十分鐘，高于此強(qiáng)度，持續(xù)時(shí)間可以為十到十五分鐘；低于此強(qiáng)度，可為45到60分鐘。第二，就是運(yùn)動的頻率，就是運(yùn)動的次數(shù)，它取決于運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-24 191次